1 / 14

Při okamžiku oznámení

Migrény se mohou bez varování dostat - doma, v práci, ve škole, v nákupním středisku, pojmenujete to. Takže je to dobrý nápad mít na svém místě lék proti bolesti a další pomůcky, abyste mohli učinit první příznak bolesti hlavy. Odpověď je nouzová sada, kterou můžete držet v batohu, v tašce nebo v autě.

Posuňte prstem dopředu 2 / 14

Pain Medicine

Když začne bolest hlavy, čím rychleji užíváte léky, tím více vám mohou pomoci. Pokud máte sklon získat auru (například změny vidění nebo brnění v rukou nebo tváři) předtím, než začne bolest, užívejte přípravek podle pokynů, jakmile si to všimnete.

Posuňte prstem dopředu 3 / 14

Voda

Máte několik důvodů, abyste vodu udrželi v ruce. Pokud se dehydratujete, může dojít k migréně. S vodou v soupravě můžete pít až kdykoli budete cítit žízeň, abyste to odvrátili. Pokud dojde k migréně, nápoje s vodou mohou pomoci ulehčit. Také byste mohli potřebovat vodu, abyste si umyli pilulky nebo si navlhčili hadřík, který si položíte na čelo.

Posuňte prstem dopředu 4 / 14

Kofein

To může pomoci zmírnit bolest a také posiluje bolesti. Uchovávejte instantní kávu nebo láhev čaje v nouzové sadě, takže nemusíte hledat kavárnu uprostřed migrény. Pokud vás horký čaj uklidní, vaše sada by mohla obsahovat čajový sáček nebo dva. Příliš mnoho kofeinu pravidelně může vést k "odrazu bolesti hlavy". A pokud máte často migrény, může vám lékař doporučit, abyste přeskočili kofein zcela.

Posuňte prstem dopředu 5 / 14

Studené nebo teplé balení

Pro mnoho lidí, kteří dostávají migrény, pomáhá s bolestí studený komprese na čele. Můžete si koupit studené balíčky, které se ochladí, jakmile je stisknete. Jsou hodně šikovnější než ledové balíčky, které musí sedět v mrazáku. A vy můžete udržet teplé balení nebo ohřívací podložku proti napjaté svaly uklidnit je.

Posuňte prstem dopředu 6 / 14

Sluneční brýle a sluchátka

Tmavá místnost obvykle pomáhá během migrény, ale pokud dojde k bolesti hlavy, když se dostanete ven, může to být těžké najít. V tom případě mohou pomoci tmavé brýle. Budou tlumit světlo, zatímco budete sedět nebo roztáhnout. Jsou také užitečné, pokud jste kolem jasných blikajících světel, protože tyto mohou někdy vyvolat bolesti hlavy. A pokud se nemůžete dostat na klidné místo, chrániče sluchu pomáhají zablokovat hluk.

Posuňte prstem dopředu 7 / 14

Lékařství proti nevolnosti

Migrény dávají některým lidem nevolnost současně s bolestem hlavy, takže máte léky, které pomáhají předcházet tomu, aby se vám to podařilo. To může mít za následek, že se nemusíte vyrovnávat se žaludečními problémy, stejně jako s migrénou.

Posuňte prstem dopředu 8 / 14

Airsickness Tašky

Pokud se váš lék proti nevolnosti nekoprvá dostatečně rychle a budete nemocní, budete chtít být připraveni. Drogerie a webové stránky prodávají tyto i pod jinými jmény, jako jsou zvracení a vaky na zvracení.

Posuňte prstem dopředu 9 / 14

Gadgets, které vám pomohou uvolnit

Biofeedback je systém, který vás naučí uvolnit napětí pomocí senzorů, které vám říkají, co se děje ve vašem těle. Nositelná zařízení vám umožňují, ať jste kdekoli. A pokud se snažíte uvolnit, klidná hudba vám může pomoci. Hudební přehrávač a sluchátka s sebou mohou jít kamkoli.

Posuňte prstem dopředu 10 / 14

Migrační deník

Když dojde k záchvatu migrény, nebude vaším prvním nutkatem, abyste si poznamenali poznámky. Ale jakmile dostanete bolest hlavy pod kontrolou, zapište si, když začala bolest a všechno, co ji mohlo vyvolat. To může pomoci vám a vašemu lékaři zjistit, co byste měli a neměli byste dělat. Nemusíte nést vlastní knihu: aplikace Smartphone mohou dělat také práci.

Posuňte prstem dopředu 11 / 14

Přírodní prostředky

Vědci zjistili, že některé esenciální oleje mohou pomoci při potírání bolestí z migrény, včetně levandule, máty peprné a heřmánku. Dávejte trochu na spánky nebo na čelo, abyste vám pomohli odpočinout. Další přírodní volbou pro vaši soupravu mohou být tablety z práškového zázvoru. Některé výzkumy naznačují, že zázvor může pomoci zastavit blížící se migrénu, stejně jako některé léky na předpis.

Posuňte prstem dopředu 12 / 14

Elektrické pulzy

Přístroj Cefaly je používá k boji proti migréně. Připojíte ji k vašemu čele nějakou čelenkou a vysílá pulzy do určitého nervu, který hraje roli v migrénách. Vzhledem k tomu, že je lehká, může s vámi cestovat. Přístroj má schválení FDA, ale potřebuje lékařský předpis.

Posuňte prstem dopředu 13 / 14

Nouzová karta

Chcete-li se připravit na migrénu, která je tak špatná, že vám ostatní lidé musí pomoci, vytvořte kartu, která bude mít potřebné informace. Můžete zahrnout informace o vašich meds a kontaktní informace pro svého lékaře. Můžete také zahrnout kontaktní informace pro příbuzné nebo blízké přátele v případě, že potřebujete někoho, kdo vás přijde.

Posuňte prstem dopředu 14 / 14

Na pracovišti nebo na škole

Pokud máte pocit, že máte k dispozici dostatek věcí, uložte mini-kit klíčových pomůcek do svého stolu nebo skříňky. To může zahrnovat váš lék, ledový balíček na čelo a láhev vody. Zatímco jste na tom, možná budete chtít říct svým šéfům nebo učitelům o vašich migrénách, aby mohli být připraveni pomoci.

Posuňte prstem dopředu

Nahoru Další

Další název prezentace

Přeskočit reklamu 1/14 Přeskočit reklamu

Zdroje | Medically Reviewed on 12/19/2018 Hodnocení napsal (a) Melinda Ratini, DO, MS dne 19. prosince 2018

OBRÁZKY POSKYTOVANÉ:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Zdroj vědy
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Getty
12. Zdroj vědy
13. Thinkstock
14. Thinkstock

PRAMENY:

Americká akademie rodinných lékařů: "Migrény".

Mayo Clinic: "Biofeedback", "Migréna s aurou", "Migrény: Jednoduché kroky k odvrácení bolesti."

Migréna Akce: "Co sbalit pro nouzovou soupravu."

Americká migrénová nadace: "Kofein a migréna", "Cefaly pro prevenci migrény", "Holistické léčby migrény", "Časová osa migrénového záchvatu", "Co dělat, když migréna pochází z ničeho a pracujete. "

Migraine Trust: "Poradenství pro dospívající."

Reviewed by Melinda Ratini, DO, MS dne 19. prosince 2018

Tento nástroj neposkytuje lékařskou pomoc. Viz další informace.

TENTO NÁŘADÍ NEPOSKYTUJE LÉKAŘSKÉ PORADENSTVÍ. Je určena pouze pro obecné informační účely a nevztahuje se na individuální okolnosti. Není to náhrada za odborné lékařské poradenství, diagnostiku nebo léčbu a neměla by se spoléhat na rozhodování o vašem zdraví. Nikdy nezapomínejte odborné lékařské poradenství při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si na stránkách přečetli. Pokud si myslíte, že máte zdravotní potíže, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo volejte 911.