1 / 11

Těsnění ve vlhku

Suchý vzduch vytváří suchou pokožku, která může způsobit vzplanutí. Chcete-li zamknout vlhkost, zvolte silné masti namísto tenkých pleťových vody. Aplikujte co nejdříve po koupeli nebo sprchě, abyste udrželi co nejvíce vlhkosti v pokožce.

Posuňte prstem dopředu 2 / 11

Pít více vody

Udržujte hydrataci vysokou během chladných, suchých měsíců, aby Vaše tělo a pokožka zůstaly spokojené. Pokud nejste ve vodním zvyku, použijte podložku. Noste nádobu, kterou můžete naplnit, když jste na cestách. Kolik potřebujete? Osm 8-unce sklenic denně je dobrým cílem. Muži potřebují asi 120 šálků tekutiny denně a ženy okolo 90. Ale to zahrnuje víc než vodu. Dostanete tekutiny z potravin i jiných nápojů.

Posuňte prstem dopředu 3 / 11

Použijte zvlhčovač

Má vzduch v domě pocit suchu? Zapněte zvlhčovač v místnostech, které používáte nejvíce (ložnice je nejlepší sázka), abyste vytvořili vlhčí prostředí pro vaši pokožku.

Posuňte prstem dopředu 4 / 11

Šaty ve vrstvách

Je to lákavé hodit na super-objemný kabát, když temps jsou nízké, ale více vrstev je nejlepší, aby vás a vaše pokožka teplá a šťastná. Vrstva, která se dotýká vašeho těla, by měla být měkká, prodyšná bavlna, která by nedošlo k poškrábání nebo svědění.

Posuňte prstem dopředu 5 / 11

Získejte chřipku

Zima je sezóna primární chřipky. Psoriáza a léky, které byste mohli užívat, mohou zvýšit pravděpodobnost, že se dostanete špatně, takže chřipka je mimořádně důležitá. Někdy injekce, jako je chřipka, mohou způsobit reakci na psoriázu, takže před zahájením očkování se poraďte se svým lékařem.

Posuňte prstem dopředu 6 / 11

Zmenšit váš stres

Spárujte chladné suché zimní klima s rušnou prázdninovou sezónou a máte recept na záchvaty psoriázy. Vypusťte stres jakýmkoli způsobem: Nepřehánějte bohaté potraviny a nápoje, nezaplňujte svůj plán plný a zkuste relaxační postupy, jako meditace nebo hluboké dýchání, abyste zvýšili klid.

Posuňte prstem dopředu 7 / 11

Vyhněte se krutým mýdlům

Při mytí použijte jemné, zvlhčující čisticí prostředek místo mýdla pro odstraňování pokožky. Neříkejte také vonné výrobky. Bez parfému jsou nejvhodnější pro kůži.

Posuňte prstem dopředu 8 / 11

Zůstaň aktivní

Denní cvičení vede k šíření psoriázy. Nedovolte, aby se chladné teploty dostaly do cesty pravidelné rutiny cvičení. Připojte se do posilovny, popuňte se na fitness DVD nebo se projděte po kolech, abyste udrželi čerpání krve, pohybující se svaly a zdravé tělo.

Posuňte prstem dopředu 9 / 11

Monitorujte duševní zdraví

Psoriáza může vyvolat depresi. Takže mohou být kratší dny zimy. Podívejte se na náznaky, že nejste sami, jako nedostatek zájmu o aktivity, nízkou energii nebo podrážděnost. Poraďte se svým lékařem o možných léčbách.

Posuňte prstem dopředu 10 / 11

Přeskočte sprchu

Sprchy mohou osušit pokožku, zejména když používáte horkou vodu. Vyberte vany přes sprchy a vyvolejte zpět teplotu vaší namáčení. Ztrácíte špínu, ale udržujte vlhkost.

Posuňte prstem dopředu 11 / 11

Uchovávejte studené

Zakryjte vše, co je možné, aby se vaše pokožka chránila před studeným vzduchem. Používejte šátek, který chrání obličej a krk, rukavice, abyste si zahřáli ruce a klobouk, který chrání pokožku hlavy. Zvažte vodotěsné boty, aby vaše nohy zůstaly suché a opečené.

Posuňte prstem dopředu

Nahoru Další

Další název prezentace

Přeskočit reklamu 1/11 Přeskočit reklamu

Zdroje | Medically Reviewed on 11/28/2018 Hodnocení napsal (a) Debra Jaliman, MD dne 28. listopadu 2018

OBRÁZKY POSKYTOVANÉ:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Thinkstock
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock

PRAMENY:

Americká akademická dermatologická akademie: "Jsou spouštěče způsobující vaši lupénku?"

Psoriáza se připojuje: "Počasí a psoriáza."
Mayo Clinic: "Deprese (hlavní depresivní porucha)," "Sezónní afektivní porucha (SAD)," "Voda: Kolik byste pili každý den?"
Asociace psoriázy: "Léčení psoriázy v zimě."

Národní nadace pro psoriázu: "Často kladené otázky: Psoriáza na jaře, léto, podzim a zima", "Jak psoriáza vyvolává depresi - a jak ji zastavit", "Řízení svědění", "To je období bez stresu".

Hodnoceno Debra Jaliman, MD dne 28. listopadu 2018

Tento nástroj neposkytuje lékařskou pomoc. Viz další informace.

TENTO NÁŘADÍ NEPOSKYTUJE LÉKAŘSKÉ PORADENSTVÍ. Je určena pouze pro obecné informační účely a nevztahuje se na individuální okolnosti. Není to náhrada za odborné lékařské poradenství, diagnostiku nebo léčbu a neměla by se spoléhat na rozhodování o vašem zdraví. Nikdy nezapomínejte odborné lékařské poradenství při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si na stránkách přečetli. Pokud si myslíte, že máte zdravotní potíže, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo volejte 911.