Dennis Thompson

Zdravotní zpravodaj

ČTVRTEK 3. ledna 2019 (HealthDay News) - "Dry January" je samoobslužným momem momentu, kdy se lidé po celém světě zavázali, že se tento měsíc přestanou líbit.

"V podstatě je to novoroční rozhodnutí," řekl Dr. Scott Krakower, asistent psychiatrie v nemocnici Zucker Hillside v Glen Oaks v NY. "Byl jste pití během prázdnin a myšlenka je, že pokud přestanete pít pro příští měsíc bude váš život a zdraví lépe v příštím roce. "

Ale funguje to? Existují nějaké důkazy o tom, že mít suchý led může opravdu prospěch vašemu zdraví.

Pokles alkoholu po dobu jednoho měsíce může snížit váš krevní tlak, zlepšit inzulinovou rezistenci, snížit vaši váhu a snížit hladiny signalizačního proteinu v krvi spojené s rakovinou, podle malé studie publikované online v BMJ otevřeno dříve v tomto roce.

Lidé, kteří opouštějí pití po dobu jednoho měsíce, také naleznou, že je snadnější propustit omáčku měsíce později, podle průzkumu provedeného výzkumnými pracovníky University of Sussex a publikovaném 28. prosince.

"Úžasná věc o Dry January je, že se nejedná o rok," řekl Dr. Richard Piper, generální ředitel Alcohol Change UK, skupina, která zahájila každoroční akci.

"Být bez alkoholu po dobu 31 dní nám ukazuje, že nepotřebujeme alkohol, aby se bavil, uvolňoval se, socializoval," řekl v prohlášení. "To znamená, že po zbytek roku budeme moci lépe rozhodovat o našem pití a vyhnout se sklouznutí do pití víc, než bychom opravdu chtěli."

Změna alkoholu začala v lednu 2012 Dry Dry v roce 2012 se 4 000 lidmi, uvedla skupina. V roce 2018 se více než 4 miliony slibovalo, že půjdou v lednu bez pití.

Akce se rozšířila za hranice Velké Británie a lidé, kteří používají hashtag #DryJanuary v příspěvcích na sociální média, informovali o své účasti.

Průzkumy ukázaly, že 88 procent účastníků šetří peníze, 71 procent má lepší spánek, 67 procent má více energie a 58 procent ztrácí váhu do konce suchého ledna, podle Alcohol Change UK.

Pokračování

Pokles alkoholu po dobu jednoho měsíce také může poskytnout krátkodobé zlepšení v klíčových charakteristikách dobrého zdraví, podle BMJ studie, kterou vedli vědci v Royal Free London NHS Foundation Trust.

V této studii výzkumníci přijali 94 lidí, kteří přestanou pít po dobu jednoho měsíce. Účastníci zaznamenali významné snížení krevního tlaku a inzulínové rezistence. Klesali na váhu a zaznamenali snížení vaskulárního endotelového růstového faktoru (VEGF) a epidermálního růstového faktoru (EGF), dvou hormonů, které byly vázány na rakovinu.

Rychlý pokles hladin VEGF a EGF byl zaznamenán u 90 procent subjektů ve skupině s abstinencí, "uvedli vědci. "Důležité je, že tyto změny nebyly pozorovány v kontrolní skupině s pokračující konzumací alkoholu."

Studie University of Sussex zkoumala více než 800 lidí, kteří se v roce 2018 účastnili Dry January. Výsledky ukázaly, že do srpna účastníci stále pijí méně:

• Počet dní piva klesl v průměru z 4,3 na 3,3 týdně.
• Jednotky spotřebované za den pití klesly z 8,6 na 7,1.
• Incidenty opilosti se v průměru snížily z 3,4 na 2,1 měsíčně.

"Jednoduchý způsob, jak si měsíc vypít alkohol, pomáhá lidem pít méně v dlouhodobém horizontu," uvedl vedoucí výzkumný pracovník Dr. Richard de Visser, psycholog na univerzitě v Sussexu. "Do srpna lidé hlásí jeden extra suchý den za týden."

Krakower dodal, že je vždy dobré si pauzu užívat, bez ohledu na to, kdy se rozhodnete.

"Kdykoliv je dobrý čas," řekl Krakower. "Nemusíte čekat až do ledna, abyste se zavázali, že ztratíte váhu nebo cvičíte, nebo uděláte jiné zdravé rozhodnutí."

To znamená, že Krakower si není jistý, že Dry January skutečně získal ve Spojených státech stejně jako ve Velké Británii.

"Slyšel jsem o tom, vím, že to tam existuje. Neslyším, že mnoho lidí chodí kolem a říká, že mám suchý led," řekl Krakower. "Vím, že je tam venku, ale nevím, kolik lidí to skutečně dělá."