1 / 11

Jóga

Kombinace jemného cvičení, dýchání a meditace více než zlepší vaše štěstí. Hodina denně, třikrát týdně, může stačit ke snížení krevního tlaku, srdeční frekvence a počtu epizod AFib po 3 měsících. Jóga může dokonce snížit zánět, který by mohl vést k AFib.

Posuňte prstem dopředu 2 / 11

Akupunktura

To bylo praktikováno v jiných částech světa po celá staletí a přichází s téměř žádným rizikem. Omezený výzkum naznačuje, že cílení na bod ve vnitřním zápěstí může pomoci váš AFib. Akupunktura je bezpečná, když chodíte na vyškoleného a certifikovaného odborníka. A některé styly používají tlak namísto jehel.

Posuňte prstem dopředu 3 / 11

Wenxin Keli

Tento bylinkový extrakt je v Číně široce používán k léčbě příležitostných nebo paroxysmálních AFib. Studie ukazují slibné výsledky. Čínští vědci zaznamenali jen málo vedlejších účinků, které byly převážně malé. Ale potřebujeme další výzkum, abychom se ujistili, že je v bezpečí. Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat tento přípravek nebo jakýkoli přípravek.

Posuňte prstem dopředu 4 / 11

Tučná ryba

Losos, makrela a některé tuny mají vitamín D a omega-3 mastné kyseliny zdravé srdce. Příliš málo vitaminu D bylo spojeno se srdečními problémy a jedna studie zjistila spojení mezi nízkými hladinami a AFib, které nesouvisí se srdečními ventily. Dietní strava, jako je středomořská strava - s nízkým obsahem cholesterolu a nasycenými a trans-tuky, jako je ryba, kuřecí maso a jiné bílkoviny - může snížit riziko vzniku komplikací jako je mrtvice.

Posuňte prstem dopředu 5 / 11

Koenzym Q10

Lidé s afibem a srdečním selháním, kteří užívali tento doplněk ve studii, měli po 12 měsících méně než jednu epizodu. CoQ10 však může snížit účinnost krve tenčího warfarinu (Coumadin). Léky nazývané statiny, které snižují hladinu cholesterolu, mohou rovněž snížit hladiny CoQ10. Před zahájením užívání si zeptejte svého lékaře.

Posuňte prstem dopředu 6 / 11

Bezlepkový?

Výzkumní pracovníci ve Švédsku zjistili, že někteří lidé, kteří mají intoleranci na gluten, mají vyšší riziko, že dostanou AFib. Ale naopak není nutně pravda: Když máte AFib, vy nejsou pravděpodobněji mají problémy s lepektem. Pokračujte a vychutnejte si celozrnný chléb a těstoviny (samozřejmě v pravém rozměru!). Vlákno je dobré pro vaše srdce.

Posuňte prstem dopředu 7 / 11

Zdravá váha

Nadváha může ovlivnit AFib několika způsoby. Práce na zbavení extra kilo s cvičením a dobrou dietou. Neotáčejte na léky proti ztrátě hmotnosti. Bylina ma huang, složka v některých z nich, má efedrin, který může způsobit nepravidelný srdeční tep.

Posuňte prstem dopředu 8 / 11

Udělejte si čas na zábavu

Plánujte zábavné aktivity a pak se držte tohoto plánu, i když si nejste jisti, že chcete. Zdravý životní styl - jíst správně, cvičit a dostat spát - také pomůže zvednout vaši náladu a udržet stres pod kontrolou. Budete méně pravděpodobně spouštět váš AFib.

Posuňte prstem dopředu 9 / 11

Žádná marihuana

Nyní, když je na více místech legální, může se vám zdá, že vám pomůže ochladit. Ale zhluboka se nadechněte. Ačkoli to nebylo hodně studováno, výzkum v Izraeli naznačuje, že aktivní složka v hrnci může způsobit fibrilaci síní, pokud již máte problémy s srdečním rytmem.

Posuňte prstem dopředu 10 / 11

Biofeedback

Toto školení vám pomůže zjistit, jak vaše tělo reaguje na stres. Elektrody připojené k pokožce vám oznamují, co se děje, když děláte relaxační techniku, jako je meditace nebo hypnóza. Dosud se nepoužívá široce pro přípravek AFib, ale malá studie ukázala, že lidé byli schopni zvládnout jejich nepravidelný srdeční rytmus nebo arytmií.

Posuňte prstem dopředu 11 / 11

Dosáhnout

Promluvte s rodinou o vašich obavách. Další informace o svém stavu získáte prostřednictvím webových stránek, skupin svépomocí a návštěvy u svého lékaře. Dobrý systém podpory a pocit kontroly nad nemocí vám pomohou vydržet starosti a depresi.

Posuňte prstem dopředu

Nahoru Další

Další název prezentace

Přeskočit reklamu 1/11 Přeskočit reklamu

Zdroje | Zdravě zkontrolováno dne 11.11.2017 Hodnocení napsal (a) Minesh Khatri, MD dne 13. listopadu 2017

OBRÁZKY POSKYTOVANÉ:

1) Thinkstock

2) MedicImage / Getty

3) Lonely Planet / Getty

4) Getty

5) Bruce Gifford / Getty

6) Thinkstock

7) Getty

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Will & Deni McIntyre / Getty

11) E + / Getty

PRAMENY:

Kanmanthareddy, A. Journal of Thoracic Disease, Únor 2015.

Lombardi, F. Světový žurnál kardiologie, 26. března 2012.

Chen, Y. Komplementární a alternativní medicína založená na důkazech, publikované online 4. prosince 2013.

Demir, M. Klinická a aplikovaná trombóza / hemostáza, Leden 2014.

Americká srdeční asociace: "Strategie prevence pro fibrilaci síní (AFib nebo AF)", "Dieta a doporučení životního stylu americké asociace srdce."

Zhao, Q. Journal of Investigative Medicine, Červen 2015.

Linus Pauling Institute Micronutrient Informační centrum: "Coenzyme Q10."

Marylandské lékařské centrum: "Možné interakce s: koenzym Q10."

Emilsson, L. European Heart Journal, Říjen 2011.

University of Iowa Nemocnice a kliniky: "Fibrilace síní: Nejčastější dotazy".

Shea, J. Oběh20. května 2008.

Lehavi, A. Harefuah, Leden 2005.

Hodnotil Minesh Khatri, MD dne 13. listopadu 2017

Tento nástroj neposkytuje lékařskou pomoc. Viz další informace.

TENTO NÁŘADÍ NEPOSKYTUJE LÉKAŘSKÉ PORADENSTVÍ. Je určena pouze pro obecné informační účely a nevztahuje se na individuální okolnosti. Není to náhrada za odborné lékařské poradenství, diagnostiku nebo léčbu a neměla by se spoléhat na rozhodování o vašem zdraví. Nikdy nezapomínejte odborné lékařské poradenství při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si na stránkách přečetli. Pokud si myslíte, že máte zdravotní potíže, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo volejte 911.