5 tajemství žít šťastně někdy po

Susan Seliger

Všechny statistiky jsme si přečetli: Pětdesát procent manželství končí rozvodem. Jsou šťastné páry, které nadále milují a chtějí a žijí v relativní harmonii právě to - lidem, kterým osud požehnal? Přes mrtvé tělo Cupida! Láska není dar, který vám předává; je to zvláštní druh učeného chování. konzultovali odborníky na manželství a vztahy, aby se naučili nejlepší rady pro dobré manželství - pět tajemství dlouhotrvající lásky.

"Narodili jsme se s schopností mít šťastné manželství, ale musíme ještě pracovat na jeho rozvoji," říká Howard Markham, PhD, spoluautorka Centra pro manželské a rodinné studie na Denverské univerzitě a spoluzakladatele. autor knihy Bojujte za svou manželství. "S dobrým manželstvím se vzdělává," říká Markham. "Musíme vypustit nějaké špatné návyky a získat další dobré zvyky."

Ostatní konzultovaní odborníci souhlasí. Páry, které zůstávají blízké a spokojené, jsou průkopníkem mezi námi, kteří sdílejí stejný tajný vzorec: Když problémy vznikají, nevzdávají se. Používají následujících pět základních rad pro dobré manželství, které mohou pomoci každému páru žít (více) šťastně až do konce.

Pokračování

1. Poslouchejte! "Všichni potřebují být nasloucháni a plně pochopeni," říká Dr. Jack Rosenblum, PhD, spoluzakladatel (s manželkou 29 let) z dílny "Loveworks" a spoluautory Pět tajemství manželství ze srdce. Potřebujete, aby se váš partner cítil slyšen, a to i přesto, že to znamená oddálit nějakou úzkost nebo sedět na vašich rukou, spíše než nabídnout poradenství, když váš partner musí mluvit. Někdy "zrcadlit", nebo jednoduše opakovat to, co váš manžel řekl, stačí, aby mu oznámil, že jste poslouchali. Například řekněte něco jako: "Chápu, že jste naštvaný, protože jsem nevybalil odpadky." Nebo "Slyšel jsem, že chcete mluvit o tom, co se v kanceláři stalo dnes." Uveďte důkaz, že věnujete pozornost obavám vašeho partnera.

2. Oddělte čas pravidelné dvojice. "Brzy ve vztahu párů mluví jako přátelé, dělají zábavné věci," říká Markham. "Ale časem ty způsoby, jak spojit změny." Práce, rodina, finanční bolesti, všechny mají způsob, jak předcházet každodennímu životu a potlačit pocit zábavy, který vás poprvé přivedl k sobě. Přineste zábavu zpátky - i když je třeba jej naplánovat v kalendáři jednou týdně. Sdílení fyzické aktivity, jako je jízda na kole nebo procházka kolem bloku, je zvláště dobré pro zvedání vašeho ducha spolu se srdeční frekvencí. Aktivity, jako například vyjížďka na intimní večeři, bydlení doma a hraní hudby z vašich školních dnů, nebo sledování oblíbeného filmu (pomůže vám si vzpomenout, proč si navzájem vybíráte.) Pokud je hotovost nedostatečná, vyměňte si hlídání s přítelem a naplánujte si piknik v parku. Existuje 168 hodin v týdnu: věnujte se závazek věnovat každý týden alespoň dvě z těchto hodin vašemu manželství.

Pokračování

3. Neházejte věci. Samozřejmě, že vy a váš partner se o všem nebudete shodnout. Při vyjadřování nesouhlasu s vaším partnerem platí pravidla dětských hřišť - žádné urážky, volání jména nebo házení věcí. "Pokud nesouhlasíte, udělejte to občanským způsobem," říká Jack Rosenblum. "Nedělejte druhého člověka špatně, neříkejte, že je hloupý, místo toho řekněte:" Myslíte si, že bychom to měli dělat. Mám o tom ještě další myšlenku. "" Pokud se zdá, že váš nesoulad vystupňuje, dohodli se na časovém limitu a učinili plán pokračovat v diskusi po uplynutí doby odkladu. Udržování věcí na klidném, dokonce i kýlu je lepší pro váš krevní tlak a vaše manželství. Pokud máte pochybnosti, postupujte podle pokynů Ogdena Nasha pro řešení konfliktů:

Chcete-li, aby vaše manželství prospívalo

S láskou v manželském poháru,

Kdykoli se mýlíte, přiznejte to,

Kdykoli máš pravdu, zavři.

4. Zvyšte teplo. "Pokud se váš sexuální život snižuje nebo nemáte sex tak často, jak by se jeden partner ve vztahu chtěl, pak musíte udělat svůj intímný život zpátky na správnou cestu," říká Markham. "Je ironické, že když se budeme bavit našimi partnery, děláme to obrovské úsilí, a když se dostaneme do vztahu, dáme to na zadní hořák." Přemýšlejte o svém partnerovi jako o někoho, koho chcete - a o někoho, kdo chcete přitahovat, abyste se s vámi znovu a znovu zamilujete. "Dávejte pozor na vaše péče, buďte romantický, neberte svého partnera za samozřejmost," radí Markham. "Přemýšlejte o vašem partnerovi jako o člověku, který chcete skončit v posteli s koncem večera."

5. Požádejte o co chcete - pěkně. "Pokud je něco, co byste chtěli, aby váš manžel měl, máte tři možnosti," říká Rosenblum. "Držte to pro sebe a nechte to vyděsit, špatně popraskněte je svým přátelům, nebo si o tom promluvte. Nejlepší volbou je o tom mluvit." Jak by měl vědět, že by si přál, aby přinesl domů květiny, nebo aby se zadní tření stalo sen? Řekni mu - prostě, sladce a přímo. Nehromažďujte temné náznaky - nejde o test, zda vás nebo ona miluje. Jedná se o to, že uděláte svolení, abyste požádali o to, co chcete, a požádali je milovaně - bez obvinění nebo viny. Jestli půjdou pár týdnů a ještě ty ruzy nezískáš, máš druhý rozhovor."Hele, nevím, co mám dělat z toho, že jsem ti řekl, že rád bych rád dostal květiny, a ty jsi nic nekoupil." Pokud se dostane na obranu a diskuse bude nemožná, můžete zvážit vidění manželského poradce, který může poradit za dobré manželství. Ale víc než pravděpodobné, vysvětlí, že není dobrý na nákup květin, prošel obchodem a přemýšlel o tom, ale nevěděl, jaké květiny si koupí. Řekněte mu, že růže nebo dámy budou v pořádku. Většina z nás - muži i ženy - si neuvědomují, že dokonce i malé gesty dělají dlouhou cestu k tomu, aby naši kamarádi a naše manželství byli šťastní.