Co je populární - a co výzkum ukazuje - o bylinných prostředcích pro PMS.

Julie Edgarová

Bylinné přípravky pro premenstruační syndrom (PMS) patří mezi vitamíny a doplňky, které ženy každoročně vynakládají miliardy.

U žen, které kupují doplňky, činí 4% tak, aby zmírnily symptomy PMS, podle jedné zprávy. Některé z věcí, které se obracejí, zahrnují extrakt z černých stromů (chasteberry), olej z večerní pupence, černou kašu a třezalku tečkovanou, aby pronásledovali předmenstruační blues.

Pracují? Možná.

Neexistuje přesvědčivý vědecký výzkum o jejich účinnosti při potlačení symptomů PMS. V USA se rostlinné doplňky nevyžadují, aby prokázaly svou účinnost a nejsou regulovány FDA stejným způsobem jako léky na předpis. A zdá se, že neexistuje shoda ohledně množství, které je třeba učinit, aby se z těchto bylin dostalo maximálního přínosu.

Co je premenstruační syndrom a co to způsobuje?

PMS se týká fyzických a psychických symptomů, které se obvykle vyskytují mezi 7 a 14 dny před začátkem období ženy a mohou trvat její periodou. Mezi tyto příznaky patří bolesti hlavy, výkyvy nálad, podrážděnost, nadýmání, křeče, smutek, poruchy trávení, chuť k jídlu, pocity a bolest prsou a problémy s spánkem.

Pokračování

Každá žena je jiná. Většina, ale ne všichni, mají v určitém okamžiku zkušenosti s PMS. Ale ne všichni mají stejné příznaky a tyto příznaky se pohybují podle závažnosti mezi ženami a dokonce i měsíčně až měsíčně.

Asi 75% menstruujících žen má příležitostně příznaky PMS, zatímco 5% hlásí příznaky, které jsou natolik závažné, že většinu měsíce narušují.

Přesná příčina PMS není známa, ale předpokládá se, že souvisí se změnami hladin hormonů souvisejících s menstruačním cyklem. Ženy s premenstruální dysforickou poruchou (PMDD) mají příznaky, jako je depresivní nálada, napětí a další příznaky, které jsou obvykle závažnější než ty, které se projevují u PMS. PMDD je obvykle léčena antidepresivy av některých případech antikoncepční pilulky.

Bylinné doplňky pro PMS

Z rostlinných doplňků uvedených v souvislosti s příznaky PMS získala časteřina (Vitex agnus-castus) co nejvíce trakce s vědci pro zmírnění bolesti prsu související s PMS. Chasteberry je keř, který roste v jižní Evropě a ve střední Asii.

Pokračování

Několik studií ukázalo, že ženy léčené extraktem z černoušky hlásily méně bolesti prsu, čímž podporovaly teorii, že čalounice potlačuje uvolňování prolaktinu, hormonu podílejícího se na produkci mateřského mléka, který je spojen s bolestí prsu. To může také pomoci s otoky, křeče a chutě jídla. Další malá studie ukázala, že černice, v kombinaci s třezalkou, snížily hladinu deprese, úzkosti a chuti.

Pupalkový olej (Oenothera biennis), který obsahuje kyselinu gama-linolenovou (GLA), je často uváděn jako protilátka bolesti prsu, ale neexistují dostatečné důkazy o tom, že to funguje.

Ostatní bylinky, které mají sloužit jako příznaky PMS, jsou:

• Ginkgo biloba pro citlivost prsou a psychické příznaky, jako jsou změny nálady
• St. Johnova mladina pro depresi
• Pampeliška list pro nadýmání

Joseph Sanfilippo, MD, profesor porodnictví, gynekologie a reprodukční vědy na Lékařské fakultě University of Pittsburgh, říká, že pacienti uvádějí chasteberry a nemá s nimi problém používat. Ale není přesvědčen, že to funguje.

Sanfilippo říká, že také čeká na další důkaz, že ginkgo biloba a olej z večerní pupence mohou zmírnit symptomy PMS.

"Problémem je nedostatek dobře navržených studií," říká. "Byly provedeny některé studie, které ukazují, že ženy, které berou bílé stromy, vykazovaly určité symptomatické zlepšení, ale můj problém je, že prostě nemáme velký výzkum, který bychom rádi."

Pokračování

Jsou bylinné doplňky bezpečné?

I když jsou "přirozené", dokonce i bylinné doplňky mají vedlejší účinky a lékové interakce. Existuje několik upozornění, které je třeba zvážit:

• Chasteberry může narušit antikoncepční pilulky, antipsychotika a estrogenní doplňky.
• Olej ve večerní krvi může zvýšit riziko krvácení, zejména u lidí, kteří užívají přípravky k ředění krve, jako je warfarin (Coumadin).
• Pampeliška může vést k alergické reakci u lidí s alergií na ambrózu. Může zasahovat do léku lithia a některých antibiotik.
• Třezalka tečkovaná interaguje s mnoha dalšími léky, včetně antikoncepčních pilulků, a může způsobit vyrážky s přímým vystavením slunci. Je důležité se poradit se svým lékařem předtím, než začnete užívat přípravek St. John's a další léky na předpis.

Pokud užíváte nebo uvažujete o užívání těchto nebo jiných doplňků z bylin, sdělte to svému lékaři.Musí mít úplný obrázek o všechno, co užíváte, i když je to "přirozené" nebo nevyžaduje předpis.

Konvenční léčba pro PMS

SSRI (selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu) zahrnují antidepresiva, jako je fluoxetin (Prozac, Sarafem), sertralin (Zoloft) a paroxetin (Paxil, Pexeva). Pracují tím, že upravují mozek pomocí serotoninu, chemické látky, která reguluje náladu a chování.

Pokračování

Sanfilippo považuje SSRI za nejefektivnější léčbu emočních / psychických symptomů PMS - v případech, kdy jsou akutnější.

Přípravek jako je vápník, hořčík a vitamin B6 jsou také zváženy a pro závažné příznaky, jako je například premenstruační dysmorfická porucha, rád předepisuje antikoncepční pilulku.

Předtím, než Sanfilippo nic předepsal, nejprve doporučuje pacientům, aby se vyvarovali konzumace rafinovaného cukru a cvičení více. "Léčba je životní styl," říká.

Hormony, vitamíny a minerály pro PMS

Korekce hormonální nerovnováhy je cílem léčby PMS, říká dr. Uzzi Reissová, gynekolog Beverly Hills v Kalifornii, který provozuje centrum pro PMS.

Reiss dodržuje dietu a cvičení jako antidotum k PMS - spolu s bioidentickou hormonální terapií a magnesium.

Pohledy se liší tím, jak bioidentické hormony, které mají stejnou strukturu jako vlastní hormony ženy a jsou vyrobeny z přírodních zdrojů, se porovnávají s syntetickými verzemi těchto hormonů. FDA varoval, že bioidentické hormony nejsou prokázány jako bezpečnější nebo účinnější než chemické verze.

Pokračování

Existují některé údaje, že perorální suplementy hořčíku mohou pomoci s příznaky PMS, včetně změn nálady a zadržování tekutin. Vitamín B6 může být také užitečný při léčbě bolesti prsu související s PMS.

Předtím, než Reiss doporučuje hormony, zejména mladším ženám (jejichž estrogenové a progesteronové zásoby jsou dostatečné), začíná s dietou pacienta. To je často nejjednodušší změna a je to jeho první linie obrany proti PMS, říká. On je znepokojen hormony v mléce a maso, stejně jako jíst příliš mnoho cukru.

"Pokud je člověk připravený být klidný, jedí správně, cvičení, řešení bude mnohem rychlejší než pro někoho, kdo je nervózní po celou dobu, má nadváhu a jí špatně," říká Reiss.