1 / 15

Vaše báječné nohy

Jsou snadno považovány za samozřejmost, ale je těžké se dostat nikde bez nich. A když ublíží, může být těžké soustředit se na něco jiného. Tak hýčkejte nohama, abyste je udrželi co nejlépe.

Posuňte prstem dopředu 2 / 15

Dávejte pozor na ně

Vaše nohy každým dnem bít a malé problémy se mohou změnit na velké, pokud je ignorujete. Podívejte se přes nohy každý den na řezy, vředy, uvolněné nebo změkčené nehty na špičkách, otoky nebo vyrážky.

Posuňte prstem dopředu 3 / 15

Umyjte je

Když chodíte, pracují - a také se potají. Když jsou trhliny a štěrbiny mezi prsty uchyceny v botách, jsou to teplé a vlhké místo, které je ideální pro houby. A to může vést k věcem, jako je noha sportovce. Když umyjete nohy, voda by neměla být příliš horká - nejlepší je mezi 90 a 95 stupni - a nezapomeňte se dostat mezi prsty.

Posuňte prstem dopředu 4 / 15

Uchovávejte je suché

To se může zdát zřejmé, ale mnozí lidé nezasychají nohy správným směrem. Nejsou to jen vrcholy a dna: Měli byste se dostat mezi prsty - kde houba s největší pravděpodobností způsobí problémy.

Posuňte prstem dopředu 5 / 15

Použijte prášek

Po vysušení nohou pokropte na nich prášek z kukuřičného škrobu nebo masti, aby se udržel suchý. Pokud máte nohu atleta nebo nějakou jinou infekci, můžete vyzkoušet speciální medikované prášky na nohy, které také pomáhají při svědění.

Posuňte prstem dopředu 6 / 15

Neumívejte je

V té době se může cítit dobře, ale namáčení nohou po dlouhou dobu může vést k suché, popraskané kůži, která může způsobit bolest, vředy a dokonce infekci. Umyjte, vysušte, prášek a opakujte - a nechte to na tom. Uložte namáčení pro vaše fazole.

Posuňte prstem dopředu 7 / 15

Udržujte je měkké

Lotion, krém, rosolová vazelína - bez ohledu na to, jaký hydratační přípravek dáváte přednost - vložte tenký plášť na vrcholy a dno vašich nohou. Ujistěte se, že jste si ji celkově protlačíte a přeskočíte mezi prsty, kde může způsobit potíže příliš mnoho vlhkosti.

Posuňte prstem dopředu 8 / 15

Ořízněte vaše nehty

Chcete je vystřihnout přímo. Rohy můžete vyhladit deskou nebo pilníkem, ale nehýbejte je. To může způsobit, že vaše nehty narůstají na kůži, což je bolestivé a může vést k infekci. Nechte nožního lékaře oříznout, pokud nevidíte, nedosáhnete nebo necítíte nohy, nebo vaše nehty jsou tlusté, zažloutlé nebo vyrůstaly na kůži.

Posuňte prstem dopředu 9 / 15

Udržujte krevní oběh

Kroužte prsty několikrát za den po dobu 5 minut najednou. Pohybujte kolem kotníků a pomůžete ještě více. Nepřekračujte nohy po dlouhou dobu nebo noste těsné ponožky - to může způsobit potíže s krví.

Posuňte prstem dopředu 10 / 15

Protahujte nohy

Nohy a masáže - s kuličkou nebo válečkem - jsou dobré pro vaše nohy a pomáhají zvládat bolestivé stavy, jako je plantární fasciitis, zranění chodidla nohy, které pochází z nadužívání. Poraďte se svým lékařem nebo fyzioterapeut o tom, které úseky jsou pro vás to pravé.

Posuňte prstem dopředu 11 / 15

Smooth Corns and Calluses

Na těchto místech můžete použít speciální kámen zvaný pemza. Po koupání nebo sprchování osušte kámen jemně přes oblast. Neřežte je a nepoužívejte kukuřičné náplasti, "kapalná kukuřice" nebo odstraňovače kalusu - mohou způsobit infekci. Pokud jste to udělali jako součást pedikúry v salonu, ujistěte se, že chodidla a nástroje jsou čisté a že technik umýt ruce mezi klienty.

Posuňte prstem dopředu 12 / 15

Získejte správné boty

Když potřebujete nový pár, je nejlepší vyzkoušet je na konci dne, kdy jsou vaše nohy největší. Ujistěte se, že máte dost místa pro vaše prsty a že se hodí, když je dostanete - nečekejte, že se "roztáhnou". A stejně tak hezké jako jsou, vysoké podpatky a boty s špičatými prsty jsou opravdu těžké na vašem nohy.

Posuňte prstem dopředu 13 / 15

Být aktivní

Jen několik minut aktivity denně pomáhá prokrvení, což může vést k zdravějším nohám. Nemusíte provozovat maratón, pokud opravdu nechcete. Chůze, jízda na kole, plavání, tanec - dokonce i zahrádkářství - bude fungovat. Získejte správnou podpůrnou obuv pro vaši aktivitu a požádejte svého lékaře, pokud si nejste jisti, co je pro vás to pravé.

Posuňte prstem dopředu 14 / 15

Chraňte je z prvků

Udržujte nohy v bezpečí před teplou dlažbou v létě sandály nebo botami a chráňte je před spálením. Mnoho lidí se dívá na špičku nohou, když se obléknou na opalovací krémy, ale to je obyčejné místo, kde se dostanete na popáleniny. V chladné zimě jsou lemované boty nejlepším přítelem vašich nohou.

Posuňte prstem dopředu 15 / 15

Zvláštní péče: Diabetes

Ještě důležitější je postarat se o nohy, pokud máte cukrovku, zvláště pokud máte bolesti, necitlivost, změny ve tvaru nohou nebo vředy, které se nezhojí. Tento stav snižuje průtok krve a může poškodit nervy v nohou. Možná budete muset mluvit s nočním lékařem - pediatrem - abyste se ujistili, že pro ně děláte vše, co pro ně můžete.

Posuňte prstem dopředu

Nahoru Další

Další název prezentace

Přeskočit reklamu 1/15 Přeskočit reklamu

Zdroje | Méně ohodnoceno 12/22/2018 Hodnocení od: Carol DerSarkissian v prosinci 22, 2018

OBRÁZKY POSKYTOVANÉ:

1) Yobro10 / Thinkstock

2) AndreyPopov / Thinkstock

3) offstocker / Thinkstock

4) Dorling Kindersley / Getty Images

5) Donald Iain Smith / Getty Images

6) ColorBlind Images / Thinkstock

7) AndreyPopov / Thinkstock

8) Manuel-F-O / Thinkstock

9) KharitonovaTatiana / Thinkstock

10)

11) Anthony-Masterson / Getty Images

12) Gavin Kingcome Photography / Getty Images

13) ipopba / Thinkstock

14) Deagreez / Thinkstock

15) BELMONTE / věková fotostock

PRAMENY:

Americká dermatologická akademie: "Bezpečnost manikúry a pedikúry".

Americká ortopedická společnost pro nohy a kotníky: "Plantární fasciitis."

Národní instituty zdraví: "Plantar Fasciitis: Stručný přehled", "Blistex Zápachové jedáci s medikovanou stopkou, nespecifikovaný prášek," "Postarejte se o nohy po celý život."

CDC: "Žijeme s diabetem: udržujte zdravé nohy."

Silverman kotník a noha: "Sunburnt nohy: léčba a prevence."

Hodnocení napsal (a) Carol DerSarkissian dne 22. prosince 2018

Tento nástroj neposkytuje lékařskou pomoc. Viz další informace.

TENTO NÁŘADÍ NEPOSKYTUJE LÉKAŘSKÉ PORADENSTVÍ. Je určena pouze pro obecné informační účely a nevztahuje se na individuální okolnosti. Není to náhrada za odborné lékařské poradenství, diagnostiku nebo léčbu a neměla by se spoléhat na rozhodování o vašem zdraví. Nikdy nezapomínejte odborné lékařské poradenství při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si na stránkách přečetli. Pokud si myslíte, že máte zdravotní potíže, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo volejte 911.