Herečka jedí o "Anchormanovi 2", rodičovství a sebeúctě.

Autor Lauren Paige Kennedy

Zvýšená v Los Angeles jediné matky, komediální herec Christina Applegateová, 41 let, si pamatuje pocit stejných tlaků, kterým my všichni čelíme vyrůstání: snažíme se s ostatními dětmi vstříc a současně také vytvářet zdravý smysl pro sebe.

Applegate, který se příští měsíc vrátí na velkou obrazovku Anchorman 2: Legenda pokračuje Steve Carell, Will Ferrell a Paul Rudd říkají, že nikdy nebyla ten typ, který by mohl pronásledovat populární dav nebo přijmout módní módy. Naopak: "Byl jsem dítě ve věku 13, jehož hlava byla oholena," říká. "Nosil jsem šatstvo a doktora Martense, a ten celý vagabond-hobo vypadal."

To neznamená, že někdy nepochybovala o boji. "Nikdy jsem nesetkal dívku, která se nepokoušela bojovat," říká o ženské zálibě, že vybírá osobní nedostatky. "Zdá se, že je univerzální součástí našeho vývoje."

Dokonce i s kalifornským blonďatým dobrým vzhledem a s úspěchem jejích pozdních osmdesátých let hit sitcom, Ženatý … S dětmi, pod její opasek - a navíc zběsilý mužský fanoušek, který přišel s ním - Applegate musel tvrdě pracovat na vlastní sebeúctě, když byla mladší.

"Vzpomínám si, že jsem měla kolem 20 let a stále jsem se v mé pokožce necítila tak pohodlně," říká. "Mou přítelkyni, která byla o pár let starší, říkala:" Důvěřuj mi. Jdeš - najednou - být v kůži. "" Jdeš prostě a všechno to úzkost půjde pryč.' A měla pravdu: Cítila jsem se jako: Já jsem kdo jsem, je mi jedno, co si myslí někdo, bylo to skvělý okamžik, když jsem si to uvědomil.

Jedná se o osvěžující slova, která pochází od ženy, která se odehrává od dětství - televizní a filmová hvězda přistála první reklama za 5 měsíců - ve městě známém tím, že otřáslo důvěrou mnoha krásy, která se otáčela hlavou. Zatímco Hollywood je na dětských hvězdách velmi známý, je to jeden herec, který se dokázal bez problémů vyrovnat z mladých rolí až po nejvyšší úroveň s humorem, smyslem pro styl a sebevědomí.

Pokračování

Applegate o rodičovství

V dnešní době se matka dvouleté Sadie - s hudebním manželem Martynem LeNolem, porno slavnosti Porno za Pyrosa - stará o to, aby v dceři pěstovala silný pruh individualismu. Začíná každé ráno, jak se její batoľatko obléká za den.

"Sebevědomí je něco, co jste jako rodič chtěl ve svých dětech vštípit, být člověkem," říká. "To bylo to, co bylo pro mne když jsem byl mladší, když jsem konečně cítil, jako bych nikomu nesledovala a Sadie je taková individuální! Neudělám, aby se jí nic nosilo.Někdy je její oblečení nesmírně úžasné. smyslně směšný a krásný, bude trvat na tom, že bude mít na školku dvě odlišně barevné boty a trvá na modrém a zeleném, a řeknu: "Výborně! Mám rád, když se dívám, že je nezávislá. "

Mnoho rodičů považuje za obtížné nezasahovat do výběru svých dětí - nebo do jejich skříní. Stejná kreativní žíla, která vedla dospívající Applegate k trolům z druhotných obchodů a donutil grunge oděv, jí umožnilo opřít se a nechat Sadie být Sadie.

"Někteří rodiče se cítí souzeni jinými rodiči" o tom, co jejich děti nosí, říká. "Ale já to necítím tak, když jsem se snažil, aby se moje dcera na něco, co se jí nelíbí, necítila by sama o sobě dobře." Sadie má vždycky na svém oblečení záměr. , Potřebuji něco, aby se točil. " Takže si dala na sobě podprsenku s nejsmutnějšími legíny. " Applegate se směje mentálnímu obrazu. "A povzbuzuji ji, aby se vyjádřila."

Applegate je bezpečný, uvolněný postoj - nemluvě o jejím vysokém profilu - z ní se stal ideálním partnerem pro FabKids.com, dívčí oblečení. Applegate se nedávno spojila se společností jako tvůrčí partnerka a říkala, že má ráda poslání FabKids, aby povzbudila dívky k zářivému svému jedinečnému způsobu. Na webových stránkách děti a rodiče vyplňují "profil stylu", který přizpůsobuje oblečení, aby odrážely měnící se nálady a měsíce. Představa je dostat se z přístupu cookie-cutter.

Vzhled je jen jeden aspekt sebeúcty. Umožnit dětem dělat individuální rozhodnutí bez přílišného rušení je správným krokem, říká Elizabeth Berger, MD, dětský psychiatr založený v New Yorku.

Pokračování

"Na jedné straně má rodič obecně lepší přístup k tomu, co je v bezpečí, co je vhodné a co je krásné a může vždy vynutit konflikt," říká Berger. "Ale dítě také potřebuje rodičovu podporu z vlastního pohledu. Co je poškozeno přívržujícím přístupem, je sebevědomí dítěte.Rodič potřebuje tvořit kouzlo zde tím, že obejme rozdíl dítěte od rodičů. "Jinými slovy, vstoupit, jestliže vaše dítě chce nosit plavky v mrazivém zimním dni, ale jděte dál a chválte střetnutí se s barvami, pokud je vaše dítě hrdé, že spřáhla je sama.

Co dělat v případech, kdy musí rodič zasáhnout? "Nejlepší je, aby rodič jednoduše řekl:" Ne, to neuděláme "jednoduchým a přímým způsobem a pak pokračujte," radí Berger.

Pomozte dětem rozvíjet sebevědomí

Dva dětští psychologové váží na tom, jak vyjednávat o našem značkovaném, spotřebitelsky řízeném světě.

Silný základ je na prvním místě.

Berger trvá na tom, že mladistvé trendy, bez ohledu na to, jak jsou pro dospělé obtížné, nejsou největším problémem. "Rodiče potřebují pomoc při vyjednávání důvěry, komunikace a skutečné intimity" mezi sebou a jejich dětmi, říká. Nejsou to telefony ani šortky na kořist, samy o sobě; je to "modelování správného chování a následné uvedení víry do úsudku dítěte."

Rodiče potřebují "chválit pozitivní chování" a "nevidí svou vlastní práci, protože jsou pouze policií." Místo toho podporovat otevřenost a milující rozhovor - takže dítě může vysvětlit, proč je pro ně důležité mít oblečení nebo techno zařízení.

Nezačínejte na "ne." Vyjednávat.

"Cílem je dostat se k ano," říká Diane E. Levin, PhD, profesorka školství na Wheelock College v Bostonu. To neznamená, že by se rodiče měli převlékat. "Vše je proces, promluvte s dětmi na úrovni jejich vývoje," říká Levin. "Zeptejte se mnoha otázek a zjistěte, co dítě myslí. Rodiče se příliš často setkávají v myšlenkovém procesu" nebezpečí, nebezpečí, nebezpečí ", aniž by uvažovali o tom, jak správně rozvíjet správné dovednosti u dětí, aby jim pomohly vyjednávat o světě Rodiče by se měli považovat za zdroje, takže děti se cítí jistě, že k nim přicházejí s problémy a otázkami, vysvětlují jim upřímně, proč máte pochybnosti, a pak najděte kompromis, který jim dává pocit, jako by byli slyšeni a pochopeni.

Pokračování

Možná to není krátké šortky, ale roztomilá sukně místo toho, "jedna, kterou vybírá," říká Levin. Možná je to opravdu nejnovější smartphone - ale jedna s přísnou rodičovskou kontrolou.

Pamatujte si, že každé dítě je jiné.

"Samozřejmě, temperament záleží," říká Berger. "Některé děti jsou více zralé než jiné, a některé jsou méně zodpovědné." Pouze vy jako rodič víte, co je přesně pro vaše dítě. Nezapomeňte však, že "děti si rozvíjejí své sebevědomí prostřednictvím rozvíjení zájmů, čímž se zlepšují v tom, co se snaží, a objevují odpor a odolnost," říká Levin. Když rodiče dovolí svým dětem testovat nevyčerpané vody, "pracují prostřednictvím nových zkušeností společně jako rodina a pak modelují správné chování".

Applegate je rakovina prsu

Aplikace Applegate, která měla v roce 2008 širokou zprávu o rakovině prsu, která vedla k bilaterální mastektomii a rekonstrukční plastické chirurgii, chápe důležitost pocitu vnímání uvnitř i venku. (Společnost Applegate je zapojena do programu Právo pro ženy, jejíž nadace vytvořila, aby poskytla pomoc ženám s vyšším rizikem rakoviny prsu, kteří nemají pojištění nebo finanční prostředky na pokrytí nákladů na screeningové testy.) Začala s ní zdravá stravování a pravidelné cvičení - i když je často velmi těžké se do ní dostat.

Po diagnostice rakoviny "jsem udělal makrobiotickou stravu po dobu 4 let," říká. "Já už to přísně nedělám. Vždycky jsem si dal odvahu, ale - protože vím, jak to cítím - snažím se tyto zásady co nejvíce sledovat." (Makrobiotická strava se skládá především ze zdravých zrn a zeleniny, přičemž fazole a luštěniny poskytují potřebné bílkoviny spolu s malým množstvím ryb a ořechů.)

"Byl jsem také vegetarián od doby, kdy mi bylo 15 let," dodává. "Stávám se pryč od věcí, které mi nedávají pocit dobře. Neznamená to, že se mi nelíbí dobrá pizza, ale budu mít bezlepkovou pizzu," říká Applegate. "Mám chuť na podivné věci, moje chuťové pohárky jsou dobře vyškolené a celá rodina se vyhýbá konzervačním látkám a toxinům, jdeme organickými, včetně Sadie."

Pokračování

Stejně jako mnoho matek, Applegate říká, že najít čas pro cvičení není snadný úkol. "Byl to poslední dva roky boj, aby se znovu dostal do rytmu," říká. "Předtím, když to bylo jenom já, mohu jít indoor cycling nebo navštívit mého trenéra, nebo si vzít 2hodinovou taneční třídu, nebo cokoli jiného. zbytky těhotné, pokusím se udělat nějaký kardio: vnitřní cyklování, eliptický nebo běžecký pás, jdu mezi těmito třemi věcmi a můj trenér provádí se mnou výcvik na váhu a jádrovou sílu. můj zádek mi dělal hodně potíží, takže jsem tvrdě pracovala na vybudování jádrové síly, aby to zase bylo silné. "

Zatímco některé ženy připomínají supermodelové fotky jako své ideální cvičení, motivace Applegate je obrazem sebe sama od svých dvaceti let. Směje se nahlas, když to přiznává. "Měl jsem vražedný žaludek," říká. "Proč jsem to nevěděl? Používám tuto fotku pro motivaci, nikdy nebudou 5'11", "dodává se smutně. "Ale aspoň vím, že je to skutečně dosažitelné!"

Které kruhy zpátky na to, jak dívky a ženy cítí o sobě, a jak tvrdě zkoumá jejich předpokládané nedostatky. "Je to ta věc, která se týká sebevědomí," říká Applegate. "Proč to nikdo z nás neví?" "Protože jsem to měl dělat, prostě jsem si to neuvědomoval."

Applegate komika

S Chovatel 2 otevírá se celostátně v prosinci, říká, že se cítí lépe než kdy jindy o sobě a jejích volbách. Ona přiznává, že před její sérií NBC Vzhůru celou noc s Will Arnett a Maya Rudolph byla zrušena minulou jar, cítila se zbytečná.

"Odešel jsem na práci předtím, než se Sadie probudila, viděla jsem ji každý den na oběd a vrátila se k seriálu. Bylo to opravdu těžké," říká teď. "Při práci s dvanácti nebo čtyřicetihodinovým pracovním časem je těžké najít rovnováhu." Filmová práce, jejíž časové rozvrhy a počty přestávek mezi jednotlivými záběry se zdá být vhodnější pro ni. Pokud je filmový soubor také nabitý smíchem, tím lépe. "Nikdy jsem nesetkal zábavnější skupinu," říká Chovatel 2 obsazení, které zahrnuje komediální veterináře Kristen Wiig, Tina Fey a Sacha Baron Cohen. "Bylo to tak těžké udržet rovnou tvář na sadě. Podařilo se mi to udělat na první Moderátor, ale na to jsem se vzdal. Jen bych to ztratil. "

Pokračování

Applegate má nejlepší tipy pro dobrý pocit

Nebát se po narození.

"Stále mám staré džíny předtím, než jsem měl Sadie před třemi lety," říká herec. "Jednoho dne se k nim vrátím, i když to brzy nebude."

Podívejte se na příležitosti k cvičení.

Několik let se Applegate snažila vytlačit ve svých cvičeních během napětí její dcery - a neuspěla vždy. "Teď ji můžu opustit ve škole a závodit domů, možná dostanu nějakou kardio a jádrovou práci, než se budu muset otočit a vzít ji zpět."

Upřednostněte výživu.

"Každé ráno piji zelený nápoj," říká. Výzkumy ukazují, že pestrobarevná zelenina, jako je kale, mrkev a řepa v zelených nápojích a mísičkách, poskytují silné antioxidanty a mohou nabízet vlastnosti proti rakovině. Zelené čaje se mohou pochlubit podobnými přínosy a mohou také pomoci bojovat proti přírůstku hmotnosti.

Najděte legrační.

"Nejsem nejdivočejší člověk mimo obrazovku," přiznává Applegate. "Ale není nic lepšího, než aby se lidé rozesmáli, to je vzrušení," říká hvězda, která po desetiletí držala Ameriku v stehu.

Najděte další články, procházejte problémy a přečtěte si aktuální vydání časopisu "Časopis".