Stres je jakákoli změna v prostředí, které vyžaduje, aby vaše tělo reagovalo a odpovídalo. Tělo reaguje na tyto změny fyzickými, duševními a emočními reakcemi.

Stres je normální součástí života. Mnoho událostí, které se stalo s vámi a kolem vás - a mnoho věcí, které děláte sami - kladou důraz na vaše tělo. Můžete zažít dobré nebo špatné formy stresu z vašeho prostředí, vašeho těla a vašich myšlenek.

Jak stres ovlivňuje zdraví?

Lidské tělo je navrženo zažít stres a reagovat na ně.Stres může být pozitivní ("eustress") - například získání podpory práce nebo větší odpovědnost - udržení si pozornosti a připravenosti vyhnout se nebezpečí. Stres se stává záporným ("strach"), když člověk čelí nepřetržitým výzvám bez úlevy nebo uvolnění mezi výzvami. V důsledku toho se člověk stává přepracovaným a stresem související s napětím.

Tísně může vést k fyzickým příznakům, včetně bolesti hlavy, zhoršeného žaludku, zvýšeného krevního tlaku, bolesti na hrudi a problémů se spánkem. Výzkum naznačuje, že stres může také vyvolat nebo zhoršit určité příznaky nebo nemoci.

Stres se také stává škodlivým, když lidé používají alkohol, tabák nebo drogy, aby se pokusili zmírnit jejich stres. Bohužel, namísto uvolnění stresu a návratu těla do uvolněného stavu mají tyto látky tendenci udržovat tělo ve stresovém stavu a způsobovat další problémy. Zvažte následující:

• Čtyřicet procent všech dospělých trpí nepříznivými účinky na zdraví ze strany stresu.
• Sedmdesát pět procent až 90% návštěv všech lékařů je pro stresové nemoci a stížnosti.
• Stres může hrát roli v potížích, jako jsou bolesti hlavy, vysoký krevní tlak, srdeční problémy, diabetes, kožní stavy, astma, artritida, deprese a úzkost.
• Správu pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci (OSHA) prohlásila, že stresuje nebezpečí pracoviště. Stres stojí Americký průmysl více než 300 miliard dolarů ročně.
• Celoživotní prevalence emoční poruchy je více než 50%, často kvůli chronickým, neléčeným stresovým reakcím.