Skutečná ztráta hmotnosti se stane pomalu, nebo znovu získáte váhu

Jeanie Lerche Davisová

Největší smolař je nejnovější televizní přehlídka. Po devět týdnů tucet lidí bojuje za největší ztrátu na váze - huffing, pukání, hladování, pocení a nadávání. A ano, ztrácejí váhu.

Strategie dvou týmů: Modrý tým s nízkým klíčem má skupinovou terapii, denně jí šest malých jídel a cvičí některé. Právě naopak pro Červený tým: cvičují nepřetržitě, spí jen málo, jíst jen málo - podněcuje jejich tréninkový trenér.

Skleněný "pokušení chladničky", zásoby pizzy, piva, koláče, koláče, jsou nebezpečně blízko. Mohou tyto 12 lidí odolat největším pokušením za 250 000 dolarů? Ano, mohou.

První týden zvítězil Red Team a ztrácel 74 liber celkem - s tím, že jeden chlápek ztrácí 20 liber. Dana byla odhlášena z Blue Teamu; její ztráta byla pouze pět liber. (Dana však u 167 liber začala méně nadváhu než většina soutěžících. Dana ztratila dalších 15 liber později.)

Je to reality TV. Ale realistické? Jsou agresivní taktiky ztrátové hmotnosti dobré nebo špatné?

Odborníci na hubnutí váží

"Já nevěřím v takovou věc, jako je skok na začátku plánu hubnutí, a to ani z motivačních důvodů," říká Jody Wilkinson, MD, ředitel Cooper Institute Institute for Weight Management.

Pokračování

"Existují někteří lidé, kteří na tento přístup velmi dobře reagují, ale jen velmi malá menšina," říká. "Pro lidi, kteří nemají příliš velkou ztrátu, kteří mají nějakou motivaci a připravenost, může fungovat agresivní přístup, ale to je spíše výjimka než pravidlo."

Úbytek hmotnosti je tří až pětiletý proces, říká Wilkinson. "Pokud jde o změnu životního stylu a fyziologii těla na změnu, je to opravdu dlouhodobý proces. Doporučujeme každodenní ztrátu 1% současné tělesné hmotnosti. Jinak se chemie těla dostane do nepořádku a ztrácíte pouze hmotnost vody a štíhlé svalové tkáně, které způsobí, že váš metabolismus klesá, což ještě ztíží zhubnout. "

Lidské tělo není skutečně navrženo tak, aby zhubla, vysvětluje Wilkinson. "Uchovávání energie, získání váhy, je mechanismus přežití těla. V primitivních časech lidé, kteří to mohli udělat, byli ti, kteří přežili." Kdykoliv tělo cítí, že ztrácí váhu - bez ohledu na to, jak jste nadváha - nechcete zhubnout a spouští všechny druhy odpovědí, které odolávají úbytku hmotnosti. "

Pokračování

Chválí snahy programu ukázat jednu věc - že lidé potřebují změnit způsoby, jestli chtějí zhubnout. "Ale i když používáme velmi agresivní způsoby, jak zhubnout - ale nepomáhají lidem lépe volit životní styl a dietu - není to řešení. Pokud se tyto změny nestane, záleží na tom, jak ztrácíte váhu, ať už je to rychlé nebo pomalé. Obnovíte váhu. "

"Byl jsem zděšený a zklamaný," říká Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, ředitelka výživy pro Kliniku úbytku hmotnosti. "Taktika, kterou používají, není realistická, je to jenom dramatická dráha a je to velmi trapné a pozoruje, jak se tyto tlusté lidi váží na sobě s nádechem šatů … Je to ponižující zobrazení těla."

"To, co dělají v této show, je hladoví, pracují je tempo, které nedokážou udržet," říká Zelman. "Budeme jíst smažené kuře později po skončení přehlídky a my bychom je naučil, aby se smažili kuřecí kuře, a já bych se na to zeptal: bez ohledu na váhu, kterou tito lidé ztratí, se vrátí zpět."

Pokračování

Nejlepší nabídka programu: skupinová terapie, říká Zelman. "Vznikly velmi realistické emocionální problémy, bolest a agónie nadváhy, to je jediný pozitivní výsledek, který bych mohl najít, divák se může učit, že je těžké mít nadváhu."

"Získání podpory přátel a rodiny je velmi důležité," říká Wilkinson. "Většina z nás opravdu nechápou, jak těžké je zhubnout. Jsme opravdu slepí k diskriminaci, že lidé s nadváhou cítí, musím pracovat poměrně tvrdě, abych udržel svou váhu. udělal jsi to, co jsem udělal, že bys neměl nadváhu. " To není pravda. Musí pracovat dvakrát tak těžce, aby se ztratily, a udržet ztrátu hmotnosti. "