Gabe Howardová

Pohyb vpřed s bipolární poruchou není rychlý proces. Čas od mého diagnózy, dokud jsem dosáhl zotavení, byl více než 4 roky. Čtyři roky je dlouhá doba na to, abyste mohli "dobře," ale na cestě je mnoho značek, které ukazují, že děláte pokrok.

Za prvé, myslím, že je důležité definovat "uzdravení". Pro mě je nejrealističtější definice, že trávím více času tím, že žiji v životě než tím, že zvládnu bipolární poruchu. Zneužívání látek a správa služeb pro duševní zdraví (SAMHSA) definuje zotavení jako "proces změny, díky němuž jednotlivci zlepšují své zdraví a zdraví, žijí sebevzdělávaný život a usilují o dosažení svého plného potenciálu".

Nezáleží na tom, jakou definici si vyberete, je důležité si uvědomit, že zotavení neznamená, že byste chtěli peníze, které máme, vlastnit dům našich snů nebo setkat se s dokonalým romantickým partnerem. To jsou skvělé cíle - mají jen málo společného s tím, že žijí v oživení.

Jinými slovy, je úplně možné zvlášet bipolární poruchu dokonale a v jiných záležitostech stále nedosahuje. Domnívám se, že je důležité, aby úspěch v jedné oblasti nebyl úspěšný v jiném. Jen proto, že se maminka nikdy nestala slavným malířem, neznamená, že se jí nepodařilo jako matka.

Pokračování

Ukazatele pokroku v bipolární poruše

Často říkám lidem, že pokud jde o dosažení zotavení s bipolární poruchou, jedinou věcí, která je důležitá, je, že děláte konzistentní pokrok. Moje druhá oblíbená rada je, že neexistuje časový limit. Bude to trvat tak dlouho, jak to bude trvat, ale pokud se budete soustředit na každodenní postup, věřím, že se tam mohou všichni dostat.

Všechno bylo řečeno, je uklidňující vidět pokrok. Je to jednodušší něco druhého. Nejedná se o znalosti ani zkušenosti. Je to o tom, že máte jistotu, že dokážete. Zkušenost s úspěchem je silným motivátorem.

Moje oblíbené indikátory úspěchu jsou jednoduché věci, jako je užívání léků podle předepsaných pokynů, schůzky s mým ošetřovacím týmem a příchod načas do těchto schůzek. Zatímco souhlasím, že to nejsou vzrušující, zavedení tohoto druhu záznamu je mnohem více pokroku, než si lidé uvědomují.

Přestože jsou často přehlíženy jako důkazy pokroku, hygiena je dalším ukazatelem toho, že je dosaženo pokroku. Lidé, kteří jsou depresivní nebo manikální, přestávají dělat základní věci, jako je sprchování, čištění zubů, holení a dokonce i oblékání. Pokud se můžete dostat z postele, vyčistit a obléknout se, to je nesmírně smysluplné úspěchy a nemělo by se ignorovat.

Skutečnost spočívá v tom, že žijící dobře s bipolární poruchou znamená důsledně dělat běžné každodenní úkoly. Mnoho z těchto úkolů je světské a nudné. Je však důležité si uvědomit, že pokud máte úspěch v životních detailech, dobře se vám daří.