1 / 8

Deník jídla

Nejlepší způsob, jak zjistit, jaké potraviny způsobují migrény, je pečlivě sledovat, co jíte. Jen proto, že jíte jídlo těsně před migrénou, nemusí nutně znamenat, že to byla příčina. Je důležité vidět vzory.

Posuňte prstem dopředu 2 / 8

Čokoláda

To je často myšleno jako spouštěč, ale některé studie naznačují, že čokoláda nemusí způsobovat migrény a může dokonce pomoci jim předcházet. Možná, že lidé touží po čokoládě těsně před tím, než dostanou migrénu, a to je to, co jí dává špatný rap.

Posuňte prstem dopředu 3 / 8

Káva

Java může být jak dobré, tak špatné. Příležitostný pohár - jednou nebo dvakrát týdně - může pomoci předejít migrénám. Pokud však máte denní kofeinový návyk, nemusí to být tak užitečné. Ve skutečnosti, přeskočení vaší ranní kávy by se mohlo stát spouštěčem.

Posuňte prstem dopředu 4 / 8

MSG: glutamát monosodný

Tato spousta tolika asijských kuchyní přináší určitou chuťovou příchuť, kterou foodies nazývají "umami". Někteří lidé ji viní za své migrény. Existují studie, které tuto záležitost podporují, jiné však ne.

Posuňte prstem dopředu 5 / 8

Pivo

Pivo na kohoutku má přibližně 25 násobek tyraminu vyvolávajícího migrénu jako pivo v lahvích. Takže pokud opravdu chcete studenou, požádejte o lahev. Nebo to změňte a objednejte si bourbon. Nemá žádnou věc. Ale vězte, že jakýkoli druh alkoholu může být pro některé lidi spouštěčem.

Posuňte prstem dopředu 6 / 8

Červené víno

Toto je obecně považováno za spoušť, ale italská studie zahrnující více než 300 lidí nenalezla žádnou souvislost mezi migrénou a červeným vínem. Takže to nemusí být vino. Pokud nepijete celou lahvičku, pak může být vaše bolest hlavy nejmenší.

Posuňte prstem dopředu 7 / 8

Sýr

Líbí se vám to oční trhání ostrého čedarů nebo páchnoucího stárnutí? Obě látky mají pravděpodobně vysoký obsah tyraminu, což je látka spojená s migrénami. Mléčné sýry, jako mozzarella a ricotta, jsou v pořádku.

Posuňte prstem dopředu 8 / 8

Salám

Vyhřívaná masa jsou také vysoká v tyraminu spojeném s migrénou, takže pokud budete potřebovat kus červeného masa, použijte místo toho hamburger nebo steak. Ne každý je citlivý na tyramin, takže pokud víte, že vás to neovlivňuje, pokračujte a objednejte si salámový sendvič!

Posuňte prstem dopředu

Nahoru Další

Další název prezentace

Přeskočit reklamu 1/8 Přeskočit reklamu

Zdroje | Zdraví Zkontrolováno dne 06.06.2018 Hodnocení napsal (a) Melinda Ratini, DO, MS dne 26. červen 2018

OBRÁZKY POSKYTOVANÉ:

1) Jupiterimages / Thinkstock

2) Webkatrin001 / Thinkstock

3) Tassii / Getty Images

4) klublu / Thinkstock

5) Bogdanhoda / Thinkstock

6) webphotographeer / Getty Images

7) iStockphoto / Getty Images

8) DronG / Thinkstock

PRAMENY:

Americký výbor pro bolest hlavy pro vzdělávání v oblasti bolestí hlavy: "Kofein a migréna", "Kontroly v léčbě bolestí hlavy: Migréna - preventivní diety".

PubMed: "Dvojitě slepá provokativní studie čokolády jako spouštěče bolesti hlavy", "Potraviny a doplňky při léčbě migrénových bolestí hlavy".

Vanderbilt University: "Vyhýbání se vysokým obsahem tyraminu je snadné."

Hodnotil (a) Melinda Ratini, DO, MS dne 26. června 2018

Tento nástroj neposkytuje lékařskou pomoc. Viz další informace.

TENTO NÁŘADÍ NEPOSKYTUJE LÉKAŘSKÉ PORADENSTVÍ. Je určena pouze pro obecné informační účely a nevztahuje se na individuální okolnosti. Není to náhrada za odborné lékařské poradenství, diagnostiku nebo léčbu a neměla by se spoléhat na rozhodování o vašem zdraví.Nikdy nezapomínejte odborné lékařské poradenství při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si na stránkách přečetli. Pokud si myslíte, že máte zdravotní potíže, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo volejte 911.