Obsah:
Nečekejte. S trochou úsilí můžete překonat výzvy močového měchýře. Může to být stejně snadné jako nemnoho jednoduchých změn v každodenní rutině.
Za prvé, budete chtít vědět, co se děje. Při smíchu, kašle nebo kýchání může dojít k úniku. Lékaři nazývají "stresovou inkontinenci". Nebo byste mohli cítit neočekávanou a náhlou touhu pociťovat. To se nazývá "naléhavá inkontinence." Ačkoli se to stane hlavně u žen, může se to stát každému v každém věku. Ačkoli lidé, kteří ji mají, nemusí o tom mluvit, jsou častější, než si myslíte.
Co můžeš udělat
Skvělá zpráva. Máte spoustu možností léčby a výhled je dobrý. Asi 80% těch, kteří jsou postiženi močovou inkontinencí, se může léčit léčením.
Někdy je potřeba jednoduchá změna stravy, jako je například snížení množství tekutin.
Vyzkoušejte kombinaci přístupů. Například Vám lékař může doporučit, abyste si udělali cvičení Kegel pro posílení svalů pánevního dna a pro použití vankčních nebo jednorázových spodních prádla jen pro případ. Pokuste se zjistit, co vám vyhovuje, které vám nejlépe vyhovuje.
Pokud potřebujete trochu více pomoci, může lékař doporučit léky na předpis nebo chirurgický zákrok. Mohl by naznačovat "chirurgický zákrok", operaci určenou k podepření močového měchýře nebo močové trubice a zabránění úniku.
Pokračování
Zaměřte se na řešení
Plánovat dopředu
Než vyjedete, přemýšlejte o den před vámi. Malá předvídavost může způsobit, že žije s močovou inkontinencí méně stresující.
Například, pokud zařízení pro lezení ve schodišti ve vaší tělocvičně způsobí únik, zkuste místo toho kolo. Pokud víte, že nakupujete vždy déle, než máte v plánu, zvažte jednu z mnoha produktů močové inkontinence, jako jsou vložky nebo podložky.
Zjistěte, kde jsou koupelny, když jste venku a pokuste se jít co nejčastěji.
Pít méně
Zní to jednoduše, ale může to být všechno, co potřebujete k vylepšení. Pokuste se omezit denní tekutiny na přibližně 7 sklenic denně. Nechcete se ale dehydratovat. A dostanete vodu z potravin, jako je ovoce a zelenina. Takže začněte snižovat, kolik pijete a uvidíte, jak to děláte. Váš lékař také může navrhnout, kolik toho stačí.
Vyhněte se spouštěčům
Všimněte si, které potraviny a nápoje vás nutí jít, stejně jako ty, které mají alkohol a kofein v nich. Pikantní potraviny, vysoce kyselé potraviny, jako jsou citrusové plody a džusy, a nápoje sýtené oxidem uhličitým mohou také vyvolat potřebu pečení.
Pokud zjistíte, že se vaše inkontinence zhorší po tom, co máte některý z těchto příznaků, zkraťte se nebo je ukončete.
Dosáhnout
Může to být výzva, ale snažte se nechat, aby vás váš stav přivedl dolů. Někteří lidé se dostanou do stresu nebo depresí, zvláště s naléhavou inkontinencí, protože je tak nepředvídatelná. Zjistěte, že máte k dispozici spoustu možností léčby, abyste mohli vyzkoušet sami nebo s podporou lékaře.
Mluvte o tom, co se děje s vaším partnerem a ostatními blízkými. Mohlo by to usnadnit život, pokud budou vědět, a budou chtít být tam pro vás. Pokud se vy a vaši přátelé a rodina zaměříte na řešení, pravděpodobně se budete cítit lépe.
Pokud jste trochu plachtí, když mluvíte otevřeně, je to pochopitelné. K dispozici je podpora online. Můžete zjistit, jak lidé se stejným stavem nalezli řešení u Národní asociace pro kontinenci. Můžete klást otázky na vývěskách, stejně jako najít lékaře, kteří se specializují na inkontinenci.