Možná nemyslíš, ale můžeš udělat horší močový měchýř. Naštěstí můžete obrátit některé věci, které přinášejí ty obtěžující přání jít.

Ne: Jděte do koupelny hned.

To vypadá jako dobrý způsob, jak spravovat OAB. Koneckonců, nechcete riskovat únik, že? Ale jděte do koupelny pokaždé, když cítíte nutkání, že vám neudělá žádné laskavosti.

Lékaři, kteří se zaměřují na OAB, říkají, že je lepší pracovat s močí. To pomáhá posílit vaše svaly pánevního dna, což vám dá lepší kontrolu nad spazmem močového měchýře.

Váš lékař by vás mohl dokonce dostat do plánu, který vám pomůže rekvalifikovat váš močový měchýř. Namísto močení, když se vám to bude líbit, budete pravidelně chodit každou hodinu například. Jak si budujete svaly, počkáte delší dobu mezi výlety do koupelny. Váš močový měchýř se naučí relaxovat a zjistíte, že je snazší jej držet.

Pokračování

Nesnažte se: Zastavte cvičení v pánevním svalu.

Více často než ne, OAB je chronický stav; může to být lepší, ale nikdy nemusí úplně zmizet. Za prvé, lékaři často doporučují cviky, jako je Kegels, aby posílily svaly pánevního dna a poskytly vám větší kontrolu nad tokem moči. Mnoho lidí jít jako gangbusters s jejich cvičení zpočátku, pak, v průběhu času, zužovat. Když se příznaky vracejí, diví se proč.

Abyste skutečně zvládli příznaky, budete muset pokračovat v posilování pánevního dna po celý váš život. Ale 5 minut denně to bude znamenat velký rozdíl.

Nepijte příliš mnoho kofeinu.

Výzkum ukazuje, že snížení množství kofeinu, které máte každý den na méně než 100 mg, může opravdu zlepšit vaši kontrolu. To znamená ne více než jeden šálek kávy denně.

Pro některé lidi stačí jen snížit kofein. Jiní však potřebují úplně odstranit kofein. Zjistěte, co pro vás funguje, ale postupně pomalu. Chystáte-li studený krůtí kofein, může vám to způsobit bolesti hlavy.

Pokračování

Nepoužívejte: Pít příliš mnoho alkoholu.

Alkohol způsobuje, že vaše tělo vytváří více moči, což znamená, že budete muset chodit do koupelny častěji. Alkohol také stimuluje váš močový měchýř, což znamená, že ho budete i naléhavěji cítit. Večerní pití může zvlášť tvrdé ovládání přes noc.

Možná se nebudete chtít úplně vzdát alkoholu, ale je to dobré místo pro začátek. Pokud to pomáhá, můžete si někdy dát pití, dokud se vaše příznaky nezhorší.

Léky, které léčí další stav

Mnoho léků může mít vliv na váš močový měchýř. Obsahují:

• Diuretika nebo "pilulky na vodu" pro srdeční selhání nebo vysoký krevní tlak
• Sedativa a svalové relaxanci
• Antihistaminika pro alergie nebo studený, nebo možná žaludeční vřed
• Antipsychotika a antidepresiva pro depresi nebo poruchy nálady
• Blokátory kalciového kanálu pro vysoký krevní tlak nebo migrény
• Anticholinergika pro astma, COPD nebo problémy s zažívacím traktem
• Pilulky estrogenu
• Nesteroidní protizánětlivé léky proti bolesti (NSAID), jako jsou Advil (ibuprofen) a Aleve (sodná sůl naproxenu)
• Over-the-counter studené léky

Informujte svého lékaře o všech lécích, vitamínech a doplňcích, které užíváte, zvláště o každém z nich. Možná budete moci vyzkoušet jiné léky nebo změnit dávku, což může pomoci Vašemu OAB.