Obsah:
Všichni občas dostávají bolesti hlavy. A většina z nás má kofein v tom, co pijeme a jeme každý den. Zvažovali jste, zda existuje nějaké spojení? Je možné, že kofein způsobuje i vyléčí bolesti hlavy.
Jak kofein pomáhá
Když vám hlava bolesti, chcete rychle úlevu. Ať už jde o napjatou bolest hlavy nebo o migrénu, kofein může pomoci. Proto je to složka mnoha populárních bolestí. To může činit až o 40% účinnější. Někdy můžete zastavit bolest ve svých stopách tím, že máte kofein sám.
Kofein pomáhá snížit zánět, a to může přinést úlevu. Poskytuje také podporu pro běžné léky proti bolesti hlavy. Ať už používáte aspirin, ibuprofen nebo acetaminofen, pracují rychleji a lépe a při bolestech v kombinaci s kofeinem udržují bolest déle.
Velmi vzácný stav nazývaný hypnická bolest hlavy reaguje zvláště dobře na kofein. Tito starší lidé udeří a probouzí je uprostřed noci s vážnou bolestí. Lékaři většinou říkají lidem, kteří je dostali, aby měli před spaním šálek kávy.
Jak kofein bolí
Podivně, co činí kofein účinným při bolestech, může také způsobit bolesti hlavy.
Vzhledem k tomu, že kofein zužuje krevní cévy, které obklopují váš mozek, když přestanete užívat, znovu se rozšiřují a to může způsobit bolest.
Odnětí: Je snadné, aby vaše tělo bylo tak zvyklé na účinky kofeinu, že pokud ho nemáte v systému, máte odběr. Bolest hlavy je jedním z příznaků. To se může stát, když máte kofein pravidelně, dokonce i kousek kávy denně.
Příliš mnoho léků: Kofein může také působit v tom, co je znáno jako nadměrné užívání léků nebo bolesti hlavy. To se může stát, když užíváte jakoukoli léčbu bolesti nebo ji užíváte příliš často. Když lék vypadne, bolest se vrátí horší než dříve. Když kombinujete kofein s léky proti bolesti, je tento stav pravděpodobnější.
Pokračování
Co můžeš udělat
Uvědomte si, jak vás kofein ovlivňuje, a věnujte pozornost tomu, kolik z toho pijete a jíte. Pokud se dostanete migrény, nebo pokud zjistíte, že máte často bolesti hlavy, možná se budete chtít pokoušet snížit kofein nebo úplně se vyhnout. Nejlepší je postupovat postupně. Například, pokud máte normálně 2 šálky kávy ráno, začněte řezáním zpět na jednu. Pokud náhle ukončíte léčbu, může trvat až týden, než se objeví abstinenční příznaky.
Sledujte své bolesti hlavy a co vám pomůže. Dobře spát a pít spoustu vody. Výživná strava a denní cvičení mohou také pomoci. Pokuste se zvládnout stres. Mohli byste porazit bolesti hlavy s relaxačními technikami, meditacemi nebo masážemi místo použití léku nebo kofeinu.