Cílem léčby spánkové apnoe je otevření dýchacích cest, abyste mohli v noci lépe dýchat. Mnoho zařízení vám může pomoci. Mezi nejčastější možnosti patří stroje CPAP, ústní přístroje a speciálně navržené polštáře.

Podívejte se na to, co je k dispozici - od zařízení na zakázku až po metody, které dělají - a jak fungují.

Ústní zařízení

Můžete si je vyrobit na zakázku nebo je koupit přes pult. Bez ohledu na typ, který si vyberete, budete muset vidět zubaře, aby ho vybavil.

• Zařízení pro posunutí mandibuly (MAD). Vypadá to jako ústa, kterou sportovci nosí. Zasahuje přes horní a dolní zuby. Panty umožňují snížení dolní čelisti vpřed, což udržuje váš jazyk a měkký patra stabilní, takže vaše dýchací cesty zůstávají otevřené, zatímco usnete.
• Zachycovací zařízení jazyka. To je něco jako dlaha, která drží jazyk v místě, aby vaše dýchací cesty otevřené. Lékaři to nepředpisují tak často, jako MAD. Může být těžší zvyknout si a méně pohodlně.

Můžete také koupit zařízení "var a skus" přes pult nebo online. Ohříváš ji v horké vodě a pak ji skus do toho, aby to zapadlo do úst. Cílem je posunutí dolní čelisti vpřed, aby se zlepšilo vaše dýchání.

Tato zařízení nemusí pracovat stejně jako ty, které jsou vyrobeny na zakázku. Výzkumníci v Evropě studovali 35 lidí s mírnou spánkovou apnoe. Někteří používali zařízení vyráběná na zakázku a jiní používali produkty typu "var a uhryznout". Pouze ty, které byly vyrobeny na zakázku, snížily průměrný počet problémů s apnoe za hodinu.

Než si koupíte ústa, poraďte se s lékařem o tom, který z nich bude nejlépe pro vás.

Polohovací polštáře

Proveďte rychlé vyhledávání online a najdete mnoho druhů polštářů, které usnadňují spánkovou apnoe. Jsou určeny pro použití s ​​počítačem CPAP nebo bez něj. Přicházejí v různých stylech, včetně tvaru klínu, který zvyšuje horní část těla.

Spánek na zádech s tělem zvednutým od pasu může pomáhat udržet dýchací cesty z kolapsu a následně zlepšit váš stav, říká americká asociace spánkových apnoe. Použijte pěnové klíny, ne měkké polštáře.

Pokračování

Spánkové apnoe polštáře, které můžete používat bez stroje CPAP, umístit krk tak, aby vaše dýchací cesty pravděpodobně zůstaly otevřené. Ty, které používáte s přístrojem, jsou určeny k tomu, abyste se cítili pohodlněji, když nosíte masku CPAP. Některé z nich mají funkce, které snižují tlak z masky nebo ji neumějí otáčet.

Malá studie o použití polštářů s CPAP ukázala, že dělají uživatele pohodlnější. Lidé však nebyli častěji užívat své stroje než ti, kteří nepoužívali speciální polštáře.

Tenisové míčky?

Asi polovina lidí s poruchou má většinu problémů s dýcháním, když spí na zádech. Tato poloha může způsobit, že váš jazyk a měkké patra odpočinku na zadní části krku a zablokovat vaše dýchací cesty.

Spánek na vaší straně může zlepšit vaše příznaky. Chcete-li vás držet zezadu, někteří lékaři vám navrhují, abyste na zadní straně vašich PJs zakončili ponožku plnou několika tenisových míčků.

Jedna studie o technice tenisového míče ukázala, že pomohla některým lidem. Z 50 lidí, kteří metodu používali a hlásili zpět, 38% uvedlo, že po šesti měsících stále dělají. Řekli, že mají lepší kvalitu spánku, větší denní bdělost a tišší chrápání.

CPAP

To znamená nepřetržitý pozitivní tlak v dýchacích cestách. Tyto stroje používají masku, která se hodí na nos, nos nebo ústa. Fouká vzduch pod tlakem, který udržuje dýchací cesty otevřené během spánku. Váš lékař vám může říci, že máte správný tlak a jak ho nastavit na stroji.

V průběhu let se tato zařízení stávají menšími, lehčími a mnohem tiššími. Některé časté nežádoucí účinky zahrnují nazální kongesce, sucho v ústech a podráždění kůže - ale léčba může pomoci zmírnit všechny.

Klíčem k používání služby CPAP je ujistit se, že je to pohodlné. Můžete si vybrat z několika různých modelů, takže byste měli najít masku, která pro vás pracuje.

Přístroj funguje velmi dobře, podle National Sleep Foundation. Lékaři však říkají, že klíčem k úspěchu je využívat ji každou noc.

Pokračování

Zařízení nervové stimulace

Když váš jazyk a jiná tkáň v krku spadnou a zablokují vaše dýchací cesty, pomůže vám malé zařízení nazvané hypoglossální nervový stimulátor.

O velikosti kardiostimulátoru lékaři položili přístroj do hrudníku malou operací. Pomocí malého dálkového ovladače jej zapnete před spaním a ráno. Sleduje vaše dýchací vzorce a vysílá signály do nervů, které ovládají váš jazyk a další svaly. Pohybují vpřed a udržují dýchací cesty otevřené.

Přístroj je volitelná pro lidi, kteří zkusili CPAP bez úspěchu nebo je nepoužívají správně. A několik studií naznačuje, že funguje stejně jako maska-stroj combo. Ale zeptejte se svého lékaře, zda je pro vás tou správnou volbou.