Melissa Bienvenu

Víte, že vidíte lékaře za bolest nebo kašel, který nezmizí. Ale kde se můžete obrátit, pokud váš vztah potřebuje záběr v ruce?

Pro některé páry je profesionální poradenství odpovědí.

"Studie ukazují, že v rukou dobrého poradce je manželské poradenství úspěšné 70-80% času," říká William Doherty, PhD, LCSW. Doherty je profesorem rodinné společenské vědy na univerzitě v Minnesotě.

"Nevidíme naše vztahy a sebe objektivně," říká. "Většina lidí si je mnohem více vědoma, jak jejich partner přispívá k problémům ve vztahu, než jsou. Když se nemůžeme" opravit "sami, někdy potřebujeme perspektivu třetí strany."

Kdy vidět poradce

Hlavní příčiny manželských párů přinášejí terapii "ztrácí spojení a vysokou míru konfliktu", říká Doherty. "Můj výzkum ukazuje, že" rozrůstající se "je jediný největší důvod, proč lidé dávají na rozvod. Nebo možná existuje spousta konfliktů, které vyčerpávají vaše manželství a vy to nemůžete vyřešit sám.

Pokračování

Velké změny v životě nebo vysoká úroveň stresu mohou také vyvíjet tlak na vztah.

Ať je to jakákoli příčina, je lepší lépe řešit problémy s relací dříve než později - stejně jako byste měli nemoc, říká Michael McNulty, PhD, LCSW. Je to psychoterapeut, který vyškolel párové poradce pro The Gottman Institute.

McNulty v průměru říká, že páry čekají 6 let poté, co se problémy vyvine, aby vyhledaly poradenství. A říká, že je to nešťastné, protože čím dřív dostanete pomoc, tím lépe máte šanci na úspěch.

Jak funguje poradenství

Cílem terapie je poskytnout páru nástroje pro řešení problémů. Studie ukazují, že většina novomanželů očekává, že s manželkou souhlasí mnohem častěji než skutečně.

"Naučili jsme se, jak budeme ve vztazích nebo se vyrovnávat s konflikty, které přicházejí," říká McNulty. "Existují velmi základní věci, které se lidé mohou naučit o přátelství a konfliktech, které mají smysl, jsou snadné a mohou opravdu pomoci. A právě to pomáhá poradenství."

Pokračování

Během několika prvních zasedání očekávejte, že terapeut pohovoří s vámi - společně a někdy i samostatně. Poté terapeut vám poskytne zpětnou vazbu a plán léčby.

Průměrná délka poradenství je 12 zasedání, ale může to být pro každý pár rozdílné.

Po čtyřech nebo pěti zasedáních byste měli být schopni zjistit, zda léčba funguje. Během této doby byste vy a váš partner měl cítit, že komunikujete navzájem pozitivněji a efektivněji, říká McNulty. "Vy byste měli hledat malé změny týden a týden."

"Můžete říci, že poradenství pro páry funguje," tvrdí Doherty, "když máte pocit, že se o druhém partnerovi učí nějaké učení. Možná máte pocit větší naděje nebo změny doma. Možná je méně konfliktu, nebo argumenty nejsou tak špatné, když je máte. "

Hledání správného poradce

"Povzbuzuji lidi, aby viděli někoho, kdo se specializuje na manželské poradenství - alespoň 30% své praxe," říká Doherty. "Viděli to všechno a oni si zvednou rukávy a pomohou vám."

Pokračování

Zeptejte se svých přátel, lékařů nebo duchovních na jména poradců, které znají a doporučují. Některé nemocnice a organizace sociálních služeb mají doporučení. Místní kapitoly Americké asociace manželství a rodinné terapie, Národní asociace sociálních pracovníků nebo Americká psychologická asociace mohou pomoci.

Podívejte se na někoho, kdo má zázemí v terapii páry a pokročilé certifikace v práci páry. Licencovaní manželé a rodinní terapeuti (LMFT) pravděpodobně budou mít také více školení.

Také se podívejte na terapeuta, který se oběma obětem stará a soustředí a nedá se stranám. Terapeut by měl udržovat kontrolu nad zasedáními a nedovolit vám navzájem se přerušovat, mluvit navzájem, mluvit navzájem nebo mít vyhřívané výměny.

McNulty říká, že dobrý terapeut povzbudí páry, aby se brzy rozhodly, zda je pro ně vhodný, a pokud ne, nabídne doporučení.

Páry poradenství není vždy kryto zdravotním pojištěním, ačkoli to může být, pokud jeden partner je léčena pro duševní zdraví jako je deprese.

Pokračování

Pokud váš partner nepůjde

Pokud chcete zkusit poradenství a váš partner ne, odborníci říkají, že se nevzdávají.

"Řekněte jim, že máte strach o vztah, že je máte rádi a chcete, aby jim pomohla, abyste uspěli," říká Doherty. "Tohle rozhovor nemáš jednou, máš to znovu a znovu a neberáš odpověď."

Pokud všechno selže, zkuste terapii samotnou, říká McNulty. Poradce může mít nápady, jak změnit vaši partnerskou mysl.