Psychoterapie

Pokud sexuální problémy brání skutečné blízkosti mezi vámi a vaším partnerem, možná budete chtít zvážit nějakou formu terapie.

Pokud je problémem nedostatek znalostí o sexu, může vás poskytovatel zdravotní péče nebo sexuální terapeut vás (a váš partner) naučit o cyklu sexuální reakce a prvcích sexuální stimulace. Vyzbrojeni těmito novými poznatky, mnoho párů může jít dopředu na vlastní pěst.

Psychoterapie může pomoci ženě identifikovat problémy v jejím životě, které mohou být vyjádřeny jako sexuální problémy.

• U některých žen jsou tyto problémy poměrně jasné, včetně sexuálního či jiného zneužívání, znásilnění nebo traumatických sexuálních setkání.

• Pro ostatní mohou být problémy méně jasné, zahrnující nevyřešené emocionální problémy nebo nespokojenost s ostatními oblastmi života.

• V obou případech se terapeut obvykle zaměřuje na resetování postojů ženy k sexu.

• Cílem je zbavit se starých postojů, které brání pohlavnímu stylu, vytvářejí nové postoje, které zvyšují sexuální odezvu.

Pokračování

Pokud se problém týká vašeho vztahu, doporučuje se poradenství pro páry. (Nemusíte se oženit s "manželským poradcem").

• Pair terapeut je vyškolený a zkušený na pomoc manželům rozpoznat, porozumět a řešit jejich problémy.

• Za prvé, poradce zkoumá vztah k nalezení problémových míst.

• Poradce doporučuje cvičení a aktivity, které zlepší komunikaci a důvěru páru.

• Pokud je to možné, sexuální problém může být řešen mnohem snadněji.

Sexuální terapie

Sexuální terapeutka může mít pár kroků terapie tím, že se zaměřuje na fyzický vztah páru. Po identifikaci postojů páru o sexu a sexuálním problému doporučuje sexuální terapeut specifické cvičení, aby znovu zaměnila pozornost a očekávání páru. Specifické cíle mohou zahrnovat některou z těchto možností:

• Naučte se relaxovat a odstraňovat rozptýlení

• Naučte se pozitivně komunikovat, co byste chtěli

• Naučte se techniky nonsexual touching

• Zvyšování nebo zvýšení sexuální stimulace

• Minimalizuje bolest při pohlavním styku

Sexuální terapeuti často používají cvičení, které se nazývají "zaměřit se na pocity", k léčbě sexuálních problémů. Cvičení začínají nonsexuálními dotyky a povzbuzují oba partnery, aby vyjádřili, jak se jim chtějí dotknout. Cílem je pomoci oběma partnerům pochopit, jak rozpoznat a sdělit své preference.

Pokračování

Sexuální terapeuti mohou doporučit cviky, aby pomohly s vaginismus, což je stav, kdy styk je bolestivý z důvodu nedobrovolné napjatosti vagíny.

• Jednou úspěšnou technikou je použití Kegelových cvičení. Mnoho žen je s těmito zvyklostmi obeznámeno. Kegelové cvičení zahrnují dobrovolné srážení a uvolnění svalů kolem otevření vagíny. Ženy to dělají instinktivně, když potřebují močit v nevhodném čase.
• Některým ženám bylo pomáháno pomocí dilatátorů, které uvolnily vaginální křeče. Malý dilatátor se umístí do vaginy po dobu 10 minut, poté se odstraní. Větší dilatátory se používají v průběhu trénování vaginálních svalů. Kegelové cvičení mohou zlepšit šanci na úspěch touto technikou.

Skupinová terapie nebo podpůrná skupina mohou být pro ženu velmi užitečné. Tam může diskutovat o svých problémech s ostatními, kteří je sdílejí. Ženy často získávají náhled a praktická řešení od těchto skupin, stejně jako větší důvěru, protože vědí, že není sama. Skupiny párů mohou být také velmi užitečné, pokud jsou oba partneři ochotní. Sexuální terapeut obvykle doporučuje takovou skupinu, pokud si myslí, že by to bylo užitečné.

Další článek

Léčba genitálního herpesu

Průvodce sexuálními poměry

1. Základní fakta
2. Typy a příčiny
3. Léčba
4. Prevence
5. Hledání nápovědy