Steven Reinberg

Zdravotní zpravodaj

Středa, 16. ledna 2019 (HealthDay News) - Zůstat aktivní ve stáří může pomoci zachovat paměť a myšlení, navrhuje nová studie.

Ve skutečnosti se starší lidé, kteří byli fyzicky aktivní, drželi oči ostře, i když jejich mozky vykazovaly známky lézí nebo jiných markerů spojených s Alzheimerovou chorobou nebo jinými demencemi, objevili vědci.

"Fyzická aktivita může poskytnout kognitivní rezervu", která pomáhá zachovat mozek i tváří v tvář demenci, uvedl vedoucí výzkumný pracovník Dr. Aron Buchman. Je profesorem neurologie u Rush University Medical Center v Chicagu.

Zdá se, že životní styl hraje důležitou roli při udržování mysli ostré, jak jsme starší, řekl. Další studie zjistily, že udržení sociálně a duševně aktivního také zlepšuje duševní schopnosti.

"Tohle dohromady naznačuje, že aktivnější životní styl, včetně fyzických, kognitivních a společenských aktivit, může pomoci zachovat poznání u starších dospělých," řekl Buchman.

Buchman řekl, že neví, jak tyto faktory chrání mozek, jaký druh cvičení je nejlepší nebo kolik je ochranný. V rámci studie byla zaznamenána pouze asociace a je zapotřebí dalšího výzkumu.

"I když nemůžeme léčit Alzheimerovu chorobu, je prospěšné mít aktivnější životní styl, který může chránit mozek," řekl Buchman.

Keith Fargo, ředitel vědeckých pořadů a pomoc pro Alzheimerovu asociaci, souhlasil.

"V určitém smyslu je nám jedno, proč to funguje," řekl. "To funguje je dost dobré."

Pro studium se Buchmanův tým podíval na 454 starších dospělých. Bylo jich 191, kteří měli demenci a zbytek ne.

Účastníci měli každý rok dvacet let fyziků a testů paměti a myšlení. Všichni souhlasili s tím, že budou darovat svůj mozek pro výzkum po smrti.

Když účastníci zemřeli, vědci zkoumali jejich mozky na příznaky demence a Alzheimerovy nemoci. Průměrný věk při úmrtí byl 91.

Asi dva roky před smrtí byl každý účastník požádán, aby nosil zařízení nazvané akcelerometr, který měřil jejich pohybovou aktivitu nepřetržitě. Jejich činnosti zahrnovaly úklidové a cvičební rutiny.

Výzkumníci zjistili, že účastníci, kteří byli nejaktivnější, měli lepší myšlení a paměťové dovednosti než ti, kteří vedli více sedavého života.

Pokračování

Lidé, kteří měli lepší motorické dovednosti - ti, kteří pomáhají s pohybem a koordinací - také měli lepší myšlení a paměťové schopnosti, zjistila studie.

Souvislost mezi vyšší aktivitou a lepším myšlením zůstala v souladu s tím, zda účastník měl demence nebo ne.

A dokonce i malá aktivita pomohla snížit riziko demencí o 31 procent. Zvýšení motorických dovedností bylo spojeno s 55% nižším rizikem, objevila se Buchmanova skupina.

Buchman uvedl, že fyzická aktivita a motorické schopnosti představují 8 procent rozdílu skóre účastníků na myšlenkových a paměťových testů.

Dokonce i lidé, kteří jsou velmi starí a žijí v sedavém životním stylu, mohou vidět výhodu z cvičení, řekl Fargo, který se studií nezapojil.

Dodal, že na základě dalších studií se zdá, že aerobní cvičení je nejvýhodnější. Aerobní cvičení zvyšuje dýchání a srdeční frekvenci. Zahrnuje aktivity jako chůze, plavání a cykloturistiku.

"Je čas, abyste opravdu vážně začali přemýšlet o tom, jak vaše zdraví v mozku dosáhnout nejlepšího výsledku, pokud ne celý váš život, přinejmenším v raném středověku," řekl Fargo.

"Říkám lidem, nikdy není příliš pozdě, než začít, a nikdy není příliš brzy začít," dodal.

Zpráva byla zveřejněna online 16 ledna v časopise Neurologie.