Michelle Konstantinovskij

Správná podpora může znamenat obrovský rozdíl v tom, že vám pomůže léčit roztroušenou sklerózu (MS). Když oslovíte rodinu a přátele, získáte podporu, kterou potřebujete pro fyzické a emocionální účinky MS.

Je to ponaučení, o němž se Stephen Kamnetz dozvěděl, když zjistil, že má před téměř 7 lety stav.

"Netušila jsem, co je MS nebo co to znamená pro mou budoucnost," říká 32letý senior marketingový konzultant.

Kamnetz se otevřel kamarádovi, studentovi, jehož manželka byla diagnostikována MS před několika měsíci. S podporou páru se začal učit víc o svém stavu a jak zvládnout změny nálady a chování, které přicházejí s touto chorobou.

Kromě toho, že mluvíte se svými blízkými, jsou mezi mnoha způsoby, jak můžete získat potřebnou pomoc, terapie, podpůrné skupiny a online zdroje.

Najděte terapeuta

Existují různé druhy terapií, které vám mohou pomoci čelit výzvám MS v oblasti duševního zdraví. Váš lékař vám pomůže najít správného specialistu. Pokud budete potřebovat další pomoc při vyhledávání, vaše pojišťovna vás může být schopna vás poradit.

"Národní společnost MS Society může také pomoci tím, že poskytne jména poskytovatelů duševního zdraví v komunitě, která je v naší databázi," říká Kathleen Costello, viceprezidentka pro přístup ke zdravotní péči v National MS Society. "Navigátoři mohou také poskytnout důležité zdroje na náladu a emocionální podporu."

Různé druhy terapeutických prací pro různé lidi. V některých případech může být psychoterapie užitečná, protože vám pomůže pochopit, proč máte pocit, jakým způsobem děláte a jaké jsou motivace za vaším chováním.

"Buďte připraveni informovat terapeuta o tom, co hledáte, a co si myslíte, že vaše cíle terapie by mohly být," říká Rosalind C. Kalb, PhD, z National MS Society.

"Terapeuté mají různé druhy výcviku a oblasti odborných znalostí," říká. "Sdílení vašich cílů a očekávání vpředu pomůže vám a terapeutovi zjistit, zda jste mezi námi dobře hodí. Je také naprosto přijatelné se zeptat terapeuta, zda má klouzavý tarif."

Pokračování

Kognitivní behaviorální terapie je další léčba duševního zdraví, která vám může pomoci vytvořit konkrétní dovednosti pro řešení problémů. A poradenství vám může poskytnout bezpečný prostor, abyste mohli mluvit o své zkušenosti bez přerušení nebo úsudku.

"Nalezení správného terapeuta nebo podpůrné skupiny může trvat nějaký čas, stejně jako najít něco jiného, ​​co je pro vás velmi důležité - neurolog, životní partner, pohodlná obuv nebo nové auto," říká Kalb. "Možná se budete muset podívat kolem a vyzkoušet pár, abyste se ujistili, že je to správné."

Připojte se ke skupině podpory

Váš lékař vám může pomoci najít skupinu podpor, která vyhovuje vašim potřebám. Kamnetz říká, že dostal doporučení pro takový, který byl zaměřen na mladé dospělé.

"Ihned po diagnostice to bylo neuvěřitelně užitečné," říká. "Neměla jsem ponětí, co mi pro mě bylo v pořádku, pokud jde o cestu, kterou by moje onemocnění udělala, ale setkání s lidmi, kteří byli na této cestě, vrhli trochu na světlo o možnostech."

"Skupiny podpory přicházejí ve všech tvarech a velikostech," říká Kalb. "Pokud se první pokusná skupina nesplňuje vaše potřeby, plán nebo styl, vyzkoušejte další - a snažte se, dokud nenajdete ten správný pro vás."

Nasaďte se na přátelé a rodinu, když jste připraveni

Zatímco Kamnetz zpočátku zjistil, že je těžké mluvit o své nemoci, dospěl k bodu, kdy se cítil připraven k otevření.

"Nakonec jsem vyšel z mé skořápky a začal říkat svým blízkým, což nakonec bylo velmi terapeutické," říká Kamnetz. "Byl jsem velmi šťastný, protože všichni moji přátelé a rodina byli velmi podporující a pomohli mi promluvit o tom, s čím mám co do činění. Nikdy jsem nechtěl, aby poslouchal ucho nebo rameno, aby mohl plakat."

Kamnetz říká, že podnět k izolaci sebe může být silný, ale je důležité nechat ty blízké k vám zůstat vědět o vašem stavu.

"Držte své přátele a rodinu blízko," říká Kamnetz. "Bude to lákavé být odvážné a uzavřít svět, který jsem udělal i po nějakou dobu. Ale schopnost odvzdušnit a diskutovat o tom, co prožíváte s milovaným člověkem, může být mimořádně terapeutické."

Pokračování

Spojte se s organizacemi

Skupiny, které se specializují na roztroušenou sklerózu, vám mohou pomoci získat informace, které potřebujete. Můžete se připojit s mnoha z nich online.

"Národní společnost MS je neuvěřitelná," říká Kamnetz. "Máte velvyslanci, kteří budou vždy přijímat vaše volání a zodpovídat jakékoli otázky, které byste mohly mít o této nemoci, nebo vás ve správném směru zdrojů, které potřebujete pro jakoukoli fázi vašeho onemocnění.Pokud máte otázky mobility, pojištění, právní otázky, budou dělat cokoli, co jim pomohou. Kromě toho hostí mnoho akcí, aby získali peníze, aby pomohli najít lék a nové léčení. "

Naplňte svůj život věcmi, které vás udělají šťastným

Ujistěte se, že uděláte čas lidem a činnostem, které jsou pro vás smysluplné.

"Moje největší rada," říká Kamnetz, "by bylo tvrdé přemýšlení o věcech, které milujete a které vám přinášejí radost a udělají to vaším záměrem dělat cokoli, abyste mohli naplnit svůj život těmito věcmi."

Kamnetz říká, že jakmile se učinil rozhodnutí usilovat o radostnější život, všechno se změnilo. "Začal jsem jíst lépe, vydělávat víc, měl lepší výhled na život a dokonce jsem se přihlásil a běžel maraton," říká.

"Od té doby se život jen zlepšil a lépe. Mohu bezpečně říci, že jsem mnohem šťastnější a zdravější než já před tím, než jsem diagnostikoval."