Použijte Halloween jako čas na to, abyste své děti učil důležité výuky o výživě a péči o zuby.

John Casey

Stejně jako mnoho z našich zimních prázdnin, Halloween - se svými kandysy a večírkami a nadbytkem - mohl být vnímán jako rájem žvýkačky. Ale to je součást jeho přitažlivosti. Je to dětská dovolená - oblečte se do legrační oblečení a jíst příliš mnoho cukroví. Je to také dovolená, která rodiče vázá. Nechte je jíst, dokud nebudou nemocní nebo nebudou zabíjeni, kteří se budou potýkat s konfiškováním dívčích Reeseových pohárů?

Moderování a pravidla nejsou charakteristiky, které často s Halloweenem souvisejí, ale jak říkají odborníci v oblasti zdraví dětí, dovolená může být vhodná doba pro to, aby vaše děti naučily důležité výuky o výživě a péči o zuby.

"Pokud byste je nechali jíst všechno najednou, zbaví se to," říká Jim Steiner, DDS, zubař, který praktikuje v Detské nemocnici v Cincinnati v Ohiu. "Výživové by mě zasáhli nad hlavou, protože to říkalo, ale z pohledu zubaře je nejlepší, aby to bylo všechno najednou, takže děti nemají nekonečné vystavení kyselým bakteriím."

A Steiner má pravdu. Dietitians nikdy nejsou pro rodiče, kteří pomáhají a napomáhají velkému záchvatu, i když je to svátek.

"Nechci narazit jako na bláto," říká Maureen Kilfoil, RD, LD, dietetik, který jako Steiner pracuje v dětské nemocnici v Cincinnati. "Je to zábavná dovolená a děti by měly mít možnost vychutnat si to, ale rodiče potřebují omezit tendence dětí, aby je přeháněli." Rodiče musí být rodiči a nastavit pravidla. "

Vyhněte se rozpadu zubů

"Obecně říkám rodičům, že děti, které jíst mnohokrát denně, jsou vystaveny vyššímu riziku zubního kazu," říká Steiner. "Jsou to děti, které mají po celý čas přístup k hrncům nebo svačinkám, které jsou vystaveny vysokému riziku zubního kazu. Je to takový druh chronické expozice, která způsobuje dutiny."

A proto Halloween je problém se zubní profesí. Některé děti budou hromadit své oblíbené bonbóny a jíst je trochu v době po dlouhou dobu.

Pokračování

"Vždycky říkám rodičům, že by se měli snažit povzbudit své děti, aby omezily jídlo na snídani, oběd, večeři a dva svačiny," říká Steiner. "A pití vodu mezi jídly.Většina vodních systémů v USA přidala fluorid.Při pití vody pomáhá vypláchnout některé kyseliny z úst a také dodává fluorid, který chrání před rozpadem."

Děti by měly čistit třikrát denně po dobu dvou minut a podle americké Americké akademie všeobecné stomatologie by měly opláchnout fluoridovaným vyplavováním úst. Fluoridová léčba, která se aplikuje přímo na zuby, je také k dispozici v každé zubní ordinaci.

Steiner říká, že doporučuje dětem, aby si s pediatrickým zubcem provedli první vyšetření mezi jedním a dvěma lety.

Diskutujte o obezitě

Samozřejmě, výživa a váha přišla v každé diskusi o dětech s neomezeným přístupem k bonbónu.

"Nikdy bych neřekla dětem, že nemohou jíst své sladkosti," říká Kilfoil. "Ale doporučuji, aby rodiče začali říkat svým dětem pár dní před Halloweenem, že po jídle mohou mít jednu nebo dvě kousky cukru."

Kilfoil říká, že Halloween představuje dobrou příležitost pro rodiče a děti, aby mluvili o správné konzumaci a udržení zdravé hmotnosti.

"Spousta našich dětí se stává obézní nebo jsou ohrožena obezitou a prázdninové časy příliš často posílají zprávu, že přejídání je v pořádku," říká.

Obezita je hlavní příčinou dětského vysokého krevního tlaku a diabetu 2. typu. CDC hlásila v roce 2000, že 15% amerických dětí ve věku 6 až 19 let má nadváhu, z 11% z průzkumu prováděného od roku 1988 do roku 1994. Výskyt obezity u mladých lidí se liší podle etnické skupiny. Dětská obezita je častější mezi afroameričtí a hispánští děti než mezi bílými.

Kilfoil říká, že jedna strategie Halloween-cukroví, kterou mohou rodiče zkusit, je procházet dětem jejich dětí a pokusit se odstranit cukr, který má vysoký obsah tuku.

"Candy, které je celý cukr, není o nic lepší, ale přinejmenším má méně kalorií," říká.

Pokračování

Rodiče musí být stejně znepokojeni nad váhou svých dětí, jako by se jednalo o potravinovou alergii.

"Zpráva, kterou chceme děti odnést, je, že moderování je dobré," říká. "Je dobré mít cukroví, ale nechte si s jídlem. Nemusíte jíst na přebytek, abyste si užili dovolenou."