Sharon Liao

Vaše zuby jsou vyrobeny z tvrdých věcí. Jejich vnější vrstva, smalt, je nejsilnější látka ve vašem těle.

Zvyky, zdravotní podmínky a zranění mohou vést k opotřebení.

Zjistěte, co může poškodit váš úsměv a co můžete udělat, abyste ho ochránili.

Broušení a sevření

Zuby jsou určeny ke kousnutí a žvýkání. Příliš mnoho z toho může způsobit škody.

"V dlouhodobém výhledu se tření může opotřebovat smalt a lámavé výplně," říká Kimberly Harms, DDS, mluvčí Americké dentální asociace.

Váš zubní lékař by mohl nazývat tento bruxismus a postihuje miliony dospělých. Může se stát během dne nebo během spánku.

Několik věcí může způsobit:

Stres a úzkost: Mohou ji spustit nebo zhoršit.

Zarovnání zubů: Způsob, jakým se daří, může způsobit broušení.

Léky: Některé antidepresiva mohou vést k tomu.

Spánek apnoe: Léčte apnoe a broušení může skončit.

Vědomí je vaše první linie obrany proti broušení a sevření.

"Z osobní zkušenosti vím, že si můžete zuby brousit, aniž byste si to uvědomili," říká Harms.

Pokud si uvědomíte, že to děláte, vyčistěte si jazyk za předními zuby nebo položte špičku mezi zuby.

Informujte svého lékaře a zubaře, pokud máte:

• Bolení hlavy
• Bolest na obličeji nebo čelist
• Těsnost
• Bolestivost

Pokud je stres příčinou, udělejte některé relaxační aktivity, jako například:

• Cvičení.
• Trávit čas s přáteli.
• Proveďte několik pomalých, hlubokých dechů.

Pokud v noci brousíte zuby, může váš zubař doporučit ústa. Váš lékař může předepsat svalovou relaxaci. Možná budete chtít sledovat váš spánek, abyste se ujistili, že nemáte poruchu spánku.

Zlomené nebo zlomené zuby

Tyto problémy mohou pocházet z těžké síly nebo tlaku, říká Eugene Antenucci, DDS, klinická asistentka na Newyorské vysoké škole stomatologie.

Může se to stát, když skočíte na tvrdé jídlo nebo předmět, jako kus chrumkavého chleba, led nebo pera.

Dopad sportů nebo nehod může také poškodit vaše zuby. Sportovní zranění představují až 39% zranění zubů u dětí.

Pokračování

Jak zachránit váš úsměv

Nehýbejte tvrdým jídlem, jako je led a tvrdé bonbóny. Namísto pokusu o otevření tohoto balení nebo láhve s ústy, chytit otvírák nebo pár nůžek.

Dutina nebo náplň může oslabit váš zub a způsobit, že bude pravděpodobnější, že se rozsekne nebo rozbije. Takže je důležité vidět svého zubaře dvakrát ročně.

Pokud hrajete sportovní kontakt, požádejte svého zubaře, aby vás hodil na ústa. Sportovci, kteří je nenosí, mají skoro dvakrát větší pravděpodobnost úrazu zubů nebo zubů.

Kyselina a zubní eroze

Můžete si vzpomenout na střední třídu chemie, že kyseliny mohou jíst pryč na povrchu. To platí pro zubní sklovinu. Zde jsou některé způsoby, jak vystavujete své ústa kyselinám:

Kyselé potraviny a nápoje: Citrusové ovoce mohou opotřebovávat smalt. Soda, limonáda a sportovní a energetické nápoje jsou nejnebezpečnějšími nápoji.

Cukr: Bakterie na vašich zubech se živí cukrem. Vytvářejí škodlivé kyseliny a způsobují dutiny.

Acid reflux: Přivádí žaludeční kyseliny do vašeho jícnu a úst.

Časté zvracení: Podmínky, které způsobují toto, jako alkoholismus a bulimie, vystavují zuby příliš často kyselině žaludku.

Co můžeš udělat

Omezte sladké a kyselé nápoje a občerstvení během dne.Když je máte pravidelně, "to vystavuje vaše zuby kyselině po delší dobu, které opotřebovává smalt," říká Sara Hahn, DMD, asistentka na Kalifornské univerzitě v San Franciscu.

A "pokaždé, když máte něco kyselého nebo sladkého, vypláchněte ústa trochu vody," říká Hahn. Můžete také žvýkat kus bezlepkové gumy, která zvyšuje tok slin.

Vaše sliny obsahují minerály jako vápník a fosfát, které posilují zubní sklovinu.

Pokud máte kyselý reflux nebo GERD, alkoholismus nebo bulimie, navštivte svého lékaře k léčbě nebo lékům.

Nezapomeňte si zuby kartáčovat 2 minuty dvakrát denně s fluoridovou zubní pastou. Ústní oplach s fluoridem také pomůže.