Obsah:
Teď, když máte děti, vaše nápad na relaxační dovolenou se pravděpodobně změnil. Pryč jsou vize tropické pláže a pina coladas v ruce. Místo toho, mnoho rodičů chce cíl, který bude mít děti aktivní a angažované. Nejlepší druh letní zábavy pro rodiny s důvěrou v zdraví zahrnuje vyváženou kombinaci outdoorové aktivity a cvičení.
"Aktivní exkurze v rodině, ať už se jedná o jednodenní výlety, víkendové pobyty nebo dlouhé prázdniny, pomáhají dětem se naučit milovat cvičení," říká manažerka fitness Jennifer Shooková. Shook pracuje v centru Pritkin Longevity Center and Spa v Miami. "Aktivní děti se stávají aktivními dospělými a je mnohem méně pravděpodobné, že budou trpět některými z preventivních zdravotních podmínek způsobených sedavým životním stylem."
Aktivní dovolenou také dělají nezapomenutelné vzpomínky a pomáhají rodinám svázat. "Za posledních deset let si nikdo nepamatuje, že jíst na oběd na pláži, ale budou si pamatovat túru, kterou sundali do Grand Canyonu, nebo zábavu, kterou měli na horských kolech," říká Shook.
A pokud se děti mohou lépe naučit něco z letní dovolené.
Nejdůležitější věc, když hledáte aktivní rodinnou dovolenou: držte ji přátelskou k dětem. "Vyhýbejte se místům, které se více starají o chutě dospělých a nabízejí lázeňské výlety," říká Shook.
S cíli cvičení a zapojení do mysli, zde je pět návrhů pro skvělé letní zábavné aktivity:
1. Strávte týden v národním lese nebo na pastvinách. Ať už se rozhodnete hýbat ve stanu nebo ustoupit do pohodlí hotelu na konci dne, týden strávený v národním lese nabízí nekonečné možnosti letní zábavy. "Můžete se vydat pěšky; vylézt nějaké skály; plavat na řece; horské kolo po starém růstovém lese; stavět sandcastle; nebo vyzkoušet jízdu na koni - seznam pokračuje a pokračuje, "říká Suzi Dow, spoluautor Národního průvodce lesním tábořištěm v USA. "Čerstvý vzduch a fyzická výzva podporují dobrý noční spánek, takže se probudíte připraveni to udělat znovu … nebo něco jiného," říká.
2. Vezměte vzdělávací pěší nebo cyklistickou prohlídku města. A co letní aktivity, které zahrnují zkušenosti s učením pro děti? Jasmine Kim, generální manažerka a viceprezidentka TravelTicker.com, navrhuje procházky kolem měst bohatých historie. "Chcete-li děti zapojit, spojte věci, které studují ve škole; má referenční místo, pomáhá jim pamatovat místa, která navštěvují, a historii za těmito místy, "říká. Chcete-li další zájem o děti před zájezdem, Kim doporučuje ukázat jim film nebo knihu, která představuje město, které hodláte navštívit.
Pokračování
3. Krmivo pro potraviny. Pro začlenění cvičení a zdravé výživy si vezměte svou rodinu na túry na ovoce nebo zelenině jako na letní aktivitu nebo na aktivní dovolenou. Pak naložte svou sklizeň domů a použijte ji v receptu, který vytvoříte jako rodinu. Sbírání jahod nebo jablek? Vytvořte celý pšeničný banánový jahodový chléb nebo jablečné plněné kuře. "Je dobré, aby děti věděly, odkud pocházejí jejich jídlo, a aby se zapojili do vaření zdravého jídla," říká wellness poradce Barbara Mendez z Manhattanu. Chcete-li najít poblíž vaší vlastní farmy, podívejte se na internet pro místní farmy.
Pokud nemáte poblíž farmu, podívejte se na trh zemědělců ve vašem městě. "Trhy zemědělců se stávají neuvěřitelně oblíbenými destinacemi, zejména pro aktivní rodiny; jsou dokonalou kombinací cvičení a dobrého jídla, "říká Kim. Ve většině měst jsou zemědělské trhy bezpečnými a živými místy, kde mohou rodiny procházet. Kromě toho naučí děti o ovoci, zelenině a dalších čerstvých potravinách a řemeslech, které jsou v této oblasti místní. "Děti si mohou vyzdvihnout nějaké zdravé ovoce a zeleninu, aby se vrátily do hotelové místnosti místo toho, že jídlo, které obvykle jíst na dovolené," říká.
4. Aktivujte relaxační dovolenou. Je-li to slunce a surfování vaší rodině craves, můžete vytvořit perfektní rovnováhu mezi relaxace a letní aktivity. Rekreační pronájmy nemovitostí často poskytují kola, kajaky a další vybavení, které udržují rodinu aktivní. Některé správcovské společnosti půjdou tak daleko, že nabízejí bezplatné služby, jako je například přístup do rekreačních středisek a dobrovolnictví, které pomáhají chránit mořské želvy. V Karibiku je spousta all-inclusive resortů, které zahrnují vodní a pozemní sporty, tělocvičny, fitness a dětské aktivity. Mluvte s cestovní kanceláří o tom, jak vybrat relaxační dovolenou, která nabízí maximální přístup k letním aktivitám.
5. Hledání dobrodružství na místě. Hledejte zábavné letní aktivity spojené s vašimi dětmi, které jsou místní ve vaší oblasti. Pokud žijete v blízkosti pláže, projděte se po břehu a zjistěte, kdo najde jedinečnou lasturu. Nebo vydejte se do místního parku a snažte se uvidět zvířata pocházející z vaší oblasti. Máte jen pár hodin? Chyťte děti a vezměte si jízdu na kole, abyste získali tacos nebo zmrzlinu. Dovolená je stav mysli a každá letní zábava, která vám může dočasně vložit, je vhodná pro celou rodinu.