Jennifer Soong

Pokud je vysoká škola poprvé, když žijete doma, je to pravděpodobně také poprvé, kdy jste zcela zodpovědný za zvládnutí zánětlivého onemocnění střev (IBD). Chcete-li zachovat příznaky ulcerózní kolitidy v zálivu, budete chtít žít zdravě, což může být někdy v rozporu s "typickým vysokoškolským životním stylem".

Ujistěte se, že jíte dobře a nedostáváte stres, pomůže vám zůstat zdravý a získáte co nejvíce z vašeho vysokoškolského zážitku. Zde je uvedení tohoto plánu do praxe.

Převzít kontrolu vašeho UC

Dělat to, co je potřeba k udržení kontroly nad vaší ulcerózní kolitidy, může být největším faktorem při správném přizpůsobení se vysokoškolskému životu.

"Jsme opravdu velcí na to, abychom povzbudili studenty, aby co nejvíce zvykli," říká Dr. Ellen Zimmermann, gastroenterolog, který založil skupinu podporující studenty s IBD na University of Michigan v Ann Arboru. Skupina byla modelem pro skupiny IBD na jiných vysokých školách. "Měli bychom být schopni vypracovat systém, kde dokážou dosáhnout stejných věcí jako jejich vrstevníci."

Proces, který by mohl být jen trochu jiný pro ty s UC, říká Zimmerman, který je také ředitelem Gastroenterology Specialty Clinics v nemocnici UM. Navrhuje, aby studenti s UC dostali spoustu odpočinku, udržovali pravidelné hodiny, užívali své léky podle předepsaného stavu a zůstat hydratovaní po celý den.

Také doporučuje, aby prozkoumali dietetické otázky a rozhodli se, co pro ně funguje a co ne - a pak se na to držte. "Měli by jíst pravidelné pokrmy, udržovat svou výživu nahoru a opravdu zůstat v souladu s vlastními dietními spouštěči pro svou nemoci," říká.

"Doporučujeme studentům převzít kontrolu nad onemocněním," říká. "Proaktivní pomoc skutečně pomáhá, aby se nedostali do tohoto cyklu, kde je nějaká dietní indiskrétnost, která způsobuje více příznaků, a pak se více dehydratují a méně schopní být úspěšným žákem."

Jíst dobře + Znalost vašich spouštěčů = větší kontrola

Laura Nedbalová byla 15 let, když jí byla diagnostikována UC. Nyní 21letá studentka na Columbia College Chicago říká, že dělá vše, co je v její moci, aby zůstala dobře.

Pokračování

Protože je na léčbě, která potlačuje imunitní systém, musí se ujistit, že je tak zdravá, jak je to možné.

Vaří si pro sebe, aby mohla lépe sledovat přísady. Obecně jde o ovoce, zeleninu a volary z kukuřice, ořechů, semen, kávy a alkoholu.

"Musíš se dívat na to, co jíš," říká. "Pokud mám pocit, že se objevuje vzplanutí, ujistil jsem se, že nebudu pít kofein nebo uhličitany, protože to mne zhoršuje břicho."

Nedbal také zajistí, že pije hodně vody během dne, protože průjem může vést k dehydrataci.

A ona je opatrná, když potřebuje přijmout další léky k ovládání jejího UC. Například, když ona je na prednison za vzplanutí, ona se snaží omezit její příjem soli, aby se snížil otok a otok, že steroidy mohou způsobit.

Ačkoli to může být těžké vždy sledovat, co jí, Nedbal se domnívá, že jí pomáhá zůstat na správné cestě - fyzicky i psychicky.

"S léky, které jste na, někdy jste tak unaveni," říká. "Opravdu nemáš pocit, jako bys sám. Může tě skutečně přivést dolů.

Sociální život s UC

Pokud jste ve věku na pití alkoholu, může být dodržíte pitnou scénu na kampusu také těžké. Ačkoli pití alkoholu není vždy omezeno na osoby s UC, může se zhoršit příznaky nebo vést k vzplanutí. Také alkohol musí být vyloučen s některými léky běžně používanými k léčbě UC.

Nedbal, který se vyhýbá alkoholu ze zdravotních důvodů, zpočátku zjistil, že je těžké, když všichni ostatní chodí ven. Ale rychle se naučila, jak jít ven a bavit se bez pití.

"Jen proto, že se ostatní lidé kolem vás opili, neznamená, že musíte," říká. "Můžete najít někoho, kdo by se nechtěl pít a mít dobrý čas. Neměli byste to nechat omezit život nebo omezit zábavu."

Tento postoj také pomohl Nedbalovi získat více z jejích vysokoškolských zkušeností. Má stáž u webové společnosti a pracuje na částečný úvazek v obchodě s obuví. "Umožňuje mi to mnohem více soustředit se na práci a školu, aniž byste museli vypořádat se s kocovnami, takže to je vždy plus," říká.

Pokračování

Vysoká škola a UC: Strategie pro pomoc při stresu

I když stres nevyvolává ulcerózní kolitidu, může zhoršit vaše symptomy UC. Takže čím víc můžete dělat, abyste udrželi stres pod kontrolou, obzvláště v nejrychlejších časech semestru, tím lépe budete.

Nedbal připouští své přátele a rodinu za to, že je velmi podporující a pomáhá s ní jednat s UC. A ona vždy dovoluje profesorům, aby věděli, že má UC první den ve třídě. Takže když musel kvůli špatnému vzplanutí jeden semestr zmeškat týden ve škole, její profesoři pochopili.

"Nebojte se, že máte ulcerózní kolitidu," říká. "Lidé jsou mnohem víc pochopení, než si myslíte, nebudou vás soudit, ani se vám nebudou dělat srandu. Stačí se o nich otevřít a získáte mnohem větší podporu, než si myslíte, že budete."

Získání podpory, kterou potřebujete, je jedním ze způsobů prevence a zmírnění stresu. Cvičení a učení se relaxovat jsou jiné.

"Když se ve škole a všechno skutečně stresu děje, je důležité se zhluboka nadechnout a všechno vymyslet," říká Nedbal. "Ujistěte se, že se držím svých domácích úkolů a snažím se neprostupovat, protože to v budoucnu způsobí více stresu."

V loňském létě neměl Nedbal zdravotní pojištění. Takže když pocítila příchod, snažila se minimalizovat stres tím, že se zaměřila na velký obrázek. Udělala to v létě bez jakýchkoli vzplanutí.

Ve skutečnosti říká, že UC ji skutečně dělala mnohem mírnější. "Pokud se začnu stýkat, vzpomínám si, že to jen způsobí, že se mi zhorší, takže to nestojí za to," říká. "Učil jsem se, že půjdu s tokem a nezajímám se o tolik věcí."

Jakmile se studenti naučili takové lekce, Zimmermann říká: "Nebe je limit. Když je onemocnění dobře kontrolováno, mohou tyto děti dělat cokoliv, protože již prokázaly, že se dokážou vypořádat s chronickými onemocněními. To, že se vyrovnáváme s plným zatížením třídy a všemi těmito dalšími problémy, je něco, co už dokázali, že zvládnou. "