Jakmile zjistíte, že máte osteoporózu, máte mnoho možností, jak léčit stav a posilovat kosti, abyste zabránili zlomeninám. Poraďte se s lékařem o tom, co vám nejvíce pomůže. Můžete zkusit několik různých přístupů najednou, včetně léků, změna stravy a cvičení a další životní styl.

Jak se diagnostikuje osteoporóza?

Pokud se váš lékař domnívá, že byste měli osteoporózu, může začít tím, že měří vaši výšku, aby zjistila, zda jste kratší. Kosti páteře jsou často prvními, které jsou ovlivněny stavem, který může změnit jak vysoký jste.

Váš lékař může také doporučit test na měření hustoty kostí. Jeden test nazývaný vyšetření DEXA je nejčastějším nástrojem používaným k měření hustoty kostní hmoty a diagnostiky ztráty kostní hmoty a osteoporózy v počáteční fázi. Kvantitativní výpočetní tomografie je jinou metodou, ale používá vyšší úrovně radiace než jiné testy hustoty kostí. Ultrazvuk, který typicky testuje patu nohy, může rovněž detekovat včasné příznaky osteoporózy.

Kromě těchto testů hustoty kostí může váš lékař vzít vzorek krve nebo moči a vyzkoušet je, zda máte jiné onemocnění, které způsobuje ztrátu kostí.

Ačkoli je osteoporóza někdy diagnostikována náhodou po tom, co jste získali rentgen pro zlomeninu nebo nemoci, není to velmi užitečný nástroj pro časný screening.

Léčba osteoporózy

Cílem většiny léků na osteoporózu je pomoci vašim kosům zůstat co nejsilnější. Ale každý z nich funguje různými způsoby:

Bisfosfonáty, jako kyselina risedronová (Actonel, Atelva), alendronát (Binosto, Fosamax) a kyselina ibandronová (Boniva), léčí osteoporózu tím, že udržuje tělo v rozštěpení kosti. Bonivu užíváte jednou měsíčně, zatímco ostatní můžete užívat jednou týdně. Pokud tyto léky užíváte nesprávně, mohou vést k vředům v jícnu, proto je důležité přesně dodržet pokyny.

Kyselina zoledronová (Reclast, Zometa) je jednou za rok 15 minutovou infuzí, kterou projdete žílou. Jedná se o bisfosfonát, který může zvýšit pevnost kostí a snížit zlomeniny v oblasti kyčle, páteře, zápěstí, paže, nohy nebo žebra. Mezi nejčastější nežádoucí účinky patří bolest kostí, nevolnost a zvracení. Lidé, jejichž ledviny nefungují velmi dobře, by se měli vyvarovat nebo je používat s opatrností.

Pokračování

Raloxifen (Evista) je léčba osteoporózy, která působí jako hormon estrogen a může pomoci udržet kostní hmotu. Studie však ukázaly, že nemá některé zbytky estrogenu, jako je zvýšení rizika rakoviny prsu nebo dělohy. Evista často způsobuje návaly horka a způsobuje větší pravděpodobnost vzniku krevních sraženin.

Abaloparatid (Tymlos) nebo teriparatid (Forteo) léčí osteoporózu u postmenopauzálních žen a mužů, u kterých je častější výskyt závažných zlomenin. Je to člověkem vytvořená forma parathormonu, kterou produkuje vaše tělo, a je to první lék, který ukázal, že tvoří tělo novou kostí a zvyšuje kostní minerální hustotu. Vezmete si ho jako denní injekci po dobu až 2 let. Nežádoucí účinky zahrnují nevolnost, křeče na nohou a závratě.

Denosumab (Prolia, Xgeva) léčí osteoporózu zasahováním do procesu rozpadu kostí tělem. Je to u žen s vyšší pravděpodobností zlomeniny, kteří zkoušeli jiné léky na osteoporózu, které nepracovaly. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat bolest zad, paží a nohou.

Osteoporóza a hormonální substituční léčba (HRT)

Hormonová substituční terapie (HRT) - buď samotná estrogen nebo kombinace estrogenu a progestinu - je schválena pro prevenci a léčbu osteoporózy u žen.

Studie iniciativy týkající se zdraví žen zjistila, že zatímco estrogen snižuje šance žen na zlomeniny, může mít větší pravděpodobnost, že budou mít jiné zdravotní problémy. Prempro, jeden typ kombinované hormonální substituční léčby, ukázalo, že zvyšuje pravděpodobnost některých žen u rakoviny prsu, onemocnění srdce a mrtvice. Samotný přípravek Premarin však nezvýšil riziko rakoviny prsu.

Takže zatímco hormonální substituční léčba může přispívat k ochraně kostí a předcházet zlomeninám u postmenopauzálních žen, může lékař chtít, abyste nejprve užívali jiné léky. Poraďte se svým lékařem o HRT a jeho přínosech a rizicích.

Výživa pro silné kosti

Vaše strava je důležitou součástí léčby a prevence osteoporózy, zejména získání dostatečného množství vápníku k vytvoření a udržení silných kostí. Jezte mnoho potravin bohatých na vápník, jako je mléko bez nízkotučného nebo nízkotučného mléka, jogurt s nízkým obsahem tuku, brokolice, karfiol, losos, tofu a listovou zeleninu. Jedna sklenka odstředěného mléka má stejné množství vápníku jako plnotučné mléko: 300 miligramů.

Pokračování

Ženy ve věku 50 let by měly každý den dostat 1000 miligramů vápníku. Starší ženy potřebují 1200 miligramů denně.

U mužů je doporučené množství vápníku 1,000 miligramů denně ve věku od 25 do 70 let a 1200 miligramů denně od 71 let věku.

Vaše tělo také potřebuje vitamín D k absorbování vápníku a jeho přemístění do a z kostí. Dospělí ve věku 19-70 potřebují 600 mezinárodních jednotek denně a ti starší 71 let potřebují 800 mezinárodních jednotek denně. Tučné ryby jako losos a tuňák jsou dobré zdroje. Ale mnoho jiných potravin je bohatých na vitamín D, takže možná budete potřebovat doplnit, abyste dostali dostatek.

Vzhledem k tomu, že doplňky vápníku mohou tělu zabránit v absorpci určitých léků, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat, jestliže užíváte nějaké léky. Možná budete muset užívat doplňky v jiné denní době než ostatní léky.

Jak jíst pro zdraví kosti

Spolu s potravinami, které jsou přirozeně bohaté na vápník, existují další způsoby, jak získat více ze stravy:

• Přidejte mléko bez mléka do každodenních jídel a nápojů, včetně polévek, džusů a kamenů. Každý šálek suchého mléka přidává asi třetinu vápníku, který potřebujete každý den.
• Vyhýbejte se potravinám s množstvím minerálního fosforu, které mohou podpořit ztrátu kostní hmoty. Obsahují červené maso, nealkoholické nápoje a přísady s přídavkem fosfátových potravin. Pít hodně alkoholu a kofeinu může také snížit množství vápníku, které vaše tělo absorbuje. Lidé s osteoporózou by se měli vyhnout tomu, aby se dostali příliš mnoho.
• Někteří lidé říkají, že postmenopauzální ženy by měly dostat více rostlinných estrogenů, zejména prostřednictvím takových tofu, sójového mléka a dalších sójových produktů. Cílem je udržet hladiny estrogenů z poklesu. Nicméně neexistují žádné důkazy, které by dokázaly, že tyto věci pomáhají předcházet nebo zpomalovat osteoporózu.

Cvičení vaše kosti

Cvičení je klíčovým způsobem, jak udržet kosti silné. Ujistěte se, že máte dva hlavní typy:

• Cvičení nesoucí váhu, které kladou důraz na kosti. Běh, chůze, tenis, balet, lezení po schodech a aerobik spadají do této kategorie.
• Cvičení pro posilování svalů, jako je zvedání

Chcete-li získat co největší užitek, měli byste se pokusit udělat cvičení alespoň třikrát týdně po dobu 30-45 minut, ale dokonce i trochu dělat pomáhá.

Plavání a jízda na kole, i když jsou dobré cvičení pro vaše srdce, se nezdá být prospěšné při prevenci osteoporózy, protože nejsou váhající - nevytvářejí vaše kosti a posilují.

Další článek

Druhy léčby osteoporózy

Průvodce osteoporózou

1. Přehled
2. Symptomy a typy
3. Rizika a prevence
4. Diagnostika a testy
5. Léčba a péče
6. Komplikace a související nemoci
7. Život a řízení