Vztah mezi spánkem a srdečním selháním je obousměrná. Pokud máte srdeční selhání, pravděpodobně budete mít další zdravotní problémy, včetně problémů se spánkem. Stejně tak problémy s spánkem, včetně obstrukční spánkové apnoe (OSA) a nespavosti, mohou zhoršit vaše srdeční selhání.

Dobrý spánek je důležitý, ať je vaše srdce zdravé, nebo ne. Odpočinek pomáhá vašemu srdci stejně jako vaše energetická hladina, myšlení a celkový zdravotní stav. Pokud se můžete vypořádat s problémy se spánkem, můžete zmírnit zátěž vašeho srdce.

Srdcové selhání způsobuje problémy se spánkem

Komplikace srdečního selhání mohou ovlivnit váš spánek. Například:

• Bolest na hrudi a nepohodlí způsobují, že je těžké se uvolnit a spadnout nebo usnout.
• Když ležíte v posteli, můžete se cítit bez dechu.
• Možná budete muset vstát v noci, aby se naštval.

Během dne stojíte a sedíte, takže by se normálně ustaly v nohách a nohou. Ale lehni, a to se bude pohybovat nahoru do hrudníku a krku. To se může uzavřít v plicích a dýchacích cestách, takže je těžší dýchat.

Váš lékař by mohl předepsat diuretika, které by vám pomohly zbavit se této extra tekutiny. Ale tyto léky nepřestávají pracovat, když spíte, což může znamenat přerušení vašeho spánku na výlet nebo dva do koupelny.

Problémy spánku vedou ke selhání srdce

OSA je častější u lidí, kteří mají nadváhu, ale někdo to může dostat. Tkáň v zadní části krku uvolňuje a blokuje vaše dýchací cesty, zatímco spíte. Přestaňte dýchat, takže váš mozek signalizuje, že svaly v krku se smršťují, což opět otevírá vaše dýchací cesty. To se může stát desítky nebo dokonce stovky krát za noc.

Váš mozek také uvolňuje stresové hormony během těchto epizod. Mohou zvýšit srdeční frekvenci a váš krevní tlak - což zvyšuje vaši šanci na rozvoj srdečního selhání nebo zhoršení.

Výzkumníci také nalezli silnou vazbu mezi potížemi, které spadají nebo zůstávají spící, a pravděpodobností selhání srdce. Jedním z důvodů může být, že nespavost vyvolá stresovou reakci těla, která může časem oslabit vaše srdce.

Pokračování

Co můžeš udělat

Nastavte se pro klidný spánek:

• Dodržujte pravidelný plán spánku / bdění.
• Vypněte televizor, počítač a další zařízení před spaním.
• Udržujte svou ložnici v pohodě a tmavě.
• Vyhněte se alkoholu před spaním a kofeinu odpoledne nebo večer.
• Cvičení každé ráno.

Pokud máte jakýkoli typ problému spánku, nechte svého kardiologa vědět.

Specialista na spánek vám pomůže zjistit, co se děje léčebně, ať už se jedná o nespavost nebo OSA nebo něco jiného, ​​a jak s ním zacházet. Jednou z možností může být nepřetržitý pozitivní tlak dýchacích cest (CPAP) - malý stroj, který pumpuje vzduch trubicí a maskou, kterou nosíte přes ústa a nos, aby vaše dýchací cesty byly otevřené v noci.

Možná není vždy snadné řešení, ale spánek je příliš důležité pro vaše srdce a vaše zdraví obecně, aby šlo bez vašich ZZZ.

Další v životě se srdečním selháním

Mýty při selhání srdce