Víte, co chcete.

Jejich ložnice byla vyrobena z lásky, ale nebyla dána moc lásky. Saténový utěšovač se nepodařilo inspirovat svádění a lesklá vířivka byla používána výhradně pro namáčení. Tento dlouhý ženatý pár zdobil svůj budoir jako hnízdo lásky, ale zřídkakdy měl sex.

Frustrovaní se obrátili na Ruth Morehouse z Centra manželství a rodiny v Evergreenu, Colo., Který našel svůj příběh sexuální "blaženosti" vůbec neobvyklý. "Lidé často nemají rád sex, který mají," říká Morehouse, "a přesto se jen velmi málo podívají na to, jak by to vypadalo, kdyby mohli mít všechno, co chtějí. "

S povzbuzením společnosti Morehouse se pár zamyslel nad eroticky nabitými místy nebo situacemi. Vyrazili s přikrývkou na alpskou louku. Tam, zjistili, že riziko, že budou vidět procházející turisty, dali svým sexům vášeň, kterou už po léta necítili.

Tím, že se záměrně vydali na to, aby zjistili, co je dělá, tento pár podnikl krok, který odborníci říkají, že jsou klíčem k živému sexuálnímu životu: mapovali vlastní mapu erotických potěšení. Sexologové zjistili, že emoční a fyzické požadavky každého člověka na sexuální vzrušení jsou extrémně individuální. Lidé mají velmi specifické styly chování během sexuální aktivity.

Proces, který je jak zábavný, tak informační, erotická "tvorba map" je pro ženy zvlášť důležitá, říká Morehouse, protože někteří stále věří, že jejich role v posteli má následovat lidské vedení. Ve skutečnosti, pokud se žena stane odborníkem na to, co potřebuje pro své vlastní sexuální uspokojení, vztah těží z nárůstu energie a touhy. "Mysli na sebe jako na dobrodruha," říká. "Prozkoumáváte své erotické já."

Pokud jsou čísla přesná, sexuální nespokojenost je v Americe rozšířena a mnoho lidí by mohlo mít prospěch z rady společnosti Morehouse. Podle studie publikované v únoru 10, 1999, vydání Journal of the American Medical Association, 43% žen a 31% mužů studovalo hlášené sexuální dysfunkce, včetně nedostatku zájmu nebo potěšení ze sexu.

"Je těžké uvěřit, když jste horké, abyste se klouželi brzy ve vztahu, že to nebude vždy tak," říká Bernie Zilbergeld, autor Lepší než kdykoli předtím: Sexualita v polovině života a za ním. Často, však, říká, sex se mizí frekvencí, intenzitou nebo potěšením. "V určitém okamžiku se musíte postavit a říct:" OK, toto je pro nás důležité, a tady je to, co s tím uděláme, "říká.

Pokračování

Sexuální úspěch jedné ženy

Kathy Williamsová (její skutečné jméno), která žije v Kalifornii, nemá v sexuálním životě žádné kvůli sexuálnímu životu, pravděpodobně proto, že už dlouho studuje, co ji sexuálně zajímá. Pokud se jí nelíbilo, jak se k ní někdo miloval na univerzitě během pozdních šedesátých let, našla další. Se zkušenostmi začala definovat svůj sexuální styl. Jedna důležitá informace se objevila v sedmdesátých letech, kdy se datovala "báječnému, smyslnému muži," říká. "Cítil se v jeho těle dostatečně pohodlně, aby tančil nahý ve velkém obývacím pokoji," říká. Zatímco to "já jsem to slyšela přes vinnou révu", vyrazil ze stereofondu a zvedl ji do vzduchu. Pak se milovali.

Naučila se některé z toho, co vyvolalo její touhu: soulová hudba od Marvin Gaye a Jamese Browna, tanec, lahodné jídlo, dobré víno a povzbuzující rozhovor. Nyní v dlouhodobém manželství zjistila, že smyslná atmosféra udržuje sexuální puls naživu se svým manželem. Například, oblékání do sexy oblečení a setkání s ním v baru rychlé restaurace podnítí jejich sexuální energii, říká.

Ona také narazila na jiné techniky vzrušení. "Rád se dívám na nejnovější pornografické časopisy," říká. "Půjdu do obchodu - obchodu, na který obvykle nejdu - a podívej se na ně." Rovněž ráda prohlíží časopisy se svým manželem v posteli nebo si s sebou prohlédne videa s hodnocením X.

Dělat něco jiného - něco nového

Čtená erotika, ať už romantika nebo tvrdá jádra, je nejsnazší způsob, jak přidat do vaší sexuální hry nějakou jiskru, říká Lonnie Barbachová, autorka Turn-Ons: Požehnání vašeho milovníka, i když vás prosím. Čtení o sexuálních fantaziích vám může dát nápady, které vy a váš partner můžete vyzkoušet. Některé ženy najdou například to, že oblékání v hedvábném spodním prádle způsobuje, že se cítí více eroticky vědomi. Jiné ženy (a muži) se mohou těšit na hraní rolí.

"Často lidé najdou věci, o kterých si myslí, že se jim nelíbí, líbí se jim a věci, o kterých si mysleli, že by se jim líbily, jsou dud," říká Barbach. Důležité je udělat nějakou změnu. "Je to spíše záležitost dělat něco jiného, ​​něco nového," říká.

Pokračování

Sexuální terapeut Zilbergeld nabízí několik cvičení, které vám pomohou zjistit vaše sexuální touhy. Jeden nazývá "pálení", který zahrnuje naladění na rány sexuální energie, které se obvykle vyskytují po celý den, dokonce i pro lidi, kteří říkají, že nejsou příliš vzrušeni. Když si uvědomujete sexuální pocit, zaměřte se na něj a rozvíjejte fantazii o tom, co byste se chtěli stát, říká.

Každé několik hodin během dne přinést obrázek do paměti. To funguje jak pro muže, tak pro ženy, a děláním cvičení Kegel - stlačení pánevních svalů, jako kdybyste se snažili zabránit močení - může zvýšit sexuální tón a příjemné panvové pocity pro obě pohlaví. Pokud byste chtěli reagovat na tyto pocity, když se vrátíte domů, zavolejte svého partnera a zjistěte, zda je správné načasování.

Jaké jsou vaše zvláštní požadavky?

Další cvičení, které doporučuje Zilbergeld, zahrnuje definování vašich preferovaných "podmínek" pro dobrý sex. Porovnejte vzrušující sexuální setkání s těmi, kteří nebyli spokojeni, navrhuje: Existují věci, které jste v minulosti užívali, které byste chtěli zkusit znovu? Potřebujete mít sex v určitou dobu během dne, abyste si to užívali nejvíce? Seznamte se se svými podmínkami a jednat o nich. Některé ženy říkají, že dostanou erotickou obvinění, když slyší jejich partner, vyprávějí slova: "Udělám nádobí." Mohly by způsobit, že nádobí bude podmínkou sexu.

Z osobních i terapeutických zkušeností říká Zilbergeld, že role-playing je silný způsob, jak zvýšit vzrušení. Před lety se angažoval se ženou, která začne hrát roli v sexu, píše Nová mužská sexualita. "Najednou řekla něco jako:" Dnes jste nebyl dobrý chlapec, takže nebudete mít žádné. " Protože to, co nemůžeme mít, je nekonečně vzrušující než to, co můžeme, moje vášeň okamžitě vyletěla, i když jsem věděla, že jedná jen. "

Hraní rolí musí samozřejmě být vzájemně příjemné. Pokud jedna osoba najde jinou roli praštěnou nebo neaplikovatelnou, je třeba vyjednávání s cílem nalézt fantazii, kterou obě strany mají rádi.

Cathy Williamsová říká, že její erotická tvorba map není nikdy dokončena, což je to, co dělá to tak vzrušující. "Sex je krásná součást života," říká. "Pokud nemáte skvělý sexuální vztah, dovolte si prozkoumat a uvidíte, co vás přivádí."