Existuje mnoho věcí, které rodič může udělat, aby zabránil obezitě v jejich dítěte, včetně:

• Respektujte chuť dítěte; děti nemusí dokončit vše na talíři nebo dokončit celou lahev.
• Před nabízením druhé dávky počkejte nejméně 15 minut.
• Vyvarujte se nákupu občerstvení se spoustou sodíku a potravin a nápojů s extra cukrem.
• Poskytněte Vašemu dítěti zdravou stravu, 30% nebo méně kalorií z tuku.
• Zajistěte dostatek vlákniny.
• Omezte množství vysokokalorických potravin v domácnosti.
• Vytvořte čerstvé ovoce a zeleninu.
• Vychutnejte si fyzickou aktivitu jako rodinu (chůzi, hraní her v přírodě atd.).
• Omezit zobrazení televize a mimo školní prostředí. Nedívejte se na televizi během jídel nebo občerstvení.
• Neodměňujte dokončení jídel sladkými dezerty.
• Vyměňte plnotučné mléko za odstředěné mléko přibližně ve věku 2 let nebo ve věku 1 roku, pokud máte obavy z obezity.
• Povzbuďte své dítě, aby se účastnil aktivní hry.