Robert Preidt

Zdravotní zpravodaj

Stěhování pod vlivem a zneklidněnou jízdu jsou známými nebezpečími, ale jen málo lidí si myslí, že se dostanou za volantem při ospalosti, varuje expert na spánek.

"Řidiči mohou snížit nebezpečí tím, že si uvědomují rizikové faktory a berou bezpečnostní opatření," řekl Dr. Praveen Rudraraju, který řídí Centrum spánkové medicíny v nemocnici Northern Westchester v Mount Kisco v New Yorku.

Každoročně lze podle americké správy o bezpečnosti silničního provozu v USA hlásit téměř 100 000 dopravních nehod, způsobených ospalým řízením, včetně více než 1 500 úmrtí a více než 70 000 zranění.

Nejvíce ospravedlňujících dopravních nehod se vyskytují mezi půlnocí a 6 hodinou jízdy mezi řidiči, kteří jsou ve svém vozidle sám.

Mezi rizikové faktory pro ospalostní řízení patří: ztráta spánku - dokonce o hodinu méně, než potřebujete; použití prostředků na podporu spánku, léků proti úzkosti nebo alkoholu; řízení dlouhých hodin s malými nebo žádnými přestávkami, řízení samostatně nebo se spícími cestujícími; a mají nediagnostikované nebo neléčené poruchy spánku.

Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste snížili riziko ospalé jízdy, řekl Rudaraju.

Neužívejte alkohol a neužívejte sedativa. Pokud se při jízdě cítíte ospalá, najděte si bezpečné místo, kde se můžete zastavit a zdřímnout. Ale i přesto, že vám může pomoct krátký zdřímnutí, je nejlepší, abyste měli správný spánek.

Poraďte se svým lékařem o problémech s padajícími nebo spícími, zvláště pokud jste po nočním spánku unaveni, nebo když chrápete s peripetií. Váš lékař může navrhnout studium přespání, abyste zjistili, zda máte spánkovou apnoe nebo jinou poruchu spánku.