Ležíte si na slunci, doufáte, že získáte zlatý pálek, ale místo toho se oddejte od svého židle, vypadajícího jako humr, který byl v hrnci příliš dlouho.

Navzdory zdravotním upozorněním na poškození slunce, mnozí z nás stále podléhají pokožce slunečním hořícím paprskům.

Více než třetina dospělých a téměř 70% dětí připouští, že se v uplynulém roce podařilo spálit, podle CDC.

Zde je to, co potřebujete vědět o tom, jak udržet pokožku v bezpečí a kde hledat úlevu od slunce, pokud se budete držet na lehátku příliš dlouho.

Co způsobuje úpal slunce

Už znáte jednoduché vysvětlení, které stojí za spálením slunce. Když je vaše pokožka vystavena slunci po určitou dobu, nakonec spálí, otáčí se červeně a podráždí.

Pod kůží se věci trochu komplikují. Slunce vydává tři vlnové délky ultrafialového světla:

• UVA
• UVB
• UVC

UVC světlo nedosahuje povrchu Země. Ostatní dva typy ultrafialového světla se nejen dostanou na plážový ručník, ale pronikají do pokožky. Poškození kůže je způsobeno jednak UVA, jednak UVB zářením.

Spálení slunce je nejzřetelnějším znakem toho, že jste dlouho seděli venku. Poškození slunce však není vždy viditelné. Pod povrchem může vaše ultrafialové světlo změnit vaše DNA, předčasně stárnoucí kůži. Časem může poškození DNA přispět k rakovině kůže, včetně smrtícího melanomu.

Jak brzy začne spáleniny závisí na:

• Typ pokožky
• Intenzita slunce
• Jak dlouho jste vystaveni slunci

Světlovlasá modrooká žena, která se opaluje v Rio de Janeiro, se zčervenala mnohem dříve než žena s olivovou pleťou, která sedí v slunečním dni v New Yorku.

Známky spálení

Když dostanete spálenou pokožku, vaše kůže se zčervená a bolí. Pokud je popálenina těžká, můžete vyvíjet puchýřky a pálení slunce. Možná dokonce máte pocit, že máte chřipku - horečka, s zimnicí, nevolností, bolestem hlavy a slabostí.

O několik dní později se vaše kůže začne peeling a svědění, jak se vaše tělo snaží zbavit buněk poškozených sluncem.

Pokračování

Úleva proti slunečnímu záření

Účinky proti spálení slunečního záření jsou navrženy tak, aby zaútočily na popáleniny na dvou čelních stranách - uvolnění zčervenání, zanícení pokožky a zároveň zmírnění bolesti. Zde je několik domovních prostředků pro spálení:

Komprimuje. Aplikujte na pokožku studené obklady nebo vezměte chladnou lázeň, která uklidní popáleniny.

Krémy nebo gely. Chcete-li odstranit zánět ze spáleniny, jemně protřejte krém nebo gel obsahující složky jako:

• Mentol
• Kafr
• Aloe

Chlazení krému nejprve bude cítit ještě lepší na vaší spálené pokožce.

NSAIDs. Nesteroidní protizánětlivé léky, jako ibuprofen nebo naproxen, mohou zmírnit opuch slunce a bolest celého těla.

Zůstaňte hydratováni. Pijte spoustu vody a dalších tekutin, abyste se nestali dehydratovanými.

Vyhněte se slunci. Dokud se vaše spáleniny nezhojí, zůstaňte mimo slunce.

Možná budete schopni léčit spálení sami. Pokud však zjistíte některý z těchto závažnějších popálenin, požádejte o pomoc lékaře:

• Horečka 102 stupňů nebo vyšší
• Zimnice
• Těžká bolest
• Blistry proti spálení pokožky, které pokrývají 20% nebo více těla
• Sucho v ústech, žízeň, snížené močení, závratě a únava, což jsou známky dehydratace

Zabránit spálení slunce

Zde je několik tipů, jak udržet pokožku v klidu, když jste venku:

Sledujte hodiny. Sluneční paprsky jsou nejsilnější mezi 10:00 a 16:00. Pokud nemůžete během tohoto bloku zůstat uvnitř, přinejlepším přilepte k stinným místům.

Noste správné oblečení. Když musíte být venku, noste ochranný oděv proti slunci, například:

• Klobouk se širokým okrajem
• Dlouhý rukáv a kalhoty
• Sluneční brýle zabraňující UV záření

Používejte opalovací krém. Zakryjte všechny exponované oblasti pokožky uvolněně alespoň 1 uncí širokospektrého opalovacího krému. To znamená ochranu proti slunečnímu záření proti UVA a UVB paprskům.

Opalovací krém by měl mít faktor ochrany proti slunečnímu záření (SPF) nejméně 30. Následujte tyto tipy pro použití opalovacího krému:

• Aplikujte opalovací krém přibližně 30 minut, než vyjedete ven.
• Používejte ochranu proti slunečnímu záření i v zatažených dnech, protože UV paprsky mohou pronikat do oblaků.
• Opakujte opalovací krém každé dvě hodiny - nebo častěji, pokud se budete výrazně opalovat nebo plavat.

Další článek

Vrozené vlasy

Příručka pro potíže s pokožkou a ošetření

1. Kožní vyblednutí
2. Chronické kožní stavy
3. Akutní problémy s kůží
4. Kožní infekce