Zima může způsobit záněty psoriázy, ale máte mnoho způsobů, jak bojovat proti vysušujícím účinkům studených teplot a vnitřního vytápění.
Hladký na vlhkost. Udržujte svou pokožku vlhkou, aby usnadnila zčervenání a svědění a léčí záněty psoriázy. Čím silnější je krém nebo mast, tím lépe je při uzávěru vody do pokožky. Použijte hydratační mýdlo a krémovou vodu po sprchování, koupání a mytí rukou. Vyberte výrobky bez vůně, abyste zabránili alergickým reakcím.
Vyberte si uklidňující koupele v teplých sprchách. Dlouhé sprchy v horké vodě odstraňují vlhkost z pokožky. Sprchujte v teplé vodě jen tak dlouho, abyste mýdla a opláchněte. Vy umět relaxujte ve vaně. Posypejte olej, jemně mletou ovesnou mouku, Epsom soli nebo soli z Mrtvého moře v teplé lázni. Namočte asi 15 minut, aby se zbavil váhy, uklidněte svědění a uvolněte se. Aplikujte hydratační krém nebo krém přímo poté,
Použijte zvlhčovač. Abyste se probudili s hladkou pokožkou, používejte zařízení, které udržuje vlhkost uvnitř místnosti. Spusťte ji ve své ložnici v noci, aby se vyrovnaly účinky sušení vnitřního vytápění. Ujistěte se, že dodržujete pokyny pro čištění zvlhčovače, abyste zabránili nahromadění bakterií.
Používejte měkké vrstvy. Studené počasí a vítr mohou dráždit pokožku a vyvolat vzplanutí. Mohou také způsobit, že psoriáza v kloubech je mnohem bolestivější. Bundlejte do měkkého šátku, klobouku a rukavic, když vystupujete venku, abyste chránili exponované oblasti pokožky. Šaty ve vrstvách můžete odlupovat, aby nedošlo k přílišnému zahřátí - pocení může zhoršit psoriázu. Vyberte si bavlnu na vlně, denim a jiné látky, které pravděpodobně obtěžují vaši pokožku.
Pít vodu. Chcete-li vyčerpat vlhkost, vypijte dostatek vody. Budete vědět, jestli máte dost, protože vaše moč bude bledě žlutá. Pokud je moč jasně žlutá nebo tmavá, může být zapotřebí více vody.
Snadné stres. Zimní prázdniny jsou plné nadšení, ale přinášejí také stres, který může zhoršit psoriázu. Naplánujte si čas na odpočinek. Vyzkoušejte masáž nebo lázeňskou léčbu, abyste hydratovali pokožku a porazili zimní blahy. Také cvičení zmírňuje stres a může snížit vzplanutí.
Zesvětlete náladu. Psoriáza může způsobit depresi. Pokud máte také sezónní afektivní poruchu - deprese spojená s menším slunečním světlem v zimě a na podzim - jsou tyto měsíce další výzvou. Pokud jste často smutní, poraďte se s lékařem. Světelná terapie nebo antidepresiva mohou zvednout náladu.
Zlepšete plán léčby. Pokud se vaše psoriáza v zimě zhoršuje, poraďte se s lékařem. Možná budete muset trochu upravovat své léky nebo získat nějakou světelnou terapii.