Napínací bolesti hlavy jsou tupá bolest, těsnost nebo tlak kolem čela nebo zadní části hlavy a krku. Někteří lidé říkají, že se cítí jako svorka, která mačká lebku. Často nazývané stresové bolesti hlavy, jsou nejčastějším typem pro dospělé.

Existují dva typy:

• Epizodický napěťové bolesti hlavy stane méně než 15 dní za měsíc.
• Chronický napěťové bolesti hlavy stane se více než 15 dní v měsíci.

Tyto bolesti hlavy mohou trvat od 30 minut do několika dnů. Epizodický druh obvykle začíná postupně, často uprostřed dne.

Chronické přicházejí a chodí delší časové období. Bolest se může během dne zvýšit nebo zklidnit, ale je to téměř vždycky.

Ačkoli hlava vašeho bolesti, napínací bolesti obvykle vás nebrání v každodenní činnosti a nemají vliv na vaše zraku, rovnováhu nebo sílu.

Kdo je dostane?

Až 80% dospělých v USA si je občas získá. Asi 3% trpí chronickými bolesti hlavy denně. Ženy mají dvakrát větší pravděpodobnost, že je získávají jako muže.

Většina lidí s epizodickými bolestivými bolestimi hlavy je nemá více než jednou nebo dvakrát měsíčně, ale mohou se vyskytnout častěji.

Mnoho lidí s chronickým typem obvykle trpí více než 60-90 dní.

Jaké jsou příznaky?

Mezi několik běžných patří:

• Mírná až středně těžká bolest nebo tlak v přední, horní a boční části hlavy
• Bolest hlavy, která začíná později v průběhu dne
• Problémové spaní
• Cítil jsem se velmi unavený
• Podrážděnost
• Problémové zaostření
• Mírná citlivost na světlo nebo šum
• Bolest svalů

Na rozdíl od migrénových bolestí hlavy nebudete mít jiné nervové příznaky, jako je svalová slabost nebo rozmazané vidění. A obvykle nezpůsobují vážnou citlivost na světlo nebo hluk, bolest žaludku, nevolnost nebo zvracení.

Kde to bolí?

Tento typ bolesti hlavy může:

• Začněte vzadu a roztáhněte se dopředu
• Staňte se skupinou nudného tlaku nebo stisknutím bolesti kolem celé hlavy
• Ovlivňuje obě strany vaše hlavy stejně
• Vytvořte svaly na krku, ramenou a čelistí pevně a bolestně

Pokračování

Co způsobuje napnutí bolesti hlavy?

Pro ně není žádný důvod. Většinou jsou vyvolávány stresem, ať už z práce, školy, rodiny, přátel nebo jiných vztahů.

Epizodické jsou obvykle započítány jednou stresující situací nebo nárůstem stresu. Denní stres může vést k chronickému druhu.

Tento typ bolesti hlavy nefunguje v rodinách. Někteří lidé je dostat kvůli utažené svaly v zadní části krku a pokožky hlavy. Toto svalové napětí může pocházet z:

• Nedostatek odpočinku
• Špatné držení těla
• Emocionální nebo duševní stres, včetně deprese
• Úzkost
• Únava
• Hlad
• Nízká hladina železa
• Používání alkoholu
• Kofein
• Čelisti nebo zubní problémy

U ostatních nejsou utažené svaly součástí bolesti s napětím a není jasná příčina.

Jak se léčí?

Nejlepší je zacházet s napěťovými bolestmi při prvním zahájení a příznaky jsou stále mírné. Cílem je zabránit tomu, aby se více z nich stalo a zmírnit bolesti, které už máte. Pro prevenci můžete:

• Vezměte léky
• Vyhněte se příčinám nebo spouštěčům
• Spravujte svůj stres nebo se učit relaxační techniky
• Praxe biofeedback
• Vyzkoušejte domácí léky, jako horké lázně, ledové balíčky nebo lepší držení těla

Over-the-counter (OTC) léky proti bolesti jsou často prvními léčbami, které lékaři doporučují pro bolesti hlavy. Lidé s chronickým druhem mohou užívat některé z těchto léků k prevenci bolesti hlavy.

Pokud lék proti bolesti s OTC nepomůže, může lékař doporučit lék na předpis s medikamenty nebo svalovou relaxanci.

Některé léky vás mohou zabránit v získání bolesti s napětím, jako jsou antidepresiva, léky proti krevnímu tlaku a protizánětlivé léky. Berete je každý den i v případě, že nejste v bolesti, abyste skončili užíváním méně léků v průběhu času.

Mějte na paměti, že léky nešetří bolesti hlavy a že časem by léky proti bolesti a jiné léky nemusely pomáhat stejně jako předtím. Navíc všechny léky mají vedlejší účinky. Pokud užíváte jeden pravidelně, včetně výrobků, které si koupíte mimo prodejní místa, promluvte o výhodách a nevýhodách se svým lékařem. Stále budete muset zjistit a řešit věci, které způsobují vaše bolesti hlavy.

Pokračování

Jak jim zabráníte?

Vyzkoušejte tyto možnosti léčby, abyste snížili závažnost a frekvenci bolesti hlavy.

Najděte způsoby, jak vám pomoci uvolnit a zvládat stres jako:

• Biofeedback
• Relaxační techniky
• Kognitivní behaviorální terapie
• Akupunktura
• Masážní terapie
• Fyzická terapie

Změny v životním stylu mohou také pomoci. Zvažte tyto skutečnosti:

• Snažte se identifikovat a vyhnout se situacím, které způsobují napětí nebo stres.
• Oddělte se od intenzivních úkolů.
• Získejte pravidelné cvičení.
• Dostatečně se vyspat.
• Snažte se, abyste se příliš silně nedotýkali.
• Jíst pravidelné jídlo.
• Nekuřte.
• Pokud pijete alkohol, pijte s mírou.
• Udržujte smysl pro humor - snižuje napětí.

Lékař vám může poskytnout léky k prevenci bolesti s napětím. Tyto zahrnují:

• Antidepresiva
• Antikonvulziva a svalové relaxanci

Tenze hlavy a migrény

Jak jim to říkáte odděleně?

Napínací bolesti hlavy:

• Co mají pocit? Ustálená, mírná až středně těžká bolest, která netrpí. Může se zhoršit nebo zhoršit v průběhu bolesti hlavy.
• Kde ublížili? To může ublížit po celé vaší hlavě, ale nejspíš budete cítit bolest kolem čela nebo zadní části hlavy nebo kolem krku. Bolest hlavy se zhoršuje aktivitou. Vaše čelist, ramena, krk a hlava mohou také být citlivé.
• Existují další příznaky? Tento typ bolesti hlavy není spojen s nevolností, zvracením, světelnou citlivostí nebo aurou, které lidé s migrénou mají.
• Všimnete si příznaků před začátkem bolesti hlavy? Cítit stres nebo napětí.
• Kdo je dostane? Většinou dospělí.
• Jak často je získáváte? Se liší.
• Jak dlouho trvají? Třicet minut až 7 dní.

Migrény

• Co mají pocit? Přicházejí pomalu. Bolest se stává intenzivní. To může být mírné nebo těžké. Mohlo by to trpět nebo pulsovat, a to se zhorší fyzickou aktivitou.
• Kde ublížili? Často je to jen jedna strana hlavy. Může to mít vliv na vaše oko, chrám nebo zadní část hlavy.
• Existují další příznaky? Někteří lidé dostanou vizuální poruchu nazvanou aura předtím, než začne bolest hlavy. Během bolesti hlavy můžete být mimořádně citliví na světlo a zvuk. Mohla byste se zlobit a vyrazit. Někteří lidé mají potíže se stěhováním nebo mluvením.
• Kdo je dostane? Kdokoliv. Chlapci je dostanou víc než dívky před pubertou, ale poté je ženy dostávají víc než muži.
• Jak často je získáváte? Se liší.
• Jak dlouho trvají? mezi 4 a 72 hodinami.

Další v napjatém bolesti hlavy

Ovládnutí bolesti