Deb Levinem, MA

Zatímco většina z nás si je jistá, že se nám líbí sex, většina z nás také netrvala moc času na přemýšlení o tom, co se stalo fyziologicky, když jsme se zapojili do tohoto činu. Masters a Johnson (dva průkopnické sexuální terapeuti) vytvořili pojem "cyklus sexuální odezvy", který znamená posloupnost událostí, které se stane tělu, když se člověk stane sexuálně vzrušeným a účastní se sexuálně stimulujících aktivit (pohlavní styk, masturbace, předsudek atd. ).

Cyklus sexuální odezvy je rozdělen do čtyř fází: vzrušení, plató, orgasmus a rozlišení. Neexistuje žádný odlišný začátek nebo konec každé fáze - jsou ve skutečnosti součástí kontinuálního procesu sexuální reakce.

Mějte na paměti, že je to velmi obecný nástin toho, co se stane s každým z nás, když se staneme sexuálně vzrušenými. Mezi jednotlivci, jakož i mezi různými sexuálními událostmi existují velké rozdíly.

Současné orgasmy

Obě muži i ženy procházejí všemi čtyřmi fázemi, kromě toho, že načasování je jiné. Muži obvykle dosáhnou orgasmu nejprve během pohlavního styku, zatímco ženy mohou trvat až 15 minut, než se dostanou na stejné místo. To činí pravděpodobnost současného orgasmu během pohlavního styku vzácnou událostí.

První fáze: vzrušení

Tato fáze obvykle začíná v rozmezí 10 až 30 sekund po erotické stimulaci a může trvat od několika minut do mnoha hodin.

Muži: Penis se stává mírně vzpřímeným. Mužské bradavky se také mohou stát vzpřímené.

Ženy: Vaginální mazání začíná. Vagina se rozšiřuje a prodlužuje. Vnější rty, vnitřní rty, klitoris a někdy i prsa začínají bobtnat.

Oba: Srdce, krevní tlak a dýchání jsou urychleny.

Druhá fáze: Plateau

Změny, které začaly ve fázi vzrušení, pokračují.

Muži: Svrbí se vytahuje do šourku. Penis se stává zcela vzpřímeným.

Ženy: Vaginální rty se stávají pupečnými. Tkáně stěn vnější třetiny vagíny se zvětšují krví a ústí do vaginy se zužuje. Klitoris zmizí do kapuce. Vnitřní pysky (rty) mění barvu (i když je to trochu těžké si všimnout). U žen, které nikdy neměly děti, se rty změní z růžové na jasně červené. U žen, které mají děti, se barva změní z jasně červené na tmavě purpurové.

Oba: Dýchání a tepové frekvence se zrychlují. Na žaludek, hrudi, ramenou, krkem nebo obličejem se může objevit "sexuální spláchnutí". Svaly napjaté v stehnech, boků, rukou a hýždí a křeče mohou začít.

Pokračování

Fáze třetí: Orgasmus

To je vyvrcholení cyklu. Je také nejkratší ze čtyř fází, obvykle trvá jen několik sekund.

Muži: Nejprve se semenná tekutina shromažďuje v močové trubici. To je, když člověk může mít pocit, že orgasmus je jistý, nebo "ejakulační nevyhnutelnost." Dále je sperma ejakulována z penisu. Kontrakce se vyskytují v penisu během orgasmické fáze.

Ženy: První třetina vaginálních stěn kontraktuje rytmicky každých osm desetin sekundy. (Počet a intenzita kontrakcí se liší v závislosti na individuálním orgasmu.) Svaly dělohy se taktéž výrazně snižují.

Oba: Dýchání, tepová frekvence a krevní tlak stále rostou. Síla svalů a překrvení krevních cév dosahují vrcholu. Někdy orgasmus přichází s uchopením svalového reflexu rukou a nohou.

Fáze čtyři: Rozlišení

Tato fáze je návrat do normálního klidového stavu. Může trvat několik minut až půlhodinu nebo déle. Tato fáze je obecně déle u žen než u mužů.

Muži: Penis se vrátí do svého normálního klidového stavu. Obvykle je refrakterní období, kdy není možné znovu orgasmus, dokud neuplyne určitý čas. Množství času se u mužů liší podle věku, tělesné zdatnosti a dalších faktorů.

Ženy: Děloha a klitoris se vrátí do svých normálních pozic. Některé ženy mohou reagovat na další stimulaci s dalšími orgasmy.

Oba: Opuch ustoupí, zmizí sexuální proplach a dochází k celkovému uvolnění svalového napětí.

Porozumění tomu, co se děje s těmi těmi partnery během sexu, může pomoci pouze v plném užívání zkušeností. Kombinujte to s některými dobrými komunikačními dovednostmi a vy jste našli klíč k odemknutí sexuálního potěšení a vašich srdcových přání.