1 / 22

Problém: One-Food Wonder

Vaše dítě může šťastně jíst některé potraviny a hodit ostatní na podlaze. Je to jen fáze a jak dlouho to bude trvat? Co děláte mezitím: Dejte jim to, co chtějí, nebo držte své půdu?

Posuňte prstem dopředu 2 / 22

Řešení: Nepokládejte to

Nedělejte jídlo do bitvy závětí. Pokračujte v nabídce nejrůznějších jídel, které jsou dobré pro vás, a to i tehdy, když je vaše dítě poprvé odmítne. Mnoho dětí si vezme svůj sladký čas, než se rozhodne, že mají rádi nové jídlo, takže se snažte. Nabídněte ovoce, zeleninu a dokonce i "dospělé" jídlo bez tlaku. Vaše dítě vás může překvapit tím, co se mu líbí.

Posuňte prstem dopředu 3 / 22

Problém: Nejedete s jeho zeleninou

Říká vaše dítě, že nenávidí chřest, přestože to nikdy nezkusil? Stává se hodně. Mnoho zeleniny má silný pach a chuť, zvláště při vaření. Buď trpělivý. Možná by ho chtěl vidět a cítit předtím, než ho ochutná, a dokonce i tehdy může vyplavit. Dejte se a zkuste to znovu druhý den.

Posuňte prstem dopředu 4 / 22

Řešení: Dejte mu volby

Mnoho dětí zahřeje na vegetariáni, když jim pomohli vyzdvihnout, ať už v obchodě nebo po jídle. Pokud zelené zeleniny vypnete, zkuste místo toho oranžovou nebo červenou. Nebo je nabídněte surovinu s ranním dresinkem nebo humusem. I když je zakrytí zeleninových peřen v potravinách, jako je pečivo nebo těstovinová omáčka, je krátkodobá oprava, nenaučí je, aby se tyto vegetariány líbily, když jsou venku na otevřeném místě.

Posuňte prstem dopředu 5 / 22

Problém: pije její kalorie

Vaše dítě pije tolik mléka nebo džusu během dne, že není hladná při jídle? Může to být problém, pokud pije tolik, že jí chybí jídla.

Posuňte prstem dopředu 6 / 22

Řešení: Omezte kapalné kalorie

Pro děti od 1 do 6 let udržujte šťávu na 4 až 6 uncí denně. To je 1/2 až 3/4 šálku. Vyhněte se šťávě s přidanými cukry. Postupně postupujte vodou, dokud vaše dítě nepije čistou vodu. Nebo se snažte podávat mléko nebo džus na jídlo a vodu po zbytek dne. Vaše dítě by mělo mít asi 2-2½ šálku mléka denně. Nezapomeňte, že děti starší 2 let by měly konzumovat 1% nebo odstředěné mléko.

Posuňte prstem dopředu 7 / 22

Problém: příliš mnoho cukru

Má vaše dítě sladký zub, který nezanechá? Trvá na sladkých obilovinách na snídani. Otevřete její box na oběd, abyste zjistili, že jí jedl cookie a nic jiného. Při večeři se hned vypraví na dezert.

Posuňte prstem dopředu 8 / 22

Řešení: Vše v moderování

Tyto tipy mohou pomoci zkrotit sladký zub dítěte:

• Nabídněte občerstvení, které jsou přirozeně sladké (jogurt s nízkým obsahem tuku, ovoce, zmrazené banány nebo hrozny, jablečné plátky s arašídovým máslem).
• Nedržte mnoho sladkostí v domě. Pokud nejsou nablízku, nebudou je pokoušeni (a ani vy nebudete).
• Nepoužívejte sladkosti jako úplatek nebo odměnu. Udělejte jim malou část vyvážené stravy, spíše než velkou cenu poté, co vaše dítě vyčistil svůj talíř.

Posuňte prstem dopředu 9 / 22

Problém: Grazer

Mnoho dětí si po celý den pochutnává, že nemají hlad po jídle. Děti potřebují jíst až šestkrát denně, včetně tří jídel a dvou nebo tří občerstvení. Tak jak ho udržuješ plný a šťastný celý den a zároveň se ujistěte, že šetří prostor pro zdravou večeři?

Posuňte prstem dopředu 10 / 22

Řešení: Nastavte plán

Zajistěte své dítě na cestě nastavením časového rámce každý den na jídlo a občerstvení. Vaše dítě může ještě jednou vynechat jídlo, ale pokud je plán, bude vědět, kdy očekávat další jídlo. Pokud vaše dítě potřebuje občerstvení v jiné době, nabídněte položky jako ovoce, zeleninu, jogurt, arašídové máslo, obiloviny nebo poloviční sendvič.

Posuňte prstem dopředu 11 / 22

Proč je tak hezký?

Mnoho malých dětí jsou vybíraví jedlíci. Výběr, kdy a co budou jíst, je, jak se naučí být nezávislými. Nejvíce rozvíjejí zdravé stravovací návyky, jak stárnou. Pokud si myslíte, že vaše dítě fyzicky má problémy s jídlem, promluvte si s pediatrem. Tyto případy jsou vzácné a nezapomeňte, že snášenlivost je pravděpodobně jen fáze.

Posuňte prstem dopředu 12 / 22

Dost jest?

Pokud se zdá, že vaše dítě žije pouze na třech kuřecích nugetách denně, možná se zajímáte, jestli potřebuje mnohem víc. Ale pokud má spoustu energie a roste zdravou rychlostí, je pravděpodobně v pořádku. Přesto je dobrým nápadem mluvit se svým pediatrem. Pokud vaše dítě nezvyšuje normální dávku pro svůj věk, vy a váš pediatr byste se měli podívat do toho.

Posuňte prstem dopředu 13 / 22

Udělejte: Zajistěte si zábavu v jídelně

Malé triky mohou někdy povzbudit lepší stravování. Můžete například nakrájet jídlo na zábavné tvary pomocí řezaček cookie. Obraťte se na jídlo do hry a zjistěte, kdo může "jíst všechny své barvy". Nebo si vyzkoušejte piknik doma pro změnu scenérie. Udržujte náladu šťastný a spokojený tím, že mluvíte o zábavných tématech.

Posuňte prstem dopředu 14 / 22

Nevyhazujte: Vyhněte se dezertu

"Pokud jíte celou brokolici, můžete si dát nějakou zmrzlinu." Nechoďte tam. Bribing je krátkozrakost a to se zhoršuje. Může naučit vaše dítě k hodnotě léčí více než jiné potraviny a potěší vám jídlo. Zamíchejte dezert, nepoužívejte jej jako odměnu.

Posuňte prstem dopředu 15 / 22

Do: Pokračujte v nabízení

Jen proto, že se mu v posledních letech pětkrát podařilo obrátit nos na cukety, nevzdávej se. Většina dětí si po nabídce 10 až 15krát vyzkouší nové jídlo. Při zavádění nových potravin udržujte porce malé, a když nabízíte něco nového, podávejte také jídlo, které znáte, že miluje.

Posuňte prstem dopředu 16 / 22

Neobsluhujte: Buďte kuchařkou na krátkou objednávku

Odolajte pokušení připravit si speciální jídlo jen pro váš vybíravý jedlík. Nabídněte stejnou stravu celé rodině, ale snažte se udělat alespoň jednu věc, o které víte, že má ráda. Pokud je někdo ve vaší rodině dobrodružný jedlík, aplikujte trochu pozitivní tlak ze strany rodičů tím, že je sedíte vedle vybíravého jedlíčka.

Posuňte prstem dopředu 17 / 22

Udělej: Dejte dětem pomoc v kuchyni

Děti, které pomáhají při přípravě jídla, je mnohem pravděpodobněji jíst. Nechte své dítě pomáhat skořápkovým fazolím, vyhoďte těsto, umyjte salát nebo jinou jednoduchou přípravu jídla. Může je vyzkoušet, jakmile jsou na talíři.

Posuňte prstem dopředu 18 / 22

Nejedná se: vyjednávejte

Vyjednávání se svým dítětem nad jídlem vás připraví na boj o moc. Položte jídlo před vaše dítě a nechte ji, zda jí nebo ne. Nechte ji sledovat její vlastní hlad.

Posuňte prstem dopředu 19 / 22

Do: Nastavte dobrý příklad

Děti kopírují dospělé do svých životů. Modelujete takový druh stravovacích návyků, které chcete mít? Stejně jako ostatní věci v rodičovství: Vaše dítě se na vás dívá, a tak se nechte, aby vás viděli, jak budete mluvit.

Posuňte prstem dopředu 20 / 22

Nevykonávejte: Pád do pasty pro jídlo

Je lákavé se vzdát, když požádá o nezdravé občerstvení. Pokud to není vzácné zacházení, dávání může začít začít nastavit zvyk, který je těžké zlomit. Děti přirozeně milují sladké a slané pokrmy, stejně jako my ostatní, a je na rodičích, aby nabízeli volby, které vyživují a zachovávají zacházení jako výjimky.

Posuňte prstem dopředu 21 / 22

Udělejte: Pozor na její zprávy

Pokud vaše dítě tlačí jídlo kolem svého talíře, může být plná. Přinutit ji jíst, může ji nastavit na přejídání a problémy s vážením po silnici. Nabídněte rozmanité zdravé pokrmy velikosti dětí a nechte ji rozhodnout, kdy bude mít dost.

Posuňte prstem dopředu 22 / 22

Bude někdy vykořeněna?

Většina dětí se dostává přes vybíravé jedy do doby, než dosáhnou školního věku. Zatím to vezměte. Chvalte své dítě za to, co dělá právě při jídle, a nezajímá se o vybíravé chování. Čím více o tom mluvíte, tím je pravděpodobnější, že ji bude dál dělat. Výživář vám pomůže pokrýt i výživové potřeby vašeho dítěte.

Posuňte prstem dopředu

Nahoru Další

Další název prezentace

Přeskočit reklamu 1/22 Přeskočit reklamu

Zdroje | Medically Reviewed on 18.6.2018 Hodnocení napsal (a) Dan Brennan, MD dne 18. červen 2018

OBRÁZKY POSKYTOVANÉ:

(1) iStock
(2) Allen Donikowski / Flickr
(3) Corbis
(4) Keith Brofsky / UpperCut Images
(5) Kelly Sillaste / Flickr
(6) Lori Lee Miller / Photodisc
(7) Rich Reid / National Geographic
(8) Jamie Grill
(9) Patrick La Roque / první světlo
(10) Mieke Dalle / fotografova volba
(11) Keiji Iwai / Výběr fotografa
(12) Kenji Hata / NEOVISION / Amana Images
(13) Vanessa Davies / Dorling Kindersley
(14) Lyn Walkerden / Flickr
(15) Stacy Gold / National Geographic
(16) R. Nelson / Flickr
(17) Barbel Buchner
(18) Obrázky 2A
(19) Maria Teijeiro / OJO Images
(20) Nick Daly / Cultura
(21) Purestock
(22) Thomas Northcutt / Digitální vize

PRAMENY:

Autism-Help.org: "Jídlo a krmení problémy."
Clemsonovo rozšíření družstev: "Pikové jedlíci".
FamilyDoctor.org: "Když vaše batole nechce jíst."
KidsHealth.org: "Můj batole nenávidí zeleninu. Co mohu dělat?" "Batošníci u stolu: Vyhýbání se boje s mocí."
Ministerstvo zemědělství Spojených států: "Zajistěte jídlo pro špinavé jedy."
Centrum pro výživové politiky a propagace USDA: "Pokyny týkající se stravování pro Američany, 2010."
Zdravotní systém Michiganské univerzity: "Krmení vašeho dítěte a dospívajícího".
ZeroToThree.org: "Jak zvládnout špinavé jedlíky".

Hodnocení napsal (a) Dan Brennan, MD dne 18. června 2018

Tento nástroj neposkytuje lékařskou pomoc. Viz další informace.

TENTO NÁŘADÍ NEPOSKYTUJE LÉKAŘSKÉ PORADENSTVÍ. Je určena pouze pro obecné informační účely a nevztahuje se na individuální okolnosti. Není to náhrada za odborné lékařské poradenství, diagnostiku nebo léčbu a neměla by se spoléhat na rozhodování o vašem zdraví. Nikdy nezapomínejte odborné lékařské poradenství při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si na stránkách přečetli. Pokud si myslíte, že máte zdravotní potíže, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo volejte 911.