Zvyšte teplo těmito smyslně sladkými a lahodnými afrodiziakama.

Autor: Elizabeth M. Ward, MS, RD

Když váš milostný život chybí, máte pokušení vyzkoušet skoro cokoli, abyste znovu zapustili jiskru. No jedna odpověď může ležet tak blízko, jako na talíři.

Sari Greaves, RD, mluvčí Americké diety a asociace Kuchařka pro zotavení srdce, říká: "Po staletí byla vůně, chuť a vzhled jídla proslulá jako vášeň."

Některé potraviny jsou pokládány za zbavené zábrany, přinášejí vám náladu pro milování nebo zlepšují tok vašich genitálií, což by mohlo zvýšit vaši výkonnost a potěšení.

Ve skutečnosti neexistuje mnoho vědeckých důkazů, které by dokázaly spojení mezi jídlem a vášnivým sexem. Ale to není žádný důvod, proč byste se vy a váš partner měli vyhýbat těmto takzvaným přirozeným láskám.

Odborníci tvrdí, že většina notoricky známých potravinových afrodiziak je pokladem živin, které jsou potřebné pro sexuální zdatnost a dobré zdraví. Je to situace, která je prospěšná.

Sexuálně sugestivní ovoce a zelenina

Někteří lidé najdou produkci erotickou. Banány, chřest, okurky a mrkev mluví samy za sebe.

Avocados byli ceněni aztéky, kteří jim říkali "varlata", protože rostou v párech. Starověcí Řekové a Římané se na fících hodili na podporu moci. Granátová jablka byla také známá jako "láska jablka".

Starověké civilizace byly na něco. Ovoce a zelenina jsou nabitá vitamíny a minerály potřebnými k produkci pohlavních hormonů nezbytných pro sexuální vzrušení a potěšení.

Miláček

Zajímalo se někdy, odkud pochází termín "líbánky"?

Před několika stoletími novomanželé v Evropě vypili medové víno během prvního měsíce manželství, aby zlepšili svou sexuální vytrvalost. Jako bonus, dávno před hrdličky dostali malé množství užitečných vitaminů, minerálů a antioxidantů z medu.

Čokoláda

Aztecský císař Montezuma je čokoládová spotřeba je legendární. Hovorí, že denně vypil 50 pohárů medově slazené čokolády ve jménu mužnosti.

Možná, že Montezuma oceňuje čokoládu také kvůli svým kvalitním pocitům. Kakaové boby obsahují fenylethamin, sloučeninu, která spouští uvolňování endorfinů, sloučeniny spojené s potěšením.

Kakaový prášek zpracovávaný bez alkalických náplní poskytuje největší nárůst výnosu. Obsahuje nejvyšší hladiny antioxidantů spojených s nižšími hladinami cholesterolu v krvi, sníženým zánětem v cévách a maximálním průtokem krve. Tmavá čokoláda obsahuje více kakaového prášku.

Pokračování

Ústřice

Ústřice kapají s dopaminem, sloučeninou, která vyvolává pocity sexuální touhy a potěšení. Tyto měkkýši také prasknou zinkem, minerálem, který podporuje produkci testosteronu, nezbytný pro vzrušení a potěšení u mužů a žen.

Možná budete muset vzdorovat pokušení plést váš paramour se syrovými ústřicemi - vaše romantická interluda by mohla skončit těžkým případem otravy jídlem. Některé surové ústřice v USA nesou bakterie nazývané Vibrio vulnificus. Zdraví lidé pravděpodobně nebudou mít nežádoucí účinky při konzumaci syrových ústřic. Ale pacienti s diabetem, onemocněním jater, poruchami imunitního systému, AIDS a dalšími chronickými nemocemi mohou skončit závažnou infekcí, která může být smrtelná.

Losos

Nemůžeš se dostat dolů, až budeš nervózní. Jíst losos může pomoci rozjasnit vaše dispozice.

"Salmon je bohatý na omega-3 tuky, což ji považuje za přírodní posilovač nálad," říká registrovaný dietetik a autor nebo Dobrá nálada Dieta, Susan Kleinerová.

Losos také dodává velké množství vitaminu D. Výzkumníci z Torontské univerzity zjistili, že vitamín D působí v mozku jako mnoho antidepresivních léků: zvýšením hladiny serotoninu, neurotransmiteru, který vyvolává pocity klidu a vylučuje špatné nálady.

Česnek

Bohatý v antioxidantech, které chrání před poškozením buněk, se cesnek říká, že vyvolává sexuální touhu a zvyšuje tok krve, říká Greaves.

Jen se ujistěte, že jíte stejně jako svého partnera, protože účinky česneku mohou zůstat na dechu několik hodin.

Alkohol

Sklenici bublinky může pomoci nastavit náladu. Ale nezapomeňte, že i když nápoj denně může snížit riziko srdečních onemocnění u zdravých lidí, příliš mnoho chlastu může změnit váš příběh na snooze fest. Alkohol je útlum centrální nervové soustavy. Chronické pít je také spojeno s erektilní dysfunkcí, která přinese ještě těžší tlumič na milování.

Pár, který jede dohromady, spí společně?

Pokud si vychutnáte potraviny s pověstí, že vás horké k klusu, možná budete přemýšlet o rozbití jídel, které zaklapnou ponožky vašeho partnera. No, je to více zapletené než jen to, co je v nabídce.

Pokračování

"Chutné jídlo může být předehrou sexu," říká Kleiner. Aktivita společného vaření může být dokonce i formou předsudků a vůně jídla může vzbudit intimitu.

Výzkum ukázal, že pro muže vůně dýňového koláče, sýrové pizzy a máslové popcorn přivádí krev do penisu a kombinace dýňového koláče a levandule dělá nejlepší práci. Ženy na druhou stranu reagují na kombinaci dobrého a plodného a okurky.

Vůně vanilky je obzvláště lákavá. "Přidejte vanilkový extrakt do celozrnného francouzského toastu nebo do vanilky přidejte do šampaňského," říká Greaves.

Nemáte-li zájem o nějakou potravinu, která má pověst zvyšující váš milostný život, jste odsouzeni k existenci bez chtíč? Vůbec ne.

To, co je nejdůležitější, je to, že vy a váš partner obědujete na jídlech, které obsahují potraviny, které oba užíváte, pokud nebudete přejídat a nepijete se do stuporů, říká Kleiner. "Každodenní stravování je mnohem důležitější pro celkové sexuální uspokojení než pro jedno jídlo."

Dobré zdraví je konečný afrodiziakum

Judith Reichman, MUDr Já nejsem v náladě: Co každá žena by měla vědět o zlepšení jejího libida, říká: "Pokud chcete lepší sex, postarejte se o své zdraví." Špičková tělesná a emoční pohoda je nejdůležitějším faktorem uspokojujícího sexuálního života.

Nemusíte být modelově tenký, abyste měli nádherný sexuální život, ale pokud jste s vaší váhou nepohodlíte, nemusí se vám v ložnici dostat z několika důvodů.

"Byť s nadváhou může vyplavit vaše libido, zvláště pokud se necítíte atraktivní," říká Kleiner.

Extra tělesný tuk také zvyšuje přízrak zvýšené hladiny glukózy v krvi, která může poškodit cévy a nervy, které umožňují vzrušení a sexuální potěšení. Také zvyšuje riziko vzniku vysokého krevního tlaku a zanesených tepen.

Jasné, flexibilní tepny umožňují maximální tok krve na všech správných místech během sexu, což zvyšuje vaše potěšení.

Vyvážená strava bohatá na plnotučná zrna, ovoce, zelenina, luštěniny a další potraviny s nízkým obsahem bílkovin pomáhá řídit váš krevní tlak, hladinu cholesterolu v krvi a váhu.

Pokračování

Ale nenechávejte příliš mnoho kalorií. Podle Reichmanu ženy v menopauze ztrácejí 90% svého cirkulujícího estrogenu, což může mít za následek menší průtok krve do genitálií a sníženou schopnost vzrušení. Tukový tuk nabízí určitou ochranu, protože stejně jako vaše vaječníky produkuje estrogen.

Bez ohledu na vaši váhu má cvičení pozitivní vliv na váš sexuální život, protože zlepšuje oběh, řídí krevní tlak, zvyšuje energetickou hladinu a pomáhá vám vypadat lépe.