Hledáte způsob, jak se vyhnout epizodám fibrilace síní a udržet vaše srdce v normálním rytmu? A co prevence jiných srdečních problémů, které jsou spojeny s AFibem, jako je větší šance na mrtvici nebo srdeční selhání?

Užívání doplňků a vitamínů může být jedna část plánu na posílení zdraví vašeho srdce. Neexistuje žádná náhrada za získání vitamínů a minerálů, které vaše tělo potřebuje z potravin, jako je zelenina, ovoce a celá zrna. Ale jestliže jíte zdravé a stále ještě některé živiny, některé doplňky mohou pomoci.

Poraďte se svým lékařem o tom, které z nich by vám mohly být dobré, než začnete užívat něco nového, abyste se ujistili, že nezpůsobíte problémy s léky.

Hořčík

Tento minerál pomáhá udržovat váš srdeční rytmus stabilní. Pokud nemáte dost ve vašem těle, můžete mít nepravidelný srdeční tep.

Studie naznačují, že doplňky obsahující hořčík mohou také mírně snížit krevní tlak. Další výzkum ukázal, že získávání hořčíku pomocí IV může pomoci kontrolovat AFib pro některé osoby v nemocnici.

Pokud však užíváte digoxin, který pomáhá řídit vaši srdeční frekvenci, doplňky hořčíku mohou rušit způsob, jakým tělo vstřebává, takže lék nebude fungovat stejně.

Koenzym Q10 (CoQ10)

Je to antioxidant, který vaše tělo dělá a vaše buňky nebudou správně fungovat bez něj. CoQ10 úrovně klesají, jak jste starší. Může být nízká u lidí se srdečními problémy.

V jedné čínské studii měli lidé se srdečním selháním, kteří užívali CoQ10 spolu s jejich pravidelnými léky, po 12 měsících méně epizod AFIB. Existuje také věda, která naznačuje, že užívání CoQ10 může pomoci lidem se srdečním selháním, aby se cítili lépe. Může také pomoci snížit vysoký krevní tlak.

Přestože doplňky CoQ10 jsou pro většinu lidí bezpečné, mohou být krevní tenčí warfarin (Coumadin, Jantoven) méně účinný, což by mohlo zvýšit riziko vzniku ztuhlostí.

Wenxin Keli

Časné výzkumy ukazují, že extrakt směsi pěti různých čínských bylin může pomoci léčit příležitostné nebo paroxysmální AFib.

Ale někteří lidé v těchto studiích měli problémy, když je vzali, takže je zapotřebí více testování. Určitě se obraťte na svého lékaře předtím, než zkusíte tento přípravek.

Pokračování

Rybí tuk

Porota rozhoduje o tom, zda omega-3 mastné kyseliny v doplňcích rybího oleje jsou spojeny s nižší pravděpodobností AFib. To, co víme, je, že omega-3 snižují pravděpodobnost abnormálních tepů. Mohou také pomoci snížit hladinu tuků nazývaných triglyceridy v krvi a snížit krevní tlak.

Nejlepší způsob, jak získat omega-3 je jíst nejméně dvě porce mastných ryb jako losos, makrela nebo tuňák každý týden. Pokud máte srdeční onemocnění nebo vysoké triglyceridy, lékař vám může doporučit užívání doplňku z rybího tuku.

Vlákno

Psyllium, forma vlákniny v mnoha doplňcích, může pomoci snížit jak "špatný" LDL cholesterol, tak i celkovou hladinu cholesterolu. Ovládání vašeho cholesterolu vám může pomoci vyhnout se dalším zdravotním problémům souvisejícím s AFib.

Ženy by se měly pokusit dostat asi 25 gramů vlákniny denně; muži by se měli zaměřit na 38 gramů.

Fytosteroly

Protože tyto rostlinné sloučeniny jsou podobné cholesterolu, soutěží s ním, takže vaše tělo neabsorbuje tolik z jídla.

Odborníci doporučují každodenní užívání 2 gramů fytosterolů, aby pomohli snížit hladinu "špatného" cholesterolu v krvi. Vysoké hladiny LDL cholesterolu zvyšují pravděpodobnost tahů.

Malé množství fytosterolů najdete v ořechách a luštěninách, v celých zrnech a zelenině a ovoci. Jsou přidány do některých značek margarínového nálevu a pomerančového džusu. Nebo můžete získat rostlinné steroly a stanoly v doplňku.

Vitamin K

Pokud jste na krve tenčí warfarin, pravděpodobně už víte, že doplňky (a jídlo) s vitamínem K mohou způsobit, že lék nebude fungovat stejně. Podívejte se na multivitamínové štítky, abyste se ujistili, že to neznamenáte náhodou.