série vitamínů D

Daniel J. DeNoon

Proč potřebuji vitamín D?

Vaše tělo musí mít vitamín D, aby absorboval vápník a podpořil růst kostí. Příliš málo vitaminu D vede k deformaci kostí u dětí (křeče) a křehkých, deformovaných kostí u dospělých (osteomalacie). Potřebujete také vitamín D pro další důležité funkce těla.

Nedostatek vitaminu D je nyní spojen s rakovinou prsu, rakovinou tlustého střeva, rakovinou prostaty, srdečními chorobami, depresí, přírůstkem hmotnosti a dalšími chorobami. Tyto studie ukazují, že lidé s vyššími úrovněmi vitamínu D mají nižší riziko onemocnění, přestože definitivně neprokazují, že nedostatek vitaminu D způsobuje onemocnění - nebo že by přísady vitaminu D snížily riziko.

Vitamin D Council - vědecká skupina podporující povědomí o nedostatečnosti vitaminu D - naznačuje, že léčba vitamínem D může být užitečná při léčbě nebo prevenci autismu, autoimunitních onemocnění, rakoviny, chronické bolesti, deprese, diabetu, srdeční choroby, vysokého krevního tlaku, chřipky , neuromuskulárních onemocnění a osteoporózy. Nebyly však k dispozici žádné definitivní klinické studie.

To je důvod, proč odborná komise odboru medicíny v listopadu 2010 neposkytla žádné přesvědčivé důkazy o tom, že vitamín D sám o sobě nabízí široké spektrum zdravotních přínosů.

"Navzdory mnoha tvrzením o výhodách, které obklopují zejména vitamín D, důkazy nepodporují základ pro příčinný vztah mezi vitamínem D a mnoha četnými zdravotními výsledky, které by měly být ovlivněny příjmem vitaminu D", uzavřela komise IOM.

Jedinou prokázanou prospěšností vitaminu D je jeho úloha v pomoci vápníku vytvářet silné kosti. Ale to je daleko od celého příběhu. Vitamin D pomáhá regulovat imunitní systém a neuromuskulární systém. Vitamin D také hraje hlavní roli v životním cyklu lidských buněk.

Vitamín D je tak důležitý, že vaše tělo je samo o sobě - ​​ale pouze po vystavení pokožce dostatečnému slunečnímu světlu. To je problém pro lidi v severním klimatu. V USA žijí jen lidé, kteří žijí jižně od linky vedené z Los Angeles do Columbia, S.C., dostatek slunečního světla pro výrobu vitaminu D po celý rok.

Tmavá kůže pohlcuje méně slunečního světla, takže lidé s tmavou kůží nedostanou tolik vitaminu D z expozice slunce, stejně jako lidé s lehkou pokožkou. To je zvláštní problém pro afroameričany v severní části USA.

Další: Jak mohu získat dostatek vitaminu D?

1 23 4 5 6 7 8 9