Máte děti tlumící váš sexuální život? Nemusí to být.

22. května 2000 - Když se Dierdre Powersová, 37 let, setká se svou skupinou maminky každý týden v parku v okrese Marin v Kalifornii, její členové mají o čem mluvit. Jedním z nejoblíbenějších témat je sex, nebo spíše jejich nedostatek. "Zdá se, že je to obyčejný nářek," říká Powers (ne její skutečné jméno). "Od chvíle, kdy děti přišly na scénu, nemáme čas na sex."

Nebylo to tak, když byly před 60 lety novomanželé. V tom okamžiku Powers vzpomíná, že ona a její manžel měli sex dva nebo třikrát týdně. Ale brzy po příchodu své dcery, nyní tři, se Dierdre prostě cítil příliš vyčerpaně.

Dětský rozvrh a jejich obvyklá doba milování nezahydala, což komplikuje problém. Jako novomanželé Dierdre říká: "ráno jsme se milovali, ale dítě se vás ráno probudí a půjde tu příležitost. Nyní vstoupí do naší ložnice a řekne:" Mami, tati, vstávej. " Máme kamarády, kteří ráno zaparkují své dítě před televizí a dostanou se do nějaké romantické chvíle, ale to není pro nás žádnou možnost. "Moje dcera potřebuje snídani, jakmile vstane."

Situace Powersů - stejně jako situace ostatních rodičů malých dětí - může znít beznadějně, někteří se zbláznili, ale sexuálně frustrovaní rodiče přemýšleli, jestli prostě odloží sex, dokud nebudou posílat děti na vysokou školu. Experti však tvrdí, že existuje způsob, jak zachránit sexuální život jako nové rodiče. Síly souhlasí. Během posledních několika měsíců Powers, která očekává další dítě v zimě, pracuje se svým manželem, aby do svého života vložila mnohem víc romantiky.

Mluvit o tom

Zní to zřejmě, ale první krok ke zlepšení sexuálního života je přiznat, že to není skvělé, říkají odborníci. Samozřejmě existuje produktívní a nevýrobní způsob, jak to udělat. Na nezproduktivním seznamu: otec čtyřicátého otce dvou batolat, který se často seznamuje s přáteli a sousedy, že v jeho domě není v dnešní době mnoho práce. Řekněme, že před svou ženou - která pracuje na plný úvazek a většinou dětem vnímá děti - nezvýší v očích jeho sexuální přitažlivost.

Pokračování

Místo toho odborníci navrhují, sednout si a mluvit o gigantických změnách ve vašem životě a jak můžete stále najít čas na sex.

Dierdre Powers a její manžel se rozhodli, že se budou snažit zůstat o dalších 15 minut, než si budou mít sex v noci. Strategie funguje, říká. Ona a její manžel souhlasili s tím, že si navzájem udělí povolení "tlačit bod", pokud se cítí, že má sex a druhý ne. To znamenalo, říká Dierdre, že pokud by její manžel "cítil chraplavý" a nebyla, mohl ji pokračovat v pronásledování poté, co zpočátku odmítla. Mohla by s ním udělat totéž.

Ale sledující partner se musel pokoušet dostat druhou do nálady (dát mu masáž zad, říct jí, že vypadá skvěle) a zastavit, pokud ten, který se sleduje, opravdu nebyl na tom. Někdy Dierdre říká, že to jen trochu trvá, když se snaží něco jako: "Ach, miláčku, jsi opravdu jistá, že jsi všechno unavený?"

Obnovte se navzájem

Po narození dítěte se mohou manželé tak zabalit do rodičovských rolí, že ztrácejí zrak všech ostatních, říká Pepper Schwartz, PhD, profesor sociologie na Washingtonské univerzitě a minulý prezident společnosti pro vědeckou studii sexuální orientace . "Lidé se přestanou unášet," říká.

Aby se znovu objevili jako milenci, spíše než rodiče, strávili 10 minut v posteli po probuzení a před spaním, navrhuje Kate Wachs, PhD, Chicago psycholog a odborník na vztahy. Během těchto časů říká: "Buďte pozitivní a věnujte se svému partnerovi jen v rozhovoru." Nemusí to zahrnovat sex, ačkoli tyto 10-minutové přestávky na uznání mohou vést k sexu.

Naplánujte pravidelnou noc

Jednou týdně, odborníci poradit, dostat dítě-sitter nebo opřít se o své přátele a vyjít dohromady jako pár. "Páry potřebují každou noc, aby byly sami," říká Wachs. "Najděte si přátele, s nimiž se budou střídat péče o děti a data nocí." Uspořádejte spánek v domě každého druhého, abyste se mohli střídat s datovými noci, a necíť se vinnými, že jste si najali dítě, když jste jenom máma, to je, když začnete říkat svému manželovi, co má dělat po celou dobu, stejně jako vy řeknete svým dětem.

Během tohoto termínu říká Wachs, neměli byste mluvit o domově, práci nebo dětech. Místo toho mluvte o cílech, snech a dalších zábavných tématech. "Přemýšlejte, jako byste to udělali na začátku svého vztahu," říká Wachs. Pokud byste předtím měli vášnivý, romantický vztah, můžete to znovu vzbudit, říká.

Pokračování

Zvažte víkend

Jeden víkend za měsíc, bez dětí, je ideálním cílem, říká Wachs, ačkoli finanční prostředky nebo pracovní plány mohou pro některé rodiče znemožnit. Víkend vzdálený nemusí být drahý, jak o tom Powers ví.

"Během minulého víkendu naši dcera šla ke svému švagrovi," říká. A chovali se jako novomanželé. "Smáli jsme se po sexu," říká. "Mohli bychom být hluční a mohli bychom být v klidu a nikoli spěchat."

Payoffs

Pravidelný sex udržuje páry více laskavější, láskyplnější a méně argumentující, říká Wachs.

Dierdre Powers, pro jednoho, se těší změnám v jejím životě, protože ona a její manžel začali více času na sex. "Vždycky jsem se cítila příliš unavená, abych měla sex, ale je to jen otázka dostat se z výchozí brány," říká. "Jakmile půjdeme, uvědomím si:" Hej, tohle je skvělé. Měli bychom to dělat častěji! " "

Elaine Marshallová je spisovatelka na volné noze žijící v Reno, Nev Čas časopisu a vyučuje na Reynoldsově škole žurnalistiky na univerzitě v Nevadě v Reno.