Proč muži ztrácejí zájem o sex - a 8 tipů, které rekapitulují touhu.

Susan Seliger

Muži se o tom nemluví; ani partneři. Ale ztráta libida u mužů nebo potlačená sexuální touha zdůrazňuje manželství více než jakákoli jiná sexuální dysfunkce, podle Barryho McCarthyho, spoluautora Rekindling Desire: Krok za krokem, který vám pomůže s nízkým pohlavím a bez sexu.

Ztráta zájmu o sex nemusí být tak obyčejný výskyt pro muže, jako je tomu u žen: postihuje asi 15% až 16% mužů a alespoň dvojnásobek počtu žen. "Ale když se muži ztratili zájem o sex, vyděsí je více než ženy - jejich mužnost je tak spojená s jejich sexualitou, že je velmi ohrožující," říká Esther Perel, manželka terapeutka v New Yorku a autor Párování v zajetí.

Ztráta libida také způsobuje, že muži jsou po celý zbytek svého života nešťastnější než ženy. Pouze 23% mužů se ztrátou libida tvrdí, že se stále cítí jako velmi šťastní na životě obecně oproti 46% žen, říká Edward Laumann, profesor sociologie na University of Chicago spoluautor Sociální organizace sexuality: sexuální praktiky ve Spojených státech. "Obtěžuje muže víc."

Ale ztráta libida není něco, s čím musíte žít. Je tu hodně, co můžete udělat, abyste znovu získali sexuální rád a váš šťastný pohled na život.

Pokračování

Jak víte, jestli máte problém se ztrátou libida?

Ztráta libida se obvykle nestává náhle - není to jako chytání za studena, kdy se jednou ráno probudíte a dýcháte, tam je. Může to být postupný proces. I když je to obtížné přesně definovat, Laumann ji měří následovně: "Nedostatek zájmu o sex po několik měsíců v uplynulém roce."

Frekvence sexuální aktivity není nejlepším měřítkem sexuálního zájmu - tolik okolností může způsobit setkání, a to i v případě, že existuje touha. Pokud jste však v sexuálním vztahu a máte sex méně často než norma - asi jednou za týden - můžete se ptát sami sebe, zda jste spokojeni s věcmi tak, jak jsou.

Pokud nejste spokojeni se ztrátou libida, vědci souhlasí s tím, že je nejlepší se s těmito problémy vyrovnat předtím, než se stanou zakořeněnými. Chcete-li pomoci identifikovat varovné signály, podívejte se, zda odpovídáte na následující otázky pravdivé nebo nepravdivé:

1. Dotýká se pouze v ložnici.
2. Sex vám nedává pocit spojení a sdílení.
3. Jeden z vás je vždy iniciátorem a druhý cítí tlak.
4. Už se těšíte na sex.
5. Sex je mechanický a rutinní.
6. Skoro nikdy nemáš sexuální myšlenky nebo fantazie o svém manžela.
7. Máte sex nejméně jedenkrát nebo dvakrát za měsíc.

"Pokud jste odpověděli pravdu na mnoho nebo většinu z těchto otázek, můžete být na cestě ke ztrátě sexuální touhy," píše McCarthy. Pochopení různých příčin je prvním krokem k nalezení vhodného řešení.

Pokračování

Co účty pro ztrátu libida u mužů?

Příčiny tohoto složitého problému se pohybují od fyzických a lékařských po psychologické a sociální. Rychlé opravy nevyřeší vše.

• Erektilní dysfunkce způsobuje ztrátu libida

Impotence nebo ED, erektilní dysfunkce, není totéž jako ztráta libida, ale když zažijete, dříve nebo později budete pravděpodobně cítit i druhou. "Pouze 7% mladých mužů uvádí, že nedokáže udržet erekci," říká Laumann. Ačkoli ED se zvyšuje s věkem: "Je to 12% ve věku 40, 18% ve věku 50-59, a pak prudký nárůst o 60 až 25% na 30%," říká Laumann.

Dobrá zpráva: v závislosti na příčině, "drogy mohou pomoci," říká Laumann. Vazodilatátory, jako jsou Viagra, Cialis a Levitra, zvyšují průtok krve do penisu. To také pomáhá pochopit, že je normální, že erekce přicházejí a odcházejí během milování - "Může se to stát dvakrát až pětkrát v 45-ti minutové sexuální relaci," říká McCarthy.

• Výkonová úzkost a ztráta libida

Pokračování

Muži uvádějí dva hlavní problémy - úzkost o výkonnosti a vyvrcholení příliš brzy, podle Laumanna. Téměř jeden ze tří mužů uvádí předčasnou ejakulaci, zatímco u jednoho z pěti se obává výkon, podle Laumanna.

A úzkost tam nekončí. Mnoho moderních, milujících a svědomitých manželů se domnívá, že skutečně "nevykonávali", ledaže jejich partneři vyvrcholili během sexu. A jak ukazuje Laumannova statistika, pouze 26% žen uvádí, že během sexu vždycky prožívají orgasmus, ve srovnání se 75% mužů. Není divu, že muži cítí tlak - a pod tlakem může způsobit ztrátu libida.

• Stres vede ke ztrátě libida

Pracovní stres a sebeúcta jsou také velkými faktory. "Pokud je výkon člověka v práci zpochybněn a necítí, že dosahuje nebo necítí sebehodnocení, často se sexuálně znecitlivě," říká Perel, "Desire je zdravá forma nároku - když jste Necítíš si zasloužit, zavřel jsi. "

• Lékařské podmínky mohou způsobit ztrátu libida

Různé zdravotní problémy a chronické fyzické stavy mohou snížit pohlavní pohlaví člověka. Závažná onemocnění, jako je rakovina a deprese, jistě potlačují jakékoli myšlenky na sex. Kardiovaskulární onemocnění, hypertenze a cukrovka mohou snížit průtok krve do těla, včetně pohlavních orgánů, což také způsobuje zmatek na libido. Chronický alkoholismus a dokonce příležitostná nadměrná konzumace alkoholu jsou proslulí pro vzplanutí touhy, ale bránící výkon. Stavy, jako jsou poruchy štítné žlázy a nádory hypofýzy (které kontrolují většinu hormonální produkce, včetně pohlavních hormonů), mohou také snížit libido.

• Léky mohou interferovat s libido

Pokračování

Třída depresních léků nazývaných SSRI může potlačit touhu. Takže mohou uklidňovače a léky na krevní tlak. Nelegální látky, jako je heroin, kokain a marihuana, mohou při těžkém a chronickém užívání také způsobit ztrátu libida. Na pozitivní straně, když mluvíte s lékařem o těchto otázkách, existují alternativní léky na depresi a jiné stavy, které mohou mít méně vliv na sexuální touhu.

• Kvalita vztahu je důležitou součástí libida

Nejen ženy, které reagují - sexivně nebo inhibují sexualitu - na to, jak jsou šťastní ve svém vztahu. Problémy se sexem mohou - ale ne vždy - znamenat další problémy ve vztahu, které je třeba řešit. Zloba a zklamání se často přenesou do ložnice.

• Příliš mnoho společného může sap Libido

Paradox moderních vztahů spočívá v tom, že větší intimita nemusí způsobit lepší sex. "Někdy příliš mnoho blízkostí potlačuje touhu, oheň potřebuje vzduch," říká Perel.. "Oddělitelnost je předpokladem pro spojení. Když se intimita rozpadá do fúze, není to nedostatek blízkosti, ale příliš velká blízkost, která brání touze."

• Špatný druh respektu může způsobit ztrátu libida

Pokračování

Pro některé muže, samotná láska a respekt, které mají partneři - zejména po narození dítěte - se může stát překážkou sexuální touhy. "Spousta mužů považuje za obtížné erotizovat matku svých dětí, cítí se příliš regresivní, příliš inkestující," říká Perel. A samozřejmě, pokud vytahují svou váhu do péče o dítě nebo malé děti, výsledné vyčerpání může člověku libido uklidnit tak jistě jako u žen.

Dokonce ani tam, kde nejsou děti zapojeny, Perel uvádí, že někteří muži říkají věci jako: "Nemohu že se svou ženou. "Její rada - v první řadě spát, ve druhém nikdy nevíte, dokud nezkoušíte.

8 tipů pro obnovu libida

Poradenství zde není jen o získání více, ale o zlepšení. Frekvence není jediným měřítkem libida. Pocity se také počítají. Pokud se těšíte na sex, a cítíte se dobře s tím před, během a po, to je pravda, zda vaše libido je zdravé. Zde je návod, jak pomoci bojovat proti ztrátě libida.

1. Získejte fyzické a zvyšujte libido

Pokračování

"Když nemáte žádnou touhu, cítíte se zmrzlý. Šťáva neteče - tak je pohyb důležitý, obrazně i doslovně," říká Perel. "Stávají se lidé unstuck." Vezměte si sport, jděte pěšky, s vaším partnerem nebo bez něj. Pokud už chodíte, běžíte nebo trénujete, vyzkoušejte jen trochu dále, abyste cítili pocit úspěchu a vitalitu. Tato fyzická důvěra se přenese do sexuální důvěry.

1. Očekávejte skutečné

Může to mít za následek tlak na úzkost z výkonu, aby se nezapomnělo, že ne každý sexuální setkání musí být perfektní. Pravděpodobně jen asi 40% až 50% sexuálních událostí může být vzájemně uspokojující, píše McCarthy ve své knize. Pokud se budete smát okamžikem, kdy to nefunguje správně, váš partner bude s větší pravděpodobností chtít experimentovat příště, jelikož to také vyžaduje určitý tlak a vinu.

1. Použijte představivost k boji proti ztrátě libida

Ano, poznávání vašich fantazií je dnes považováno manželskými terapeuty za dobrou věc. Chcete-li, aby váš partner sdílel radost, možná budete chtít zkoumat další novější erotickou literaturu a filmy, které obsahují fantazie žen i muže. Jakmile sdílíte své, požádejte partnera o její fantazie. Pokud říká, že nemá, nezastavujte se tam. Místo toho požádejte ji, aby jmenovala jen jednu věc, kterou si někdy přála, aby se jí líbilo. (To je fantazie, ale možná to neříká.)

1. Vybudujte předvídání k boji proti ztrátě libida

Pokračování

Jistě, myšlenka, že sex je naprosto spontánní - žádné plánování, jen teplo momentu - zní skvěle. Ale pro kohokoli, kdo má práci, rodinu a skutečný život, nemusí být denní čas dostatečně dlouhý, aby počkal na náklon. Místo toho změňte plánování na příležitost k budování očekávání, jak se těšíte na hru basketbalu.Užijte si podrobnosti - získejte svým partnerům malý dárek, dejte si na své oblíbené hudbě z dny ve škole, vypněte telefony a najmete hlídání dětí, abyste děti vyrazili do dlouhého filmu, aby nedošlo k žádným přerušením.

5. Zaměřte se na celé tělo, abyste zvýšili libido.

Pro muže je sexualita tendence zaměřena nepřiměřeně na pohlavní orgány. Zaměření na jiné erogenní zóny může ulehčit výkonový tlak - a přidat nové potěšení. Pokud jde o sexuální spokojenost, nejkratší vzdálenost mezi dvěma body - od vzrušení až po orgasmus - není nutně přímá k genitáliím. Projděte detury po celém těle, pro sebe a vašeho partnera. Být orientován na potěšení, ne cílový. Škádněte a dotek a věnujte si čas.

1. Mluvte o tom, co chcete zvýšit libido

Pokračování

Mluvit je těžké v těch nejlepších časech, ale ještě těžší, když jste se vyhnuli sexu a napětí je vysoké. Takže pokud nemůžete mluvit, získávejte jednu z tuctu vynikajících sexuálních knih a přejděte na kapitolu. Připravte se a přečtěte si je společně. Podívejte se na obrázky, rozesměte se - a nechte svého partnera vědět, že jste otevřený, abyste mezi vámi lépe udělali věci.

7. Vyjděte spolu se svými přáteli

Desire se živí novostí. Když vyrazíte na večeři s ostatními lidmi, máte příležitost vidět svého partnera v čerstvém světle. Vzpomínáš si na to, jak zajímavá a vzrušující je - a ona tě vidí, jak ti zářila také. Vzpomínáš si na to, proč jste byli navzájem přitahováni.

1. Specialisté mohou pomoci bojovat proti ztrátě libida

Když máte elektrický problém, zavoláte elektrikáře, ne? Sexuální a rodinní specialisté mohou být stejně užiteční, pokud jde o ztrátu libida, tak překonat svůj odpor k žádosti o pokyny a zavolat.

Zeptejte se svého lékaře nebo urology, abyste vyloučili jakékoli zdravotní potíže, které by mohly být součástí. Pokud užíváte léky, jako je antidepresivum, které mohou způsobit ztrátu libida, diskutujte s lékařem o alternativách.