Obsah:
Průměrné americké dítě má šest až deset chladu ročně. Ve skutečnosti dětská nachlazení způsobuje další návštěvy lékaře a zmeškané školní dny, než jakékoliv jiné nemoci. A každý rodič ví, jak snadno pronikne nachlazení dalším členům rodiny, jakmile se jedno dítě dostane do nemocnice.
Co může dělat rodič? Zastavení studených bakterií, kde se chovají, je vaší nejlepší obranou.
"Dětské shromáždění ve školách je jedním z hlavních způsobů, jak v komunitách cirkulují bakterie," říká pediatr Athena P. Kourtis, pediatrka a autorka Udržujte své dítě zdravé v plném světě.
Proč?
- Imunitní systém dětí je méně zralý než dospělí, takže jsou náchylnější k bakteriím.
- Ve škole jsou děti v těsném kontaktu.
- A mají tendenci mít zárodečné zvyky, jako například přitisknutí prstů a předmětů do úst.
Kombinujte tyto faktory a podmínky pro zvětšování zárodků ve škole jsou zralé. Ale většinu onemocnění je možné se vyhnout, říká Philip Tierno, PhD, autor knihy Tajný život bakterií. "Několik jednoduchých opatření může jít dlouhou cestu."
Zde je 10 způsobů, jak chránit vaše dítě před zárodky a nemocemi ve škole.
1. Získejte imunizaci
"Prevence je nejlepší lék," říká Tierno. Ujistěte se, že vaše dítě je v pořádku s plánovaným očkováním a že všichni v rodině dostali vakcínu proti sezónní chřipce. V roce 2010 začala CDC doporučovat očkování proti chřipce pro každého staršího šesti měsíců. Pokud na podzim vynecháte vakcínu, není zima ani jaro příliš pozdě. Špičková sezóna chřipky obvykle není až do února a můžete se očkovat až v květnu.
2. Jak a kdy umýt ruce
Jedním z nejčastějších způsobů, jak děti dělají nachlazení, je otření jejich nosu nebo očí poté, co se studené virové kmeny dostaly na své ruce. A děti často často neumývají ruce dostatečně nebo dost dobře ve škole. V jedné studii středoškoláků a studentů střední školy se asi polovina umyl rukou po použití koupelny - a pouze 33% dívek a 8% chlapců použilo mýdlo.
Pokračování
Ujistěte se, že vaše dítě ví, že používá mýdlo a teplou vodu. Měl by po celých 20 vteřinách vyčistit celou jeho část - včetně zadní části rukou, mezi prsty a kolem nehtů - o čas potřebný k zpěvu písně Happy Birthday dvakrát. Pak dobře opláchněte v teplé vodě, osušte papírovou utěrkou a použijte ručník, abyste vypnuli vodu.
V ideálním světě by si děti ve školách umyl ruce mnohokrát denně. V reálném světě jsou nejdůležitější časy umytí po použití koupelny a před jídlem, pitím nebo dotykem úst, očí nebo nosu. Požádejte učitele svého dítěte, aby zahrnul i čas na praní ruky před obědem nebo občerstvením, a naučte dítě, aby se dotkl nosu, očí nebo úst, když jsou špinavé ruce.
3. Zajistěte ruční dezinfekci
Mytí rukou je nejlepší obranou proti bakteriím, ale na polních cestách nebo při hrách nebo jiných událostech, není to vždy výhodné nebo možné. V závislosti na věku vašeho dítěte a školní politice je posláním do školy alkoholový dezinfekční gel nebo ubrousek dobrou alternativou. Některé učebny také poskytují ruční dezinfekci. Abyste to dali účinně, mělo by vaše dítě třít produkt po celých rukou a prstech, dokud nejsou suché, asi 30 sekund. Děti mladší šest let by neměly nosit gel ani je používat bez dozoru.
"Doporučuji také, aby rodiče nosili ruční dezinfekční prostředek a dezinfikovali ruce dětí, když je vezmou ze školy nebo večírků, zejména během chladné a chřipkové sezóny", říká Kourtis. Tierno varuje, že mnoho přírodních značek dezinfekčních prostředků buď nefunguje, nebo nezabije dostatek bakterií. Chcete-li být efektivní, sanitizer by měl obsahovat nejméně 60% alkoholu, podle CDC.
4. Učte svou etiketu dětských svalů
Učte své dítě, aby se co nejvíce držel od nemocných dětí. "Když děti uvidí další dítě hackovat nebo kýchat, měli by se vzdálit od člověka, nemíchat," říká Tierno. Na druhé straně, vaše dítě by mělo zahrnovat kašel a kýchání, aby se zabránilo šíření infekce, pokud je nemocný. Pokud je to možné, kousněte se do tkáně a házíte ji do odpadu. Poté si umyjte ruce. V opačném případě by měl kašlat nebo kýchat do podpaží jeho lokte, ne jeho rukou.
Pokračování
5. Přiložte krabici s tužkou
Poskytněte svému dítěti vlastní tužky, pastelky, gumy, pravítka a další výbavu v učebně. Bude mít menší riziko zvedání nemoci před sdílením těchto objektů. Zvažte balení mechanických tužek, které nemusí být naostřené. Pak se vaše dítě může vyhnout tříděnému ořezávce tužky, což je potenciální hotspot pro zárodky.
6. Nepoužívejte ve škole
Je jednoduché si uvědomit, co je dobré sdílet ve škole: "Nic," říká Tierno.
Kromě toho, že se drží svých vlastních jídel a nápojů, "děti by se měly vyvarovat sdílení rtěnky nebo balzámu na rty," říká Kourtis. "Měli by také používat svůj vlastní make-up, holící strojek, krémy a pleťové vody, aby se zabránilo kožním infekcím, včetně MRSA a herpesu." Položky, jako jsou ušní pupeny, ručníky na skříňky, sportovní dresy a přilby, a rukavice na baseball by také měly být mimo hranice pro sdílení.
U mladších dětí může být obtížné vyhnout se sdílení knih a hraček ve třídě. Pak je nejlepší připomenout, aby vaše dítě umylo ruce poté a nedalo se jí dotknout očí, úst nebo nosu, dokud ne.
7. Dávejte pozor na špičku špičatých zárodků
Studie zabývající se mikroorganismy ve školách z roku 2005 ukázala, že ve školních místech byly skvrny, které se nacházejí v učebně, a plastové kavárny. Kohout měl 2,700,000 a zásobník 33,800 bakterií na čtvereční palec, ve srovnání s 3200 na toaletě toalety. To je velmi pravděpodobné, protože toaletní sedadla se pravidelně čistí, zatímco zásobníky a vodní fontány nemusí být.
Tierno se zasazuje o to, aby děti učil, aby si neublížili úst, když dostali vodu. Další strategií je poslat své dítě do školy se svou vlastní vodou, pokud to dovoluje školní politika. Některé školy skutečně povzbuzují děti, aby přinesly svou vlastní vodu.
Abyste se vyhýbali zárodkům v zásobnících na kavárně, nemělo by vaše dítě jíst něco, co vypadne na zásobníku. A pokud bude nosit dezinfekci na ruce, mohla by ji použít po podání podnosu ke stolu, ale před jídlem.
8. Udržujte batohy čisté
Jak všichni rodiče vědí, školní batohy se mohou dostat docela zdrcující z dlouho zapomenutých obědů a všech ostatních věcí, které do nich dělají děti. Nechte své dítě pravidelně vyčistit svůj batoh. Potom pravidelně čistite vnitřní část batohu. Použijte vlhký hadřík nebo hygienickou utěrku, abyste odstranili kapalné mléko a přilepené potraviny nebo drobky. Vždy se ujistěte, že zabalíte obědy v pytlíku nebo v kufříku na oběd, aniž byste se uvolnili v batohu, abyste měli batohy čistší. A když vaše dítě vyčistí batoh, připomeňte mu, aby doma nasadil špinavé tělocvičny, aby se umyl a vyčistil z jídelny hnijící jídlo.
Pokračování
9. Vytvořte imunitu
Pomozte vašemu dítěti chránit jak zvnějšku, tak i venku. Ujistěte se, že dostane dostatek spánku a cvičení, vyhýbá se stresu a jí má dobře vyváženou stravu. Sbalte zdravý oběd a občerstvení. Povzbuďte ji, aby pila vodu ve škole, aby pomohla udržet imunitní systém silný.
10. Zabezpečte učebny zárodečných zásob
Mnoho škol je finančně roztaženo a nemusí mít dostatek věcí, které by pomohly učitelům udržovat zdravou učebnu. Pokud není dostatek mýdla, dezinfekce rukou nebo tkání, požádejte, zda můžete některé darovat nebo podněcovat každého rodiče k tomu, aby dodal krabici s tkáněmi a bakteriálními ubrousky, aby si vybudoval nabídku vaší třídy. Učitelé mohou také ocenit malé papírové kelímky pro vodu, barevné plakáty připomínající děti, aby si umyly ruce, nebo, pro mladší děti, mýdla s zábavnou vůní nebo barvou, která povzbudí pění.