Alkoholismus a zotavení

Podle Národního ústavu pro zneužívání alkoholu a alkoholismu (NIAAA) téměř 14 milionů Američanů - nebo 1 z 13 dospělých - zneužívá alkohol nebo je alkoholik. Alkoholismus je onemocnění charakterizované závislostí na alkoholu. Protože alkohol postihuje téměř všechny orgány v těle, chronické těžké pít je spojeno s mnoha vážnými zdravotními problémy, včetně pankreatitidy, onemocnění jater, onemocnění srdce, rakoviny a osteoporózy. NIAAA ve skutečnosti odhaduje, že ekonomické náklady spojené se zneužíváním alkoholu dosahují 185 miliard dolarů ročně.

Zachování střízlivosti je nepochybně nejdůležitějším zdravotním cílem pro jednotlivce, který se zotavuje z alkoholismu. Nicméně pozornost věnovaná ostatním aspektům zdraví, včetně zdraví kostí, může pomoci zvýšit pravděpodobnost zdravé budoucnosti, bez devastujících následků osteoporózy a zlomeniny.

Fakta o osteoporóze

Osteoporóza je stav, při kterém se kosti stávají méně husté a pravděpodobněji frakturou. Zlomeniny z osteoporózy mohou mít za následek značné bolesti a postižení. Je to hlavní zdravotní hrozba pro odhadovaných 44 milionů amerických mužů a žen.

Rizikové faktory pro rozvoj osteoporózy zahrnují:

• jsou tenké nebo mají malý rám
• s rodinnou anamnézou onemocnění
• pro ženy, postmenopauzální, s časnou menopauzou nebo bez menstruačního období (amenorea)
• pomocí určitých léků, jako jsou glukokortikoidy
• nedostane dostatek vápníku
• nedostane dostatek fyzické aktivity
• kouření
• pití příliš mnoho alkoholu.

Osteoporóza je tiché onemocnění, které lze často zabránit. Nicméně, pokud není zjištěno, může postupovat mnoho let bez příznaků, dokud nedojde k zlomenině. Byl nazýván "dětskou chorobou s geriatrickými následky", protože budování zdravých kostí v mládí je důležité, aby pomohla zabránit vzniku osteoporózy a zlomenin později v životě.

Alkohol - osteoporóza Link

Alkohol negativně ovlivňuje zdraví kostí z několika důvodů. Za prvé, nadměrný alkohol narušuje rovnováhu vápníku, což je zásadní živina pro zdravé kosti. Také zvyšuje hladinu hormonu parathormonu (PTH), což snižuje zásoby vápníku v těle. Kalciová rovnováha je dále narušena schopností alkoholu ovlivňovat produkci vitaminu nezbytného pro absorpci vápníku.

Chronická těžká pití může navíc způsobit hormonální deficity u mužů a žen. Muži s alkoholismem mají tendenci produkovat méně testosteronu, což je hormon spojený s produkcí osteoblastů (buňky, které stimulují tvorbu kostí). U žen dochází k chronické expozici alkoholu často nepravidelným menstruačním cyklům, což je faktor, který snižuje hladinu estrogenu a zvyšuje riziko osteoporózy. Také hladiny kortizolu mají tendenci být zvýšené u lidí s alkoholismem. Je známo, že kortizol snižuje tvorbu kostí a zvyšuje rozpad kostí.

Vzhledem k účinkům alkoholu na rovnováhu a chůzi mají lidé s alkoholismem tendenci klesat častěji než lidé bez poruchy. Těžká konzumace alkoholu souvisí se zvýšením rizika zlomenin včetně nejzávažnějšího druhu: zlomeniny kyčle. Zlomeniny obratlů jsou také častější u těch, kteří zneužívají alkohol.

Pokračování

Strategie řízení osteoporózy

Nejúčinnější strategií pro ztráty kostní hmoty způsobené alkoholem je abstinence. Lidé s alkoholismem, kteří se zdržují pití, mají tendenci rychle uzdravovat osteoblastickou (kostní stavbu) činnost. Některé studie dokonce zjistily, že ztráta kostní hmoty může být částečně obnovena, když skončí zneužívání alkoholu.

Výživa : Vzhledem k negativním výživovým účinkům chronického užívání alkoholu by lidé, kteří se zotavují z alkoholismu, měli dělat zdravé výživové návyky hlavní prioritou. Co se týče zdraví kostí, je vyvážená strava bohatá na vápník a vitamin D důležitá. Mezi dobré zdroje vápníku patří mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku; tmavě zelená, listová zelenina; a potraviny a nápoje obohacené o vápník. Také doplňky mohou pomoci zajistit, aby byl každý den splněn požadavek na vápník. Lékařský institut doporučuje denní příjem vápníku ve výši 1000 mg (miligramů) u mužů a žen, což se zvyšuje na 1 200 mg pro osoby starší 50 let.

Vitamin D hraje důležitou roli v absorpci vápníku a v kostech. Syntetizuje se v kůži vystavením slunečnímu záření. Potravinové zdroje vitaminu D zahrnují žloutky, slané ryby a játra. Někteří jedinci mohou vyžadovat doplňky vitaminu D, aby dosáhli denního příjmu 400 až 800 IU (mezinárodní jednotky).

Cvičení: Stejně jako sval, kost je živá tkáň, která reaguje na cvičení tím, že se stává silnějším. Nejlepším cvičením pro kosti je cvičení s vážením, které vás nutí pracovat proti gravitaci. Některé příklady zahrnují chůzi, lezení po schodech, zvedání závaží a tanec. Pravidelné cvičení, jako je chůze, mohou pomoci zabránit ztrátě kostí a poskytnout mnoho dalších přínosů pro zdraví.

Zdravý životní styl: Kouření je špatné pro kosti stejně jako pro srdce a plíce. Kromě toho mohou kuřáci od stravy absorbovat méně vápníku. Studie naznačují, že u lidí, kteří se zotavují z alkoholu, může odvykání kouření skutečně zvýšit abstinenci z pití. Vzhledem k tomu, že mnozí mají podezření, že kuřáci, kteří zneužívají alkohol, mají tendenci být více závislí na nikotinu než ti, kteří to neudělají, formální program pro odvykání kouření může být pro investory hodnocený pro zotavení.

Test hustoty kostí : Specializované testy známé jako kostní minerální hustota (BMD) testy měří kostní hustotu v různých místech těla. Tyto testy mohou detekovat osteoporózu dříve, než nastane zlomenina, a předpovídat, že někdo bude mít v budoucnu šanci na lámání. Jednotlivci v regeneraci jsou povzbuzováni, aby se svými poskytovateli zdravotní péče informovali o tom, zda mohou být kandidáty na test kostní hustoty.

Léky: Neexistuje lék na osteoporózu. Existují však léky k prevenci a léčbě onemocnění postmenopauzálních žen a mužů.