By Colleen Oakley

Chcete se vydat na túru, kempování nebo jen do sousedního bazénu? Existuje mnoho způsobů, jak si vychutnat skvělé venkovní a teplé počasí.

Použijte tyto jednoduché tipy, abyste se vyhnuli skusům, spáleninám a dalším otravným problémům. A jdi tam!

1. Udělej si to nezajímavý

Na hmyz, to je.Aromatické mýdla, parfémy a vlasové spreje mohou přitahovat komáry a další kousavé chyby.

Také se vyhýbejte oblastem, kde hnízdí nebo se shromažďují hmyz, jako jsou bazény klidné vody, nekrytá jídla a zahrady, kde jsou květy rozkvetlé, "říká David Fagan, předseda oddělení pediatrie na Nassau University Medical Center ve východní louce v NY.

Použijte bug postřikem s DEET. Chemické oddělení klíšťat (které mohou přenášet Lyme nemoc) a komáři (které mohou šířit virus západního Nilu), říká Fagan. Pediatři doporučují 10% až 30% DEET pro děti starší než 2 měsíce, ale nepoužívejte je u kojenců.

2. Použijte pravidlo 20 minut

Pít vodu nejméně každých 20 minut. Aby se zabránilo tepelnému namáhání a tepelnému nárazu, měli by dospělí a děti zůstat hydratováni, když jsou venku v horkých a vlhkých dnech.

"Během aktivit kratších než jedna hodina je voda sama o sobě v pořádku," říká Fagan. Ale pokud budete venku déle než hodinu, měli byste přidat sportovní nápoj pro doplnění elektrolytů.

3. Hrajte v bezpečí

Na hřišti se podívejte na vybavení. Mělo by to být v dobré kondici. Otočené nebo opotřebované dřevo a plasty mohou mít ostré hrany a body, které by mohly poškodit oči nebo způsobit zranění očí.

Ujistěte se, že kluzné plochy a další povrchy jsou dost chladné, aby byly pohodlné.

"Dokonce i dnešní novější materiály mohou způsobit popáleniny, když jsou na slunci příliš dlouho," říká Jackie Clifton, RN, klinický koordinátor tísňového oddělení v Lékařském centru Lake Pointe v Rowlett v TX.

4. Stay Street Legal

Než vyrazíte na rodinnou jízdu na kole, můžete se podívat na místní zákony, říká Lee Uehara, manažer výcviku City Bike Coach v New Yorku. "Například v některých městech je nelegální jezdit s cestujícími mladšími než 1 rok." A samozřejmě, ujistěte se, že si všichni připojí na helmu.

Pokračování

5. Vyhledejte špatné rostliny

Naučte se rozpoznávat jedovaté břečťany a jedovaté duby a vyhýbat se.Měli byste také vědět o dalších jedovatých rostlinách, jako je hnízdo, říká Carolyn Dean, MD, ND, autor knihy Zdraví pro děti: Doktorská příručka pro rodiče.

Při pěší turistiku noste knihu s fotografiemi z těchto rostlin, na které se odkazuje v případě pochybností. Ano, můžete je vyhledat v telefonu. Ale pokud jste mimo rozsah, budete si chtít papírovou kopii určit.

6. Velké dobrodružství? Hádej o tom

Řekněte někomu, kam jedete a kdy očekáváte, že se vrátíte. Někdo potřebuje vědět, kde chcete, jen pro případ.

Pokud jedete na turistiku nebo kempování, s sebou si s sebou dejte lékárničku. Dean říká, že by měl mít antibiotickou mast, adhezivní obvazy, protizánětové gely, obvaz pro eso a nápoje nebo obaly pro náhradu elektřiny v nouzi.

7. Buďte hrdina, správná cesta

Pokud uvidíte někoho, kdo bojuje v bazénu nebo na jezeře, přirozeně byste jim chtěli pomoci. Ale pro tebe je nebezpečné, aby ses do toho dostal.

"Je více pravděpodobné, že se panikáta oběť vytáhne s sebou pod závanou pod vodou, než je záchranář zachránit oběti," říká Clifton.

Namísto toho hodit pobřežní hlídku schválenou flotilovou pomůcku osobě ve vodě nebo použít tyč, která se k nim dostane.

Také byste měli používat tyto základní tipy pro zabezpečení vody:

• Nastavte limity na základě schopnosti každé osoby.
• Držte se u bazénů, jezer a pláží, kde jsou plavci.
• Nenechávejte nikoho hrát kolem odtoků a sacích armatur.
• Nedovolte, aby vaše děti měly podvodní závody na dech.

8. Přejít na šířku

Používejte "širokospektrální" opalovací krém. "To znamená, že vyzařuje jak UVB, tak UVA paprsky," říká Fagan. Potřebujete to i v případě, že není jasný slunečný den.

Měli byste také vrstvu v jiné ochraně. "Noste klobouk s minimálně 3 palcovým okrajem," říká Fagan. "A omezení expozice slunce mezi 10:00 a 16:00. kdy jsou UV záření nejsilnější. "