Svrbivá, zapálená kůže, která přichází s psoriázou, je léčitelná. Vytváření jednoduchých vylepšení v každodenní rutině může podpořit uzdravení a uklidnění vzplanutí.

1. Nechte svou pleť vlhkou

Je to jedna z nejúčinnějších a nejsnadnějších věcí, které můžete udělat pro podrážděnou pleť. Může pomoci pokožce léčit a snížit suchost, svědění, zarudnutí, bolestivost a škálování.

Vyberte si hydratační látku podle toho, jak je pokožka suchá. Masti jsou husté, těžké a dobré při uzamknutí vlhkosti. Lotiony jsou tenčí a snadněji se vstřebávají. Nebo si můžete vybrat smetanou, která klesá někde mezi nimi. Nezapomeňte, že produkt nemusí být drahý, aby fungoval dobře. Hledejte hydratační krém bez vůně.

Po vaší lázni nebo sprchě je vhodný čas, abyste jemně položili lotion. Reapply po celý den a při změně oblečení. Používejte více v chladných nebo suchých dnech.

Dalším způsobem, jak udržet pokožku vlhkou, je použití zvlhčovače ve vašem domě, zejména pokud je vzduch horký a suchý. Pokud je teplo zapnuté, zapněte zvlhčovač. Pomůže kůži udržet vlhkost lépe.

2. Upokojte se teplými lázněmi

Denní teplá koupel s jemným mýdlem může pomoci uklidnit svědění a odstranit suchou pokožku.

Uchovávejte 15 minut v teplé vodě. Máte pocit pohodlí, pokud do vaší lázně přidáte olej, jemně mletou ovesné vločky, sůl Epsom nebo sůl z Mrtvého moře, ale vodu a mýdlo udržujte mírné. Teplé teploty a tvrdé mýdla mohou být těžké na kůži, která je již citlivá.

Snažte se, když se usušíte, netřížit pokožku ručníkem. Opatrně vysušte místo toho. Tření může způsobit zhoršení poškození a dokonce i vznik nových. Okamžitě sledujte hydratační krém.

Pokud nemáte čas na koupání, můžete ještě položit mokrý ručník nebo studený komprese na místě problémů.

Pokračování

3. Léčte slunečním světlem

Ultrafialové (UV) světlo ve slunečním světle může zpomalit růst kožních buněk, takže malé dávky slunce mohou být dobrým způsobem, jak uklidnit, zlepšit a dokonce léčit léze psoriázy. Dokonce i vnitřní světlo může mít vliv.

Snažte se dostat slunce dva nebo třikrát týdně a na zdravou pokožku použijte opalovací krém. Příliš mnoho slunce (nebo spálení slunce) zvyšuje vaše riziko rakoviny kůže a může způsobit, že se vaše ohniska zhorší.

Porozprávajte se s lékařem před přidáním léčby ultrafialovým zářením do rutiny. A naplánujte pravidelné kontroly pokožky, abyste se ujistili, že to nepřekážíte.

4. Snadné

Studie ukazují, že stres může zhoršit psoriázu a svědění. Někteří lidé dokonce vystopují své první vypuknutí na velmi stresující událost. Možná budete schopni uklidnit příznaky jednoduše snížením vašeho úzkosti.

Existuje mnoho způsobů, jak snížit stres. Vytvořte systém podpory rodiny a přátel. Přemýšlejte o tom, co je pro vás nejdůležitější a věnujte mu čas. Jóga, meditace a hluboká dýchání. Dokonce i dlouhá procházka po okolí by vás mohla uklidnit.

Další způsoby stresu:

• Jíst zdravě.
• Pít hodně vody.
• Cvičit pravidělně.
• Dostat spoustu spánku.

Také vám pomohou bojovat proti infekcím, které mohou způsobit vzplanutí.

5. Jděte snadno na sebe

Vyhýbejte se drsným výrobkům, jako jsou alkoholické nápoje, deodorantní mýdla, kyseliny (glykolová, salicylová a mléčná) a dokonce i některé prádelní mýdla. Ty mohou zapálit citlivou pokožku. Cítíte textura látky, kterou si koupíte. Ujistěte se, že jsou měkké a pohodlné. Vyhněte se vlně a mohéru. Mohou dráždit již zanícenou kůži.

6. Pokuste se neškrábat a vybrat

Není pochyb o tom: Když se svědí, chcete poškrábat. Ale poškrábání může roztrhat kůži a způsobit infekci způsobující bakterie. Mohlo by se také objevit vředy tam, kde nebyly dříve. Udržujte nehty krátký. a užívejte antihistaminika, pokud máte svědění.

A vybírání na kůži může vést k infekci. Když máte nutkání, zavřete oči, dýchate hluboce a jemně si namočte na zvlhčovač.

Pokračování

7. Zastavte kouření a omezte alkohol

Kouření může způsobit vzplanutí. Poraďte se svým lékařem, abyste vám pomohli rozhodnout o tom, jak nejlépe ukončit léčbu. Pro některé, nikotinové náplasti činí psoriázu horší.

Prudké pít může také vyvolat příznaky. Může být dokonce nebezpečný, když je kombinován s některými léky proti psoriázám. Pokud pijete, držte to mírné - to znamená až 1 den denně pro ženy nebo 2 pro muže.

Další péče o psoriázu

Jak léčit praskliny a krvácení