Michelle Konstantinovskij

Možná jste se vyhýbá skupinovým fotografiím nebo dokonce vyhýbáte se zrcadlu.Důvod? Zdá se, že je těžké blikat úsměvem díky zduřeným, jemným, krvácejícím dásněm.

Nejlepší způsob, jak se vypořádat s tímto problémem, je zuby kartáčovat a navlékat a pravidelně navštěvovat svého zubaře. Můžete se také podívat na některé domácí prostředky, jako je opláchnutí slanou vodou nebo zkoušení některých rostlinných produktů.

Jaká domácí opatření mohou a nemohou dělat

Existuje mnoho důvodů, proč by vám dásně mohly krvácet, ale běžnou příčinou je zánět dásní, což je mírná forma onemocnění dásní.

Stává se tak, když na zuby vznikají plakety, lepivý film z bakterií, kvůli škrobům a cukrám ve vašem jídle. Pokud zůstane na zubech déle než několik dní, může se ztuhnout pod dásní a tvořit látku zvanou zubní kámen. Časem to může vést ke zhoršení zubů a nemoci dásní, takže můžete zubaře vyčistit, abyste zuby vyčistili, abyste předešli závažným problémům.

Domácí léky mohou pomoci s krvácením dásní, ale nejsou lékem. "Část z toho můžete udělat sám a část z toho je nemožná," říká Craig Zunka, DDS, Front Royal, VA, zubař a bývalý prezident Holistic Dental Association. "Není to proto, že nemáme dobré domácí léky k použití. Je to proto, že neexistuje dobrý systém výživy a vědět, jak se dostat pod žvýkačku, kde začíná onemocnění."

Zunka říká, že oplachování s jakýmkoliv domácím prostředkem může dostat až 3 mm pod žvýkačky. "Ale lidé s onemocněním dásní rozvíjejí malé kapsy okolo zubů, které přesahují 3 milimetry," říká. "Průměr je asi 5-6, a pokud je pokročilý, může to být 7 až 9."

Chcete-li se dostat daleko dolů pod gumline, nemůžete spoléhat na opláchnutí samotnými léky, říká Zunka. Navrhuje použít nástroj nazývaný zavlažovač, který vám pomůže dodat látku, kterou používáte, do těchto hlubokých kapes.

Nejlepším způsobem, jak udržet zdravé ústa, je zuby kartáčovat a navlékat, každý den vypláchnout antibakteriální ústní vodou a držet krok se svými zubaři. Přidání některých přírodních léčiv do této rutiny může nabídnout některé výhody, ale výsledky se mohou lišit od osoby k osobě.

Pokračování

"Nic nenahradí, že půjde na zubního lékaře, ale ano, domácí léky mohou být užitečné," říká Mimi Leung, dentální hygienista v San Francisku. "Obvykle se dělají s něčím, co se dá snadno a přirozeně. A pokud si nevšimnete zlepšení, můžete se vždy vrátit k zubnímu lékaři, aby vám doporučil léčbu."

"Všechno, co uděláte, pomáhá," říká Zunka. "A domácí léky mohou být skutečně účinné, zvláště pokud jste schopni vzít vzorek bakterií, které jsou pod vašimi dásněmi, a používat ošetření specifické pro tyto bakterie."

Spolupracujte se svým zubním lékařem, který dokáže zjistit typ bakterií, které máte, a sledujte svůj pokrok. Může zlepšit vaše šance na dosažení vašich cílů týkajících se zdraví dásní.

Slaná voda

Zunka říká, že opláchnutí slanou vodou je dobrý starobylý domácí prostředek, který vysychá bakterie. Chcete-li co nejlépe využít svůj roztok slané vody, doporučuje přidat dvě další složky: soda a peroxid vodíku. Pomáhají ničit bakterie a čistí oblast.

"Vezměte trochu kontejner Tupperware a připravte směs 50/50 soli a sódy na pečení," říká Zunka. "Poté ponořte zubní kartáček do peroxidu vodíku, masírujte dásně a kartáčujte zuby."

Leung souhlasí, že slaná voda může pomoci, ale varuje lidi s určitými zdravotními podmínkami. "Slaná voda může pomáhat uklidnit tkáně, ale musíte být opatrní u pacientů s vysokým krevním tlakem," říká Leung. Říká, že voda, která je příliš slaná, může skutečně dráždit tkáně v ústech, takže začněte s malým množstvím.

Tažení oleje

V posledních letech se diskutovalo o možných zdravotních přínosech dávné praxe známých jako rozepření ropy. Zahrnuje potřísnění oleje v ústech po určitou dobu k léčbě stavů, které se pohybují od migrény po cukrovku. Někteří ji používají k pomoci při krvácení dásní.

Americká dentální asociace říká, že neexistují dostatečné důkazy, které by podpořily používání tahu ropy k léčbě zánětu dásní. Několik studií ovšem ukazuje, že mohou být přínosy.

Při tahání oleje mnoho lidí vypláchne s jedlým olejem, jako je sezam, olivový olej, kokos nebo slunečnice, a to od 1 do 20 minut. Před tím, než to zkusíte, promluvte se svým zubním lékařem.

Pokračování

Mléčné a krémové potraviny

Mléčné výrobky mají vápník, živinu, která zpevňuje vaše zuby. 2008 Studie v roce 2008 Journal of Periodontology zjistila, že lidé, kteří pravidelně jedli mléčné výrobky, jako mléko, sýr a jogurt, měli méně žaludečních onemocnění.

Snacking na mrkev a celer může pomoci také, ale to může být kvůli jejich krizový faktor, spíše než jakékoliv živiny, které mají.

"Chrumkavé potraviny vám pomohou odstranit povlak z vašich zubů, ale neviděl jsem nic specifického o vitamínu A v mrkvech," říká Zunka.

Také, když žvýkáte, vaše ústa dělají více slin, které vypláchly částice potravin a kyselin, které mohou způsobit poškození. Vegetariány jsou také s nízkým obsahem cukru a vysokou ve vodě a vláknině, což pomáhá vyčistit vaše zuby.

Byliny a oleje

Existuje nějaký výzkum, který naznačuje, že opláchnutí některých bylin a olejů může pomoci snížit bakterie a záněty v ústech.

Zunka říká, že je tam produkt, který se prodává přes pult, který má pepermint, červený tymián, škornou kůru, Eukalyptový globulus , levandulové oleje a výtažky z bylin, jako je echinacea. Někteří vědci tvrdí, že může pomoci snížit záněty plaku a žaludku.

Zunka také doporučuje bylinu, nazvanou želva, obecně známá jako měsíček, pro bolest zubů. Některé důkazy naznačují, že je užitečné v boji proti plaku a zánětu dásní.

Říká, že arnika je dobrý lék na bolestivost, ale dodává, že je nejlepší zředit výkonná řešení, jako je čistý oreganový olej, protože mohou poškodit tkáň, pokud je používáte v plné síle.