Proč přátelé a rodina nemusí být nadšeni vámi ztrátou hmotnosti - a co s tím dělat

Colette Bouchez

Zbavili jste se většiny těch vysoce kalorií, které jste milovali. Vykonáváte každý den, i když jste to neměli. A nakonec se to všechno vyplácí: Vy jste na okraji vašeho cíle o úbytku hmotnosti - a vypadáš docela úžasně!

Zároveň jste narazili na to, co vypadá jako překvapující nedostatek nadšení od některé z vašich rodin a přátel - možná i od vašeho partnera - o vašem novém vzhledu.

Jakkoli se to může zdát neobvyklé, odborníci tvrdí, že je skutečně docela běžné přijímat některé neočekávané reakce, když dramaticky změníte svůj vzhled.

"Lidské bytosti jsou pevně přiléhající k tomu, aby odolávaly změnám, takže není neobvyklé, že při každé změně dochází k určitému odporu," říká John McGrail, klinický hypnoterapér a odborník na chování v Los Angeles.

Složitější záležitosti: Když dosáhnou cíle - obzvláště tak těžké jako ztráta váhy - to může sloužit k připomenutí přátel a rodiny jejich vlastní neúspěšných pokusů. To také může vyvolat negativní reakci.

"V některých ohledech se vaše ztráta hmotnosti stává symbolem jejich neschopnosti dosáhnout cílů, takže se mohou začít chovat odporně - nebo dokonce si myslet - často, aniž by si uvědomili, že to dělají," říká Christian Holle, PhD. odborný asistent psychologie na Univerzitě Williama Pattersona v Wayne v NJ

Pokud se jim jejich cíle projevují také při hubnutí, může být zášť (zejména od přátel) dvojnásobný.

"Možná zjistíte, že vás najednou vylučují z činnosti, říkají špatné věci, potěšují vás o vašem novém těle nebo dokonce i vašich nových oděvech - všichni se narodili z nelibosti o tom, že nemohou dosáhnout svých vlastních cílů," říká Warren Huberman , PhD, psycholog, který často radí pacientům v souvislosti s programem New York University pro chirurgický úbytek hmotnosti.

A co víc, Huberman říká, že když se setkáte s touto nelibostí, není neobvyklé, že byste měli "reakci na kolena" a vyhnali se v hněvu a ublížili. Ale to je poslední věc, kterou chcete udělat.

"Musíte přemýšlet o tom, jak byste se cítili v podobné situaci, nebo možná, jak jste se cítili, když jiní ztratili váhu a vy jste nemohli," říká Huberman. "Snažte se dát se na místo toho, kdo nehrál loterii tak, abys mluvil, a uvidíš, že ten odpor je o nich a ne o tobě."

Pokračování

Láska, sex a ztráta hmotnosti

Pro mnohé lidi je rozhodnuto zhubnout s nadšenou reakcí - zejména od intimních partnerů. Nejvíce se těší myšlence mít zdravější, šťastnější (nemluvě o teplejších) významných dalších.

Někdy se ovšem i ten nejvíce povzbuzující partner může proměnit v méně-hvězdného stoupence, jakmile se ztráta hmotnosti skutečně začne projevovat.

Důvod: Váš nový vzhled může být příznivý pro některé dříve skryté nejistoty ve vašem partnerovi.

"Pokud se člověk stává štíhlejším, cítí se lépe a dostane větší pozornost od přátel i cizinců, může se jejich partner najednou cítit ohrožen změnou status quo," říká McGrail.

Někteří mohou jít tak daleko, že obviní svého nově zeslábnutého partnera, že hledá pozornost z opačného pohlaví nebo má aféru - i když neexistuje skutečný základ k tomu, aby tomu věřil, říká Huberman.

Odpověď, Holle říká, je, že se nezlobíš a necítí se špatně. Místo toho si uvědomte, že je to vaše nejistota vašeho partnera. A zkuste trochu jemné přesvědčování, jehož cílem je uklidnit to, co je pravděpodobné, jen dočasné propadnutí jejich sebevědomí.

"Připomeňte jim, kolik jim to pro vás znamená jejich podpora a jak jste šťastní, že jste dostatečně zdraví, abyste mohli společně dělat více věcí," říká Holle.

Často říká, že vše, co je potřeba k tomu, aby se vztah vrátil zpět, umožňuje partnerovi vědět, že je chtěl a potřeboval - spolu s trochou ujištění, že se vaše pocity nezměnily.

Huberman souhlasí: "Klíčovým slovem není odvrhnout a nechat zdi stavět. Uvědomte si, co se děje, řekněte jemně a udržujte komunikační linii otevřené."

Ztráta hmotnosti a hledání sebe sama

Většinu času odborníci říkají, že mírná žárlivá reakce od přítele nebo milence je normální a neznamená žádné závažné problémy.

Zároveň nám McGrail připomíná, že váha problémy jsou někdy používány jako zbraně kontroly ve vztahu. V takovém případě může váš partner nebo váš přítel použít vaši váhu jako druh "emocionálního kladivka", který vás udrží a zůstane středem pozornosti.

Pokračování

Když to už není možné, odborníci tvrdí, že celá dynamika vztahu se může změnit. A někdy se může rozpadat.

"Pokud k tomu dojde, většinou to znamená, že existují vážné problémy a ztráta váhy jen přinutila problémy vyjít," říká Huberman.

Současně, nebuďte příliš překvapeni, pokud ztráta hmotnosti také vyvolá myšlenku ve vás, že určité vztahy již nejsou uspokojující nebo zdravé.

"Mnohokrát člověk zůstane v neúnavném vztahu kvůli své hmotnosti, protože má pocity sníženého sebeúcty," říká Huberman. Někdy, říká, přejídání může být dokonce vyvoláno problémy ve vztahu.

A jakmile ztratíte váhu a začnete se o sobě cítit lépe, není to neobvyklé, že chcete více ze všech vašich vztahů, říkají odborníci. Pokud se tak nestane, může to být čas, abyste zvážili pokračování.

"Může to být těžké rozhodnutí opustit své přátele a milovníky, ale někdy je nutné, abyste se svým životem vydali pozitivně a zdravěji," říká Holle.

Klesající libry, udržování přátel

Dobrou zprávou je, že po většinu času zůstanou opravdu důležité vztahy ve vašem životě.

Prvním krokem, jak se ujistit, že k tomu dojde, je uznat, že vaše ztráta hmotnosti změnila určité vztahy. Buďte první, kdo ji přivede k těm, kteří se na něm podílejí.

"Nechcete být obviňovat, protože to jen dává lidi na obranu a pohání větší klín mezi vámi," říká Holle.

Jeho návrh: Otevřete rozhovor se svými přáteli nebo členy rodiny tím, že uznáte, že se zdá, že je něco v jejich myslích, a zeptat se, jestli by o tom chtěli mluvit.

"Přineste to, přineste změny ve svém vzhledu a jemně se zeptejte, jestli je něco takového, jak se díváte teď, který je rozrušuje," říká Holle. "Neobviňuj, neptáš se."

Cílem řeči, jak říká, je otevřít komunikační linky velice empatickým způsobem.

Pokračování

Huberman souhlasí: "Je naprosto správné říct svému příteli, že si všimnete změny ve vztahu k vám a zeptáte se, jestli o tom můžeme mluvit."

Když to uděláte, říká jim, jemně jim řekněte, že jste si všimli, že vás nezahrnují tak často, nebo se vám nezdají tak otevřeně, jako tomu bylo v minulosti - a zeptat se proč.

Často, jak říká, možná zjistíte, že vaši přátelé se domnívají, že nejsou pro vás noví "dostatečně dobří".

"Když se tak stane, jisté ujištění o vašem odhodlání k přátelství může být vše, co je nezbytné k tomu, aby se věci vrátily na cestu," říká Huberman.

Důležité je také, jak říkají odborníci, udělat nějaké duševní zkoumání o tom, zda mezi vámi může být vzdálenost Nový sebe a vaše starý přátelé nebo manželky.

"Zasloužíte si, abyste oslavili své úspěchy," říká Huberman, "ale může se stát, že byste si položil otázku, jestli by vaše nová radost mohla být vnímána jako trochu arogantní."

Pokud si myslíte, že to může být pravda, nedělejte si své úspěchy. Místo toho sdílejte svou radost z vašeho nového těla, zatímco vysvětlujete, jak v minulosti vaše váha vás mohla zabránit v to, abyste byli asertivní, aktivní osobou, kterou jste teď.

"Ve většině případů ti, kteří tě milují, si zvyknou nejen na vás, ale oslavou vaše nové zdraví, dobrý vzhled a nový postoj," říká Holle.

Pokud i poté, co se pokusíte zahrnout je do své radosti, partner nebo kamarád stále odolává podpoře vašich úspěchů, může být čas diskutovat o problému s poradcem. Profesionální vám může pomoci vyřešit věci a určit, zda je vztah stojí za záchranu.

Publikováno 8. března, 1006.
Původně publikováno 18. března 2005.