Alia Hoytová

Někteří lidé jen vědí, jak tlačit naše knoflíky, a zdá se, že si to užívají. Pokud jste se vrátili, nemáte rádi konfrontaci nebo jste jen citliví (jako jsem já), děsivé komentáře, které určitě pocházejí od vašeho frenemy / bláznivého strýce / odcizené nevlastní matky, mohou způsobit vážný stres - a hrozí, že vás zničí dokonale krásné svátky.

"Užívání nástrahy znamená, aby někdo snížil úroveň integrity tím, že vás nechal vnášet do chování, které je pod vámi," říká psychoterapeut a upřímný recenzent Terri Cole, LCSW. "Ten člověk, který vás přivádí, komunikuje s vámi … ale neříkají to, co vlastně myslí." Například, místo toho, že vám řekneme, že vás z nějakého důvodu zblázní, může batiter kritizovat nebo zesměšňovat vše od vaření k vašim schopnostem vychovávat děti. (Samozřejmě, některé baterky vůle problém - ale slavnostní příležitost je sotva časem nebo místem pro hlavní rodinné vyšetřování. Nešťastný!)

Je to jednoduché: nemůžete ovládat, jak ostatní lidé jedná, ale vy umět řídit svou reakci několika jednoduchými kroky.

Dobré: Praxe pozitivního myšlení

V tomto scénáři je viníkem obvykle někdo, koho vidíte, přicházející z míle daleko. Buďte připraveni pro ně! "Vy jste architektem všech vašich zkušeností - včetně zážitku z dovolené," říká Cole. "Tak se rozhodněte, že to bude milé a úžasné. Buďte nevyprovokovatelní a nepoctiví. "Udělejte si vědomé rozhodnutí, že bez ohledu na to, co říká někdo, budete mít úžasný den. Nepřesvědčený? Výzkum opakovaně potvrzuje myšlenku, že lidé, kteří přemýšlejí pozitivně, získávají emoční a zdravotní přínosy z dlouhodobého hlediska

Lepší: Vyjděte z rovnice

Existuje několik způsobů, jak se vyhnout situaci. "Existují věci, které můžete udělat, které jsou logistické," říká odborník na štěstí a revidující odborník Bobbi Emel, MFT. "Buď v jiné místnosti, přijď pozdě nebo odjedeš brzy." Emel také navrhuje odklonit téma. "Přejděte k něčemu jinému a snažte se nechat tlačítka tlačit," říká.

Pokračování

Nejlepší: Zastavte hru

Já vím, já vím: Když vás někdo skutečně drží, poslední věc, kterou chcete, je nechat to jít. Bez ohledu na to, jak moc chcete mít poslední slovo, jsou však platné důvody, abychom se vyhnuli pokušení. "Jedna věc dává malému, co chtějí," říká Emel. "Podporuje jejich chování. Hrají tuto hru a pokračují ve hře, než aby ji ukončili." To může mít také trvalé negativní účinky na vás, což způsobuje rozpaky, frustraci nebo jen pocit, že jste měl. Tak zkuste vyrazit silnici a zjistěte, kde vás vede.

Na konci dne je málo lidí pyšný na to, že má perfektní řezání, nebo když se rozpouští v slzách a utíká z místnosti. "Proč dáváte této osobě moc snížit míru integrity?" ptá se Cole. "Procvičte odpuštění a nechte ji odhodit zezadu. Buďte radostní a milující." Koneckonců, štěstí je nejlepší pomsta.