Jíst zdravou výživu může snížit příznaky srdečního selhání. Registrovaný dietetik vám může poskytnout hloubkové, personalizované informace o výživě a pomůže vám začít s akčním plánem.

Zde je několik základních tipů, jak začít začít:

Ovládejte sůl ve své stravě. Snížení množství sodíku, které jíte na méně než 1 500 miligramů denně, je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak zvládnout srdeční selhání.

Naučte se číst etiketu potravin. Použijte informace o baleních potravin, které vám pomohou dosáhnout nejlepšího výběru sodíku.

Jezte různé druhy potravin. To vám pomůže zajistit, abyste získali všechny živiny, které potřebujete.

Zahrnujte potraviny s vysokým obsahem vlákniny ve vaší stravě. Vlákna pomáhají přemísťovat potravu podél trávicího traktu, regulují hladinu cukru v krvi a mohou snížit hladinu cholesterolu v krvi. Zelenina, fazole, celozrnné potraviny, otruby a čerstvé ovoce mají vysoký obsah vlákniny. Měli byste mít každý den 25 až 35 gramů vlákniny.

Sledujte, kolik pijete. Máte méně (včetně polévky), pokud máte dechové dýchání nebo otřesy. Poraďte se s lékařem o tom, kolik tekutin byste měli denně pít.

Udržujte a zdravá váha . Pokud máte nadváhu, ztrácíte váhu. Omezte počet kalorií, které máte každý den. Pravidelně se cvičejte, abyste získali ideální hmotnost nebo ji udrželi.

Zastavte alkohol. Může ovlivnit srdeční frekvenci a zhoršit srdeční selhání. Váš lékař vám může říct, abyste se vyvarovali nebo omezovali alkoholické nápoje. Alkohol může také interagovat s léky, které užíváte. Otázky? Zeptejte se svého lékaře na pokyny.

Etiketování potravin

Výživové štítky a seznam složek jsou vyžadovány na většině potravin, takže můžete udělat nejlepší volbu pro zdravý životní styl.

Pokud máte potíže s čtením štítku s potravinami, obraťte se na registrovaného dietitiana. Může s vámi posoudit štítek a odstranit nejasnosti.

Další v selhání srdce

Vyhýbat se spouštěčům