Obsah:
Nemůžete urychlit vypuknutí šindelů, ale můžete udělat spoustu věcí sami, abyste se cítili pohodlněji.
Šindel je infekce způsobená stejným virem, který vám dává neštovice. Objeví se s bolestivou vyrážkou a obvykle trvá 2 až 4 týdny. S bolestí, pálením, svěděním a všemi nepohodlími mohou být příznaky těžké jezdit.
Vyzkoušejte tyto 7 jednoduchých tipů pro péči o své tělo a ulehčte svou mysl:
Uvolněte vyrážku
Vašou hlavní prioritou je najít úlevu od bolesti a svědění, které způsobuje vyrážka. Můžete zkusit:
1. ovesné lázně: Ponořte se do chladné vany vody. Pro extra úlevu přidejte koloidní ovesné vločky, které jsou vyrobeny z ovsa, které byly rozemleté na velmi jemný prášek. Tato uklidňující koupel může pomoci uklidnit svědění.
2. Studené obklady: Spusťte žínku pod chladnou vodou a umístěte ji na blistre po dobu asi 20 minut najednou. Nejen, že to může zmírnit svědění, ale také udržuje vaše blistry čisté. To vám pomůže vyhnout se infekci kůže. Několik důležitých poznámek:
- Pokud vaše puchýře už netečou, přestat používat studené komprese
- Pokud používáte krémy nebo záplaty na vyrážku, nepoužívejte současně komprese
3. Volné oblečení: Pravděpodobně zjistíte, že uklidňující záchvaty z přírodních vláken, jako je bavlna nebo ložní prádlo, vám poskytnou větší pohodlí.
Pokud potřebujete pokrýt své puchýře, vyvarujte se obvazy, které by se mohly držet vašeho vyrážky.
4. Calamine lotion: Ošetřete pokožku tímto hladkým, chladným a uklidňujícím balzámem.
Zatímco Calamine je skvělý, je nejlepší vyhnout se antibiotikům, které si na tvé kůži otírají. Mohou způsobit, že se puchýře budou léčit.
Doprajte své tělo a duši
Když máte neustálou bolest, můžete se psychicky opotřebovat. Stres může vypadat ještě horší. Samoopatření začíná léčením vaší vyrážky, ale nezastavujte se tam. Vaše mysl a emocionální stav musí být také pečlivá.
5. Stick s dobrými zvyky: Vaše tělo tvrdě bojuje varicella-zoster virus, který způsobuje šindele. Abyste získali správnou podporu, můžete:
- Jezte výživné jídlo a pravidelné jídlo. Požádejte někoho o to, aby u obchodování s čerstvým ovocem udělal běh a takový, pokud nejste na to.
- Snažte se dobře spát a odpočiňte kdykoli budete potřebovat.
- Provádějte jemné cvičení, například chůzi nebo protahování. Světelná aktivita vám může pomoct zabránit bolesti. Zachovejte to jednoduše a poraďte se se svým lékařem, pokud se snažíte něco nového.
Pokračování
6. Ujistěte se: Někdy to nejlepší, co můžete udělat, je zaměřit se jinde. Zde je několik věcí, které si můžete vyzkoušet:
- Zavolej kamaráda
- Poslouchejte hudbu, která vás uvolní
- Číst knihu
- Sledujte oblíbený film
- Práce na zálibách, které si užíváte
7. Udržujte klid: Relaxace může být velkou pomocí. S klidnější myslí můžete lépe zvládnout vaše nepohodlí. Možná budete chtít vyzkoušet:
- Rozjímání
- Tai chi
- Chůze
- Jóga
Experimentujte s těmito, když žijete v ohnisku šindelů. Různé věci mohou pomoci v závislosti na závažnosti vašich příznaků a na tom, jak se cítíte ze dne na den.