Častý sex přispívá k dobrému zdraví?

13. listopadu 2000 - Když jsem se zeptal svého 77-letého přítele Petra Kranze z Darienu, Conn., O jeho sexuálním životě, okamžitě přijel. "Milujeme se dvakrát denně," řekl.

"Děláš to každý den?" Zeptal jsem se.

"Rozvrh není napsán do kamene," vysvětlil Peter. "Ale každý den děláme lásku."

MUDr. Michael Roizen by řekl, že sex udržuje mladého Kranze. Ve své nejprodávanější knize, RealAge - Jste tak mladý, jak můžete být?, Roizen dělá případ pro antiaging účinky pohlaví po průzkumu dostupné literatury. "Sex se nejméně dvakrát týdně může dát RealAge o 1,6 let mladší, než kdybyste měli sex jen jednou týdně," říká Roizen. Definuje "skutečný věk" jako "odhad vašeho věku v biologických termínech, ne chronologických letech".

Ačkoli jsou statistiky společnosti Roizen skryté, odvozují své údaje především z studie provedené v Caerphilly ve Walesu a publikované v prosinci 1997 British Medical Journal pod názvem "Sex a smrt: souvisí?" Jedna z mála snah zkoumat vztah mezi pohlavím a úmrtností, studie zjistila, že muži, kteří hlásili alespoň dva orgasmy týdně v době studie, měli méně než polovinu rizika úmrtí z různých příčin, než ty, které mají nižší frekvenci orgasmu. Na základě poznámky výzkumníků, že důkazy naznačují vztah mezi dávkou a odpovědí - v tomto případě znamená, že čím více mužů měl orgazmus, tím déle žil - Roizen dospěl k závěru, že někdo jako můj přítel Peter, který má sex každý den, by mohl mít skutečný věk o 8 let mladší.

Nejprve se začervenala (a Peterova upřímnost mě zčervenala), můj přítel je přesvědčivým příkladem argumentace Roizena. Je mladistvý, energický a aktivně se podílí na mnoha zájmech. Peter stále pracuje jako vývojář počítačových systémů. Má trvalý a pozitivní vztah se svou ženou, která se také v 77 letech stále do Manhattanu přestěhovala za svou práci v hlavní neziskové instituci.

Pokračování

Ale ačkoli Peter má nesmírně své sexuální interludy, dělá také spoustu dalších věcí, aby zůstal mladistvý. Dívá se na jeho váhu a kalorický příjem velmi pečlivě a zajišťuje, aby zůstal štíhlý. Během posledních desetiletí se podílel na těžkých půdách a houpavých aktivitách ve svém vlastním dvoře; a také rozděluje dřevo, když to potřebuje. V průběhu let cvičil neustále a intenzivně.

Takže samotný sex skutečně prodlužuje život nebo zabraňuje infarktu? Toto tvrzení je obtížné prokázat. Ano, sex a dobré zdraví jsou obvykle spojeny - ve většině studií a našich pozorování - ale která z nich je kuřecí a které vejce? Přispívá sex k dobrému zdravotnímu stavu nebo je dobrý zdravotní stav možné?

Jak může sex udržet vás mladý

Jedna z prvních longitudinálních studií stárnutí začala na univerzitě v Duke v 50. letech a byla publikována v časopise z prosince 1982 Gerontolog že frekvence sexuálního styku (pro muže) a užívání sexu (pro ženy) předpovídá dlouhověkost. Další studie zjistily, že sexuální nespokojenost byla předpovědcem nástupu kardiovaskulárních onemocnění. Studie publikovaná v časopise listopad-prosinec 1976 Psychosomatická medicína srovnávalo 100 žen se srdečním onemocněním (akutní infarkt myokardu) s kontrolní skupinou a nalezlo sexuální frigiditu a nespokojenost mezi 65% koronárních pacientů, ale pouze 24% kontrol. V těchto studiích, ačkoli byly nalezeny korelace mezi četností a / nebo užíváním pohlaví a dlouhověkosti nebo jiných výsledků, neodpovídají na otázku "kuře a vejce".

V dlouhodobé studii publikované ve formě knihy jako Tajemství Superyoung, David Weeks, MD, vedoucí psychologie stáří v Royal Edinburgh Hospital ve Skotsku, zjistil, že "klíčové složky pro mladší vypadají aktivní … a udržují dobrý sexuální život." Ve studii o 3500 osobách ve věku od 30 do 101 let týdny zjistilo, že "sex vám pomáhá vypadat mezi čtyřmi a sedmi lety mladšími", podle nestranných hodnocení fotografií fotografů. Teoretizující jeho nálezy Weeks, klinický neuropsycholog, připisoval to významné snížení stresu, větší spokojenost a lepší spánek.

Michael Roizen četl výzkum a jeho klinickou práci ho vedl k přesvědčení, že sex nás udržuje mladší, protože "snižuje stres, uvolňuje nás, zlepšuje intimitu a pomáhá … osobním vztahům". Přestože žádná studie zatím neprokázala příčinný vztah mezi dobrým sexem a dlouhověkostí, zdá se, že zde existuje užitečný systém v práci - jakýsi ctnostný cyklus sexu a zdraví posilující jeden druhého.

Pokračování

Sex a seniory

Ačkoli to může znamenat, že 20leté děti to slyší (zejména o jejich rodičích), starší lidé mají nadále sex, podle zprávy MacArthur Foundation "Úspěšné stárnutí" od MUDr. John W. Rowe a Robert L. Kahn, PhD. Citují studii Duke University, která byla zveřejněna v listopadu 1974 Věstník americké geriatrické společnosti že "ve věku 68 let bylo přibližně 70% mužů pravidelně sexuálně aktivní", ale tento počet klesl na 25% do věku 78 let.

Nedávná studie, publikovaná v čísle z ledna 1990 Archiv vnitřního lékařství, že téměř 74% ženatých nad 60 let zůstává sexuálně aktivní, stejně jako 56% ženatých žen. A studie z dubna 1988 "Sexuální zájem a chování u zdravých 80 až 102 let" Archiv sexuálního chování zjistilo, že 63% mužů a 30% žen stále ještě mělo sexuální styk. "Vzhledem k tomu, že ve věku 80 let nebo starší je u 39 žen na každých 100 žen, nedostatek příležitostí může představovat velkou část takových genderových rozdílů," říká Cindy M. Meston, PhD, ve svém dokumentu "Stárnutí a Sexuality ", publikované v říjnovém vydání z roku 1997 Western Journal of Medicine.

Zatímco u mužů dochází k postupnému poklesu sexuálního libida, protože jejich hladina testosteronu se pomalu snižuje, u žen dochází k širšímu spektru účinků v důsledku složitějších hormonálních změn, ke kterým dochází při menopauze. Někteří, podobně jako Eileen Smithová, 70 letka sestra na Laguně Beach v Kalifornii, prožívají v průběhu let žádný pokles sexuální touhy, ačkoli to připisuje skutečnosti, že začala hormonální substituční terapii při prvních známkách návalů tepla. "V mém případě nebyla intenzita touhy spojena s menopauzou," říká, "ale spíše s kvalitou vztahů, které jsem měl v různých dobách v mém životě." Matka dvou a čtyřčlenná babička, řekla, že roky po rozvodu, kdy byla ve věku 60 let "blázen v lásce", prožila sexualitu "tak horkou jako kdykoli předtím."

Pokračování

Jiné ženy mohou reagovat na nižší hladiny testosteronu, které se někdy vyskytují po menopauze se sníženou touhou. Judith Gerbergová, kariérní poradkyně a předsedkyně konsorcia kariérových poradců v New Yorku, zjistila, že hysterektomie před 10 lety ji zanechala naprosto depresivní a nezaujatá sexem nebo cokoli jiného. Přes léčbu estrogenem, její apatie pokračuje. Nevzala se na nalezení řešení a konzultovala lékaře, dokud nenalezla jednoho, kdo byl předčasně zastáncem používání malých dávek testosteronu, aby obnovil sexualitu u žen středního věku.

Když začala užívat Estratest, kombinaci estrogenu a testosteronu, se všechny aspekty jejího sexuálního fungování vrátily. "Byla jsem sexy jako vždy," říká. "Joy se vrátila, byla jsem energická, přestala jsem se stále bát." Ve své práci jako poradkyně kariéry nyní obhajuje, že ženy, které trpí podobnými problémy, prozkoumají hormonální terapii u svých gynekologů.

Použij to nebo to zahoď

Pro muže i ženy je nejlepším způsobem, jak udržet sexualitu v pozdějších letech, nikdy přestat milovat. "Vagina je jeden orgán, kde je použití rozdílné," říká Susan Love, MD Kniha hormonů Dr. Susan Love. "Sexuální cvičení - buď masturbace nebo sex s partnerem - zvýší vaše přirozené mazání." Muži mohou také zjistit, že vzrušení přichází mnohem jednodušeji, když se sexuální aktivita udržuje pravidelně, ačkoli normální sexuální oslabení, které přichází v sedmdesátých letech a déle, může vyžadovat určité úpravy a změny.

Můj přítel Peter Kranz vysvětluje jeho metodu. "Děláme lásku dvakrát denně, ale nedokončím to dvakrát denně, jen jednou. Jdeme do postele kolem 11:00. Po několika hodinách spánku vzbudím manželku a máme pohlavní styk po dobu 20 nebo 30 minut. Pak se vrátíme do spánku, až budeme ráno poplachovat. Opět se budeme milovat po probuzení, a pak to obvykle končí. "

A jeden z nadšených korespondentů Roizena, 87 let starý Joe, který pravidelně robil sex, dokud jeho žena nezemřela ve věku 83 let, dává jeho sexuální recept. "V letošním roce jsem se setkal s 56tiletou paní plnou energie, která se nikdy neožila," říká. "Od té doby, co jsem ztratila erekci v 70. letech, jsem schopen ji vzrušit rukou a orálním sexem." Joe dodává, že až do svého vztahu s ním, byla ve fyzickém "kokonu" kvůli nedostatku sexu. Ale po dvou měsících, "vyšla z kokonu … a její šťávy začaly proudit."

Pokračování

Jeffrey Blum, PhD, je psychoterapeut v soukromé praxi v New Canaan, Conn., Který zachází s jednotlivci, páry a rodinami.Je autorem knihy Nothing to Lose: Studie lidí z ulice a Žít s Duchem v hmotném světě stejně jako řada článků v časopisech.