Sex by měl být příjemný, ale je těžké bavit se, pokud se neustále obáváte, jak dobře děláte. Pokud chcete vrátit jiskru zpět do svého milostného života, zjistěte, proč se vám může stát sexuální výkonová úzkost a získat nějaké tipy, abyste se uklidnili.

Příčiny sexuální výkonové úzkosti

Sex je víc než jen fyzická reakce. Vaše emoce mají také co do činění s tím. Když je vaše mysl příliš zdůrazněna, aby se soustředila na sex, vaše tělo nemůže být vzrušeno.

Spousta různých starostí může vést k problému:

• Bájejte se, že nebudete dobře v posteli a sexuálně uspokojíte svého partnera
• Špatný obrázek těla, včetně obavy z vaší váhy
• Problémy ve vašem vztahu
• Nebojte se, že váš penis nebude "měřit"
• Obavy z ejakulace příliš brzy nebo příliš dlouhé k dosažení orgasmu
• Úzkost o tom, že nemůžete mít orgasmus nebo se těšit ze sexuálního zážitku

Tyto věci mohou vést vaše tělo ke uvolnění stresových hormonů, jako je epinefrin a norepinefrin.

Symptomy

Váš stav mysli může mít velký vliv na vaši schopnost vzbudit. Dokonce i když jste s někým, kdo by byl sexuálně přitažlivý, obavy z toho, zda budete schopni potěšit svého partnera, vám mohou znemožnit právě to.

Jedním z účinků stresových hormonů je zúžení krevních cév. Když do penisu pronikne méně krev, je těžší mít erekci. Dokonce i kluci, kteří normálně nemají žádné problémy s nadšením, nemusí být schopni dostat erekci, když jsou překonáni úzkostí sexuální výkonnosti.

Úzkost sexuální výkonnosti není u žen častěji diagnostikována, stejně jako u mužů, ale může také ovlivnit vzrušení u žen. Úzkost může zabránit ženám dostat se k mazání natolik, že mají sex, a to může odebrat fyzickou touhu milovat.

Úzkost vás může vyvést z pravé mysli pro sex. Když se soustředíte na to, zda budete dobře fungovat, nemůžete se soustředit na to, co děláte v posteli. Dokonce i když jste schopni vzbudit, může být příliš rozptýleno k dosažení orgasmu.

Úzkost sexuální výkonnosti vede k cyklu potíží. Můžete se tak obávat sexu, který nemůžete vykonávat, což vede k ještě většímu zneužívání sexuální výkonnosti.

Pokračování

Překonání úzkosti sexuální výkonnosti

Pokud máte sexuální projevy úzkosti, podívejte se na lékaře - někoho, s nímž jste dostatečně spokojeni, abyste diskutovali o sexuálním životě. Lékař vás prověří a provede testy, aby se ujistil, že zdravotní stav nebo lék nejsou příčinou vašich problémů.

Během vyšetření se bude váš lékař zeptat na vaši sexuální historii, abyste zjistili, jak dlouho máte sexuální projevy úzkosti a jaké myšlenky zasahují do sexuálního života.

Léky a jiné terapie mohou pomoci při léčbě erektilní dysfunkce a dalších sexuálních problémů, které mají fyzické příčiny. Není-li na vině lékařský problém, může vám lékař doporučit, abyste vyzkoušeli jeden z těchto přístupů:

Mluvte s terapeutem. Proveďte schůzku s poradcem nebo terapeutem, který má zkušenosti s léčbou sexuálních problémů. Léčba vám může pomoci porozumět problému, který způsobuje úzkost sexuální výkonnosti, a pak jej snížit nebo zbavit. Pokud se obáváte například předčasné ejakulace, můžete zkusit některé techniky, které vám pomohou získat větší kontrolu.

Buďte otevřeni u svého partnera. Mluvit se svým partnerem o své úzkosti může pomoci zmírnit některé vaše starosti. Když se snažíte dosáhnout řešení společně, můžete se přiblížit jako pár a zlepšit svůj sexuální vztah.

Dostaňte se důvěrně jinými způsoby. Naučte se, jak být bez sexuálního styku. Dejte svým partnerům smyslnou masáž nebo si dejte spolu teplou lázeň. Obraťte se navzájem masturbací, takže se nemusíte vždycky cítit pod tlakem sexuálně.

Cvičení . Nejen, že pracujete, tak se budete cítit lépe ve svém těle, ale také zlepší vaše vytrvalost v posteli.

Rozptýlejte se. Užijte si romantickou hudbu nebo sexy film, když milujete. Přemýšlejte o něčem, co vás povede. Zbavte-li se mysli své sexuální výkonnosti, můžete odstranit starosti, které vás nebrání v tom, že vás nadchne.

Nakonec si to ujasněte. Nestrácejte se o svůj vzhled nebo schopnost v posteli. Získejte pomoc při sexuální úzkosti, abyste se mohli vrátit k zdravému a zábavnému sexuálnímu životu.

Další článek

Neschopnost k orgasmu

Průvodce sexuálními poměry

1. Základní fakta
2. Typy a příčiny
3. Léčba
4. Prevence
5. Hledání nápovědy